ЙОГА+ФИТНЕС. МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ?

начало

• AliceInNeverland 15.08.12 03:26
  
  Да, можно. Только осторожно) И желательно не в один день.
• В,Трибунский 20.01.08 20:44
  
  Вот и молодец. Респект Вам. Сочетайте на здоровье, для Ваших целей годятся любые физические нагрузки. Вы ведь не мышечную массу строить собрались.
• oksi71 17.01.08 00:29

  ответ для: Taurus81

  
  Спасибо за коментарии! Я конечно не ставлю цель только похудеть! Я получаю полное удовольствие от практики йоги, я конечно не тонкая и не звонкая и мне 37, но шпагат я делаю, это так к слову! год назад у меня куча проблем, сейчас я испытываю радость от движений
• Taurus81 16.01.08 22:57

  ответ для: oksi71

  
  А о каком эффекте йоги ты говоришь? Силовые тренировки закрепощают мышцы-это факт, тоесть если отдаешь предпочтение именно силовым, то тянуться мышцы будут неохотно. Например, 2 силовые тренировки в неделю, даже при каждодневных практиках йоги прогресс будет несущественный, но он будет. Главный принцип йоги-это не насколько сильно ты растянешься, как быстро ты сядешь на шпагат, или закинешь ногу за шею, в йоге нет соревнований, и все достигается путем многолетних практик. Конечно, я бы советовала остановиться только на йоге, потому что мне самой йога позволила достаточно много сбросить после родов.
  А почему ты вес ставишь на первое место. Если у тебя хорошая мышечная масса, ты можешь абсолютно не изменить в весе, но объемы будут совершенно иные, и сам вид подтянутый. Так что я бы не ориентировалась на вес. Можно также предположить, что если вес стоит на месте, дело скорее всего в твоей диете, и отталкиваться нужно именно от нее.
  Еще хочется сказать пару слов о техниках дыхания, чакрах, духовности, которые многие отрицают. Если в практиках не выдержаны некоторые аспекты человек может получить растяжение, травму, если поставит себе целью растянуться как следует, не слушая учителя и занимаясь самодеятельностью. Некоторые травмы требуют долгого лечения, и в период восстановления не должно быть никаких тренировок.
• 45i9xeteihuj 16.01.08 21:39

  ответ для: oksi71

  
  боль не резкая , а именно тянущая, особенно под коленом ноет(((( у меня там видно минусовая растяжка))))
  а возможность есть только на Хатха ходить..... но если честно, то мне пока от не нужна растяжка, о чакрах и т.д. я не думаю... как то не для меня это)) мне пока только растяжку б более менее сделать)))
• oksi71 16.01.08 21:33

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  смотри какая боль, если резкая как током прошибает, то это опасно, если тянущая то это должно быть так, если скучно, то займись динамической йогой назывется Аштанга йога, но вообще йога самое эффективная система оздоровления! Походи еще
• 45i9xeteihuj 16.01.08 21:26

  ответ для: oksi71

  
  у меня 3е занятие сегодня было))))))))))
  результаты 1.5. кг за неделю в минусе, но я не уверена, что это из-за йоги)))))))))))
  и мне кажется, что скоро я это брошу- мне там скучно, да и больно((((((но пока похожу)))
• oksi71 16.01.08 20:10

  ответ для: Бакинка

  
  молодец, только напомню, бери комплекс для начинающих и желательно инструктора который ведет комплекс на двд из федерции йоги, то есть лучше русский и профи, хорошие диски Дениса Заянчуковского, Яны Демух, Сидерского просто понятно доступно! Удачи!!! Если что пиши!!
• Бакинка 16.01.08 03:12

  ответ для: oksi71

  
  попробую, спасибо за совет.. я собираюсь по двд заниматься, растягиваться хочу.
• oksi71 16.01.08 00:33

  ответ для: Бакинка

  
  попробуй одно занятие только начинай с уровня начинающего и не рви с места в карьер, это дело времени зато результат хороший, тебе понравится!
• oksi71 16.01.08 00:30

  ответ для: 45i9xeteihuj

  
  конечно именно что твердые мыщцы, плюс у меня итак мышечная масса хорошая, я гиперстеник во всех его проявлениях, йога мне подходит, только снижения веса идет очень медленно, зато навсегда! Я за год тренировок похудела на 5 кг только, но я правда не сижу на строгих диетах и тому подобное, но и не обжираюсь, после 6 стараюсь не есть! А сколько ты уже практикуешь йогу и есть результаты!
• Бакинка 15.01.08 23:34
  
  я вот все собираюсь заняться йогой , никак не соберусь..