лежим в отеле после близости, достаёт телефон, а» +475
как вам лицо этой художницы? » +5
 вход    регистрация +863728
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, 4 ФИТНЕС БРАСЛЕТА!

СУПЕР ФИГУРА К ПЛЯЖУ! Я ОБЪЯВИЛА ВОЙНУ ЛИШНЕМУ ВЕСУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ!

Вы наверное уже знаете яичную диету!


Я уже сидела на ней, результаты меня порадовали! Похудела очень сильно! Кто со мной? Вместе сидеть легче и поддержка будет.


Перед диетой и после нужно взвеситься. Вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.



Описание диеты:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Ну, что девчонки? Станем еще красивее, чем сейчас?


Для стимула прилагаю фотки свои до и после этой диеты.


Первое фото до (я справа), второе после!

автор: дочь бандита, 13.01.11 09:42
комментарии: +4459, просмотры: +115572
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
на предложение парня встречаться отказывается. она распущенная? » 29
отбеливание в зоне бикини. это больно? » 15
куда бы податься? кто-нибудь работал медпредом? как работа? » 2
как вылечусь, так заражаюсь снова! не идёт никак анализы сдавать! боится, что » 15
неужели это правда? делает европейский паспорт! и может легко жить в любой » 5
помню, что туда надо творог, желатин и печенье. масса между печеньями укладывается » 4
стебались над моей внешностью в школе, мама, папа, люди! и тут понеслось: маски, » 10
такое красивое, твёрдое, в то же время милое и мягкое - варя, варенька. » 14
тема содержит фото а вы делаете приятные сюрпризы своим мужчинам просто так? вот мои! » 9
тема содержит фото симпотный-то понятно, а по поводу его характера, какой он? мне кажется, очень » 9
не могу ни на что решиться! долго думаю, а приняв мучительный выбор, страдаю, » 6
какая самая красивая знаменитость нашего времени среди мужчин и среди женщин? » 21
турция, тунис или кипр? где вам больше понравилось? » 65
тема содержит фото полный ржач! оцените! » 82
готовить впадлу, хочу заказать или пиццу, или сет. что выбрать для девичника? » 35
я сказал иди сюда ты сказала да-да-да! давайте поржем и сочиним дебильную песню! » 15
сожительство на моей территории! апатичен на предмет облагородить квартиру » 11
попросила показать зубы, мне пришлось это сделать, но ощущение было просто » 22
тема содержит фото знакомые вообще ничего не увидели. уже через 5 дней незаметен эффект! препарат » 6
тема содержит фото стоит пробовать себя фотомоделью? » 38
по-дурости это сделала, мое лицо и голос теперь в базе. штрих код таким образом » 19
тема содержит фото сколько дадите мне лет? » 51
увольняют человека, чтобы я ее место заняла. услышав о моем новом окладе, предложил » 27
тупо войти не может! один раз списала на алкоголь, но 4 раза?! если потрудиться, » 29
каждый день пьет 40 градусный напиток! боюсь за его печень и не хочу остаться » 6
вы кушаете кожицу у вареной курочки? а попку, сердечки, желудки, печень? » 36
тема содержит фото внешность звезды. вы считаете симпатичной или нет? » 14
как относитесь к беременности до 18 лет? » 117
выбирала диван-кровать. уместятся ли 2 взрослых человека на кровати шириной » 23
как вам имя? красивое, нежное, женственное? назвали бы так единственную дочь? » 26
нашла страницу с моим именем и фотками. подозрения на странную и очень завистливую » 7
на какой диете вы сидели? сколько килограмм потеряли? » 10
бюджетное жилье приблизилось к элитному! по соседству могут оказаться переселенцы » 30
вот дуреха! такого мужика на тряпку променяла, аж расстроилась. » 26
ухаживает, добивается, тратит деньги, чтобы заполучить близость, а хотят оба. » 18
посоветуйте фильмы о любви, которые вы не можете смотреть без слез » 17
знакомые мужчины забывали о вашем др? не поздравляли с утра? » 21
кинул меня в долгах, изменял! да я наверное бухой был, отвали! плачу, я вообще » 61
мягкое и весёлое поведение считается слабостью! что для парня, что для девушки. » 12
тема содержит фото хорошо получилась или нет? оцените, как вышла. » 29
кончаю за 15-45 секунд! скорострел! как продлить процесс? » 27
слышно кто чихнул, даже слова можно разобрать. как у вас слышимость в доме? » 11
тема содержит фото папа британец-русский голубой, мама персидская-мейн кун! рассмешили! » 25
прошла неделя, позвонили! что нашли - не сказали, ни абортов, ни беременностей » 15
пукаете ли вы при муже? » 404
приелось однообразие, поделитесь рецептами, какие вы готовите. » 53
из трусов вонь такая, что аж штаны прованивают домашние кальцоны! надоело постоянно » 80
вообще не отвечает, только утром! а может он женат? казалось бы что это странно? » 19
болит голова и обезболивающие не помогают. как осмелиться пойти на мрт? » 30
предложила ему врезаться в фуру, раз уж ее мужа нет и он был согласен, но потом » 18
я ее бешу, и ее бесят мои перепады! у меня началась истерика, а она закатила » 50
спасибо ему за все! это было так мило, ведь он был не один и не в поиске! но » 2
гуляю с мч и это почти всегда на весь день! от всяких макдональдсов, у меня » 7
ушёл к каракатице натуральной! роста мелкого, сама толстая, только лицо миловидное. » 79
отдыхать там дорогое удовольствие для вас? или можете себе позволить? мечтаете » 173
умерла бабушка, остались счета и пенсия зависла. у нас одна прописка и мы тоже » 22
в 25 брала уроки у какой-то балерины. мне, правда, не 25, а 31 уже, но так » 38
жлоб и скряга! отбирает деньги и даже трусов мне не купил! уйти боюсь - с ноги » 26
у вас дома есть робот-пылесос, а посудомоечная машина? были бы рады такому » 56
решили подарить учителю букет от класса и конверт! что можно еще подарить лично » 63
тема содержит фото слишком понурое выражение лица? оцените фото и образ. » 68
пошло воспаление на ткани. можно попробовать спасти зуб, но это долго и недешево. » 7
никаких вась и васён. это одно из самых длинных имён, которые не сокращают! » 13
прием пищи должен быть не более 150 грамм! а как тогда пить воду и чай? » 8
глаза меняют цвет! в зависимости от чего, не замечали? » 17
когда лучше отдать в школу? сейчас у первоклашек просто жесть! » 89
чем вкусненьким обедаете, галчата? » 31
умер друг детства, до сих пор не верится. стыдно и больно, что я не продолжила » 6
мужчины хотят на раз попользовать! почему так трудно встретить постоянного? » 9
чувствую себя плохо во время общения. негатив и зависть. общаюсь с человеком » 8
когда им руки помыла, готова была убить его! такой запах неприятный остался » 9
тема содержит фото нормальные ноги или полные? » 19
все ли мужчины на отдыхе изменяют? ситуаций море, когда парень, который любит » 67
мы хотим второго ребенка, но не получается. гинеколог советует попробовать » 45
постоянно плачет! обзывают алисой-беззубой крысой, не обращать внимания - не » 10
кто уже сходил на этот фильм? понравилось? лично мне было немного жутковато! » 11
мужик как бросил в меня конфетами, как начнет орать, что я его опозорила! бросила » 24
тяжело сказать хозяйке, неудобно, она неплохая женщина в целом. договорились, » 9
лежит в реанимации! увеличено сердце и тромб в левом предсердии! есть опасность, » 13
недавно рассталась с мч и все свое время сижу дома перед телевизором. у меня » 23
родители ультиматумы ставят из-за детей и замужества! мол, много путешествую,а » 84
компостировать мозги ему не надо и пилить! за что кидать в чс? и вещи не привёз. » 22
тема содержит фото даже свою безголосую и не воспитанную маму переплюнула! звязда бузова и то » 32
лайкнула другого. перестал писать. до этого общались, ни разу не объявился. » 6
тема содержит фото похудела, как здесь и советовали! оцените! » 10
бесценное время! а на что вы тратите своё драгоценное? » 34
тема содержит фото как проявить дерзость и стервозность во взгляде? говорят, что у меня очень » 28
чтобы сильно действующее, но не сильно вонючее. посоветуйте средство для мытья » 13
тема содержит фото где купить такую кофту? » 5
с круглыми глазами: сдавайте на инфекции! да я ж сдавала. запугает и я ошарашенно » 1
боюсь, что мне станет плохо в общественном месте! как избавиться от страха? » 28
есть ли родственники, с которыми вы не общаетесь? по какой причине? » 29
не сдержалась и нахамила! с какого перепугу я вообще должна ей помогать?! разумеется, » 7
тема содержит фото день рождения мч, хочу сделать такой сюрприз! оцените, может еще что-то добавить? » 34
ваш любимый фильм ? который запал в душу » 17
понравился актер! как с ним можно познакомиться? » 144
она колхозина и он колхозный! очень часто слышу подобное о городских жителях! » 7
умеете говорить нет или стараетесь не конфликтовать? отстаиваете свои права » 18
что внешне отличает творческого человека от не творческого? сможете ли вы отличить? » 3
против, чтобы такой человек преподавал ребенку! учитель с татуировками и пирсингом! » 41

-Мася- +2165 -60 ты кем в детстве хотела стать?» +2
+8



KissЮлик +2330 +3 всем доброго вечера!вот только добралась до сайта и только недавно приехали» +6
+8



OLIVOCHKA))) +891 -60 доброго вечера всем! работу отработала, в магазин сбегала, у врача побывала.» +4
+13


Рыжая +185 -60 мама, у нас в детском саду есть девочка, она мне очень нравится» +4
+4



Дашечкин +2028 -2 маленького еще на неделю дома оставили, а андрюшка завтра в школу. правда» +1
+1



KissЮлик +2330 +3 сегодня получился разгрузочный день внезапно. обычно нас в обед кормят» +2
+8



*Обезьянка* +58 +1 вчера мне пришло аж 4 посылки.никогда мне так не везло .пришла юбочка,» +5
+6


Дашечкин +2028 -2 я сегодня вляпалась еще в один марафон,дюкановский аж на три месяца до» +1
+1



maria_mujer +81 -60 весна - на другом берегу» +3
+4
Истина +215 -60 сама знаю,что я создана из противоречий и недостатков,зато узор какой» +1
+3

ЖФЛ +307 +1 этап 1. день 9.» +2
+3



kosadereza +279 -74 всем привет. надеюсь понедельник у всех прошёл по легкому»улыбчивое +3
+1


Дашечкин +2028 -2 мальчишки сегодня дома, а я совсем забыла про галю. сидим сейчас в поликлинике.» +2
+1


Самая +2747 -5 сегодня у меня опять 1-й день диеты маги яичной и это 8-й день похуделок.» +15
+22



ACOMAN +1995 -5 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.5» +3
+14



KissЮлик +2330 +3 всем хорошего вечера! я надеюсь, что разгрузка пошла мне на пользу сегодняшня» +6
+7



KissЮлик +2330 +3 и вот в итоге я за сегодня съела йогурт питьевой натуральный, потом 1» +4
+8



Svetlanкa +2687 -5 привет всем сегодня снилось, что я с упоением курю сигарету, она мне» +5
+23



Дашечкин +2028 -2 сегодня весь день решаем вопрос по удалёнке, в итоге пришлось еще одну» +1
+2



Svetlanкa +2687 -5 привет всем проснулась сегодня и поняла, что хочу завтракать супом навернула» +7
+22



Самая +2747 -5 что-то после выходных я не могу себя собрать в кучку)хочется спать,» +4
+15



KissЮлик +2330 +3 все таки очень тяжело работать без выходных и ещё тем боле в таком режиме» +5
+8



Дашечкин +2028 -2 сижу и работаю, и переписываюсь. и все сразу делаю) и еще и дневничек» +2
+15



-Мася- +2165 -60 он обещал ей с неба достать звезду, но она достала его раньше.» +2
+8



Maioli +270 -1 осень, время спать и ныть)» +3
+8

kotenok30 +32 -60 купила чехол и защитное стекло» +1

Svetlanкa +2687 -5 привет всем как-то очень уж быстро выходные пролетают. не успела оглянуться,» +6
+18



осень_2019 +147 -60 16.09.2019» +1
+3

ГлаvнаЯ +27 -60 жизнь бежит,летит и мчится!куда и в каком направлени - понятия не имею.с» +3
+3


ReneLalique сейчас на сайте воскресение без изменений» +2
+12


Мася11 +548 яблочная разгрузка тяжеловато сегодня идет. очень кушать хочется не» +4
+5



ГлаvнаЯ +27 -60 02.09.2019» +2
+9


Svetlanкa +2687 -5 привет всем еще раз! вышел из отпуска начальник производства» +7
+30



Самая +2747 -5 всем приветики!понедельни начинаний. сегодня я опять начинаю диету сначала,» +3
+14



-Мася- +2165 -60 вдруг захотелось сварить борщ» +3
+7



Самая +2747 -5 холодает и пора уже доставать осение куртки, а так не хочется. у нас» +5
+8



ACOMAN +1995 -5 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.4» +2
+8



-Мася- +2165 -60 ты что сегодня делаешь? - ничего.» +3
+8



ReneLalique сейчас на сайте доп.неделя день 7 ср» +9
+12


Мил@020 +1045 +3 привет всем!весь день дождь и ветер,хочется сидеть дома и спать)перебралас» +2
+8



LaPinta +2481 +3 ладно, хорошо с вами, но пора уже браться за работу. всем желаю плодотворного» +3
+16



ACOMAN +1995 -5 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.3» +2
+9



ReneLalique сейчас на сайте спала час с 2 до 3х утра. ездила по делам» +1
+7


-Мася- +2165 -60 это чувство, когда ты знаешь, что кому-то нужен. эти звонки, милые смс» +2
+8



ReneLalique сейчас на сайте отвес 40гр! 5,1) пам-парам-пам-пам! про сахар» +14
+7



Шмидт +2021 +3 быстро и вкусно в мультиварке приготовление омлета в чудо — сковородке»нежное +2
+11



Сладкая +1865 +10 19 луный день 17 сентября 20:07 - 18 сентября 20:23 день отражение. 18-е» +1


Svetlanкa +2687 -5 привет всем! на улице дождь зарядил и +10 всего, пришла настоящая осень(» +4
+21



Самая +2747 -5 погодка у нас совсем испортилась(небо затянуто тучами, дует холодный» +4
+14



classy +240 -74 погружаюсь в чтение» +2
+6
ACOMAN +1995 -5 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.» +1
+2



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»