С ЧЕГО НАЧАТЬ ХУДЕТЬ?

начало

• chenala 13.05.08 08:47

  ответ для: М,Гинзбург

  
  Я понимаю, что нужно себя ограничить в жирах, но уже надоели эти подсчеты. Есть какой-нибудь определенный перечень продуктов, которые можно есть без вреда для фигуры? А сидеть выбирать из общего списка это нереально. Нужно же, чтобы рацион был сбалансированный, чтобы ничего не обвисло, а то буду потом как шарпей. Еще никак не могу найти в инете рецепты готовых блюд с низким содержанием жиров. Может подскажите, где посмотреть или почитать. И какие нужно пить витамины?
• Улыбка))))))) 12.05.08 15:41

  ответ для: chenala

  
  попробуй не есть после 6 вечера и немного огранич всё вредное и гуляй,гуляй по свежему воздуху
• h0drredueebs 12.05.08 15:38

  ответ для: chenala

  
  Попробуй. Начни раздельно питаться!
  Заведи дневник тут на Гале, очень полезно наблюдать сколько калорий ты съедаешь, белки, жиры и углеводы.
• chenala 12.05.08 15:33

  ответ для: h0drredueebs

  
  Нет, не на кашах.
• h0drredueebs 12.05.08 15:31

  ответ для: chenala

  
  На кашах?
  Почитай что тебе советует сам доктор. Подумай...
  Мы здесь все уже на таких вот ошибках научены, не советую!
  “Для начала не надо никаких усилий. Прогулки и ограничение жиров в пище. “
• chenala 12.05.08 15:27

  ответ для: h0drredueebs

  
  ну, попробую, пока так.Посмотрим, что получится.
• h0drredueebs 12.05.08 15:23

  ответ для: chenala

  
  Каши не пробовала! Но вот лично по себе знаю, как только садишься на диету с определенным видом продуктов или на такие моно-диеты, все. Тут же срываешься. Это психологический момент!
  Вам я бы не советовала сразу сильно ограничивать себя в еде. Попробуйте сначала не есть за 3-4 часа до сна. Потом отказаться послепенно от сладкого и жирного. Вообще перестать есть несовместимые продукты, и вес пойдет вниз. Еще добавить пешие прогулки.
  Если вы всегда ели много, то сразу ограничив в еде организм - это приведет только к набору веса, либо к его неснижению, потому как он будет думать что пришел чсерный день и накапливать запасы из любого даже диетического питания.
• chenala 12.05.08 15:06

  ответ для: h0drredueebs

  
  А не пробовали сидеть на кашах? Я купила книгу Лисси Мусса. Основа ее метода в том, что на протяжении 40 дней ешь только 4 вида каш, постепенно 1 раз в три дня добавляя различные продукты(лук,морковь,свекла, рыба и т.д.) по схеме.Что-то решила попробовать. Но не знаю как быть с выездами на природу.Что есть, что пить? Лето же на носу, начнется шашлычок, пивко, что делать?
• h0drredueebs 12.05.08 14:52

  ответ для: chenala

  
  Борюсь с переменным успехом. Некоторое время назад мой вес был 84 кг. Я сбросила до 71! Потом различные эксперименты с диетами, похудательными таблетками и всем остальным, колебался от 69 до 76. Потом пришла к цифре 71, зарегистрировалась на этом сайте, потом депрессии, праздники и много всего в жизни - вот разъелась до 74. Сейчас пытаюсь их скидывать!
  Никто не говорит что все будет в один день, периодически у всех бывают срывы. Но надо с чего-то начинать!
• chenala 12.05.08 14:45

  ответ для: h0drredueebs

  
  Как давно боритесь и какие успехи? Как так получилось, что при регистрации вес 71 кг а сейчас 74 кг.
• h0drredueebs 12.05.08 14:43

  ответ для: chenala

  
  Что значит легко говорить? Вы думаете мы тут все стройные сидим и советы полным даем? Тут у каждого есть лишний вес и мы с ним боремся. А если вы будуте сидеть, есть булки и жалеть себя, что вот я такая толстая... От этого вы не станете худее! Поэтому надо принимать усилия, чтобы сделать из себя красотку!
  Начинать надо с малого и все получится!
  У меня у самой лишний вес в количестве 20 кг! И я с этим борюсь, а не сижу сложа руки!
• chenala 12.05.08 14:39

  ответ для: h0drredueebs

  
  Вам легко говорить, вы,наверное, не были никогда такими.Было бы здорово, если бы приехали забарали холодильник, зашили мне рот, завязали глаза и навсегла отбили желание объедаться.