МОЖНО ЛИ ПОСЛЕ АЭРОБИКИ ДЕЛАТЬ СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ?

начало

• В,Трибунский 15.02.08 19:23
  
  Нету особых причин, - просто вопрос эффективности силовых после аэробики. Но если Вам такое сочетание приносит желаемые результаты, так пожалуйста.
• Taurus81 09.02.08 19:02
  
  Аэробные нагрузки перед силовыми вполне допустимы, особенно если у вас нет времени ходить в другой день. Если у вас средний уровень подготовки можно планировать так свой тренировочный процесс-30-40 минут на кардио, 40 минут на силовые тренировки. Естественно силовые тренировки-это тренировки на силовую выносливость(большое количество повторений). В результате вы запускаете и аэробные, и анаэробные процессы в организме. И тем самым эффективнее сжигаете жир и приводите мышцы в тонус.
• Wildflower 08.02.08 18:28
  
  всё равно даже так называемые силовые групповые занятия несут больше аэробную нагрузку чем силовую - вес минимальный, много повторений, активный темп тренировки.......... так что их хоть в каком порядке ставь.........
• Razetochka 08.02.08 18:09
  
  ПРИВЕТИКИ! подскажите пожалуйста-когда я делаю упражнения на ноги,мышцы правой ноги болят больше чем другой
• Rena71 31.01.08 14:27
  
  Если Вы спрашиваете о силовой тренировке в тренажерном зале, то она предпочтительна до аэробики.
  Если же ресь о силовой АЭРОБИКЕ, то и без разницы - это уже не силовая
  В среду, ради экспериментва посетила такой класс: 20 мин степа, 40-аэробики с бодибаром, 10-растяжки. Силовая - совсем иное..... )))
• опять я 30.01.08 22:33
  
  ой, меня тоже интересует этот вопрос. Тем более, что я частенько сначала хожу на степ-аэробику, а сразу после нее остаюсь на силовую аэробику