КАК ПОДТЯНУТЬ ПОПУ? ПОДСКАЖИТЕ УПРАЖНЕНИЯ.

начало

• Chi*ta 08.02.11 14:10
  
  выпады очень хорошо подтягивают ягодицы.
• Репейник 07.02.11 16:14
  
  дада..то что предыдцщая девушка написала поднимать таз..это классное упраднени е..а ещё ноги пошире и когда таз поднимаете ноги сводите коленка навстречу коленке..я так попу и накачала))))
• AmirA27 07.02.11 00:30
  
  Хорошо помогают такие упражнения: 1)ложитесь на пол,руки вдоль туловища,ноги согнуты в коленях и поднимаете таз(10 подходов по 10 раз,на 10м задержитесь вверху и посчитайте до 10,а потом опускайте;2)ходьба на попе(просто садитесь на пол и как бы ходите)
• Батошка 06.02.11 23:47

  ответ для: Dana s Amstrdama

  
  Спасибо))
• Dana s Amstrdama 06.02.11 23:20
  
  ted
  вот оно
• Julia kisa 04.02.11 20:09
  
  на ютубе видео 8 минут ягодицы)напиши прям так супер вещь