КАК ПОХУДЕТЬ ПРИ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ?

начало

• Наталия 85 03.08.11 21:12
  
  Svetka2010 подскажите как это Вы так похудели и что это за система? Спасибо.
• eeuqk6nsohk5 03.08.11 19:37

  ответ для: Наталия 85

  
  можно! я сидела на системе минус 60 и похудела на 11 кг за 3 мес при этом кормила
• Наталия 85 03.08.11 19:28
  
  Но как же некоторые и кормят и худеют? Почему даже если и несильно плотно есть, то невозможно похудеть при кормлении?
• Diana17 03.08.11 14:38
  
  Вы растите ребенка, это неотвратимое счастье. Остановитесь на этой задаче. Не привязывайте слово «диета» к собственной фигуре. Диета кормящей матери, это стиль жизни на период кормления. Это потом, когда ваш ребенок научится сам греметь ложкой, вспомните о собственных формах. Нет идеальных советов по этому поводу, поскольку мы все разные. Режим питания вы подбираете сами. Старайтесь дать через себя ребенку полноценное питание и не доводите его до диатеза. Мы предлагаем принципы, но они не догма. Относитесь ко всему, в том числе и к этому скептически.
  Диета кормящей матери, это соблюдение основных правил:
  1.Осторожность! Новые продукты в рацион вводятся по одному, записывая еду и реакцию ребенка в пищевой дневник. Результат отмечаем минимум после троекратного потребления.
  2. Нет самолечению! Лекарства принимаются только по предписанию врача. У вас уже нет плаценты, которая брала на себя все невзгоды. Теперь все содержимое попадает в молоко.
  3. Нет алкоголю! Никогда, и никакому.
  4. Подумайте, нужно ли вам сейчас копченое, острое, экзотическое и непонятно из чего сделанное. Сосиски разве мясо? Или вы знаете, что положили в консервы? Обойдитесь без майонезов и кетчупов, всякой ерунды с синтетическими наполнителями. Откажитесь от рафинированных углеводов в виде тортов, конфет и т.д. Из фруктов сразу исключите цитрусовые, экзотику для наших мест и клубнику. Из овощей вам пока не нужны капуста, помидоры с огурцами, тыква и морковь.
  Наши советы просты: едим в роддоме то, что дают, а не то что приносят тайком из дому. Нужна гречневая каша на растительном масле, минимум подсушенного хлеба, кусочек сыра и вареной говядины, пара грецких орехов для появления молока и до двух литров жидкости. Вот здесь полезен настой крапивы и настой чаги, остальное – чай и минеральная вода без газа. С третьего дня после родов можно перейти на печеные овощи, каши и вегетарианские супы.
  После выписки следует к рациону относиться более насторожено, поскольку контроля уже нет. Держитесь! Тем более что диета кормящей матери разрешает отварную рыбу, слабый говяжий бульон, пшенные и рисовые каши из бурого риса, творог и зеленые яблоки.
  И только через три недели после рождения ребенка, когда у него заработают свои ферменты и кишечник заведет свои кишечную палочку, - можно расширять свое меню.
  Постепенно добавляйте в рацион продукты. Помните, диета кормящей матери,- это напоминание, что вы кушаете для двоих.