я скоро приду, зайдите ко мне. все ко мне приходят» +26
у вас бывало что не проходили испытательный срок?» +3
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
LENOVO, ПАРОВАРКА TEFAL, КОФЕВАРКА BOSCH!
 вход    регистрация +876103
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

СУПЕР ФИГУРА К ПЛЯЖУ! Я ОБЪЯВИЛА ВОЙНУ ЛИШНЕМУ ВЕСУ! - 8 КГ ЗА МЕСЯЦ!

Вы наверное уже знаете яичную диету!


Я уже сидела на ней, результаты меня порадовали! Похудела очень сильно! Кто со мной? Вместе сидеть легче и поддержка будет.


Перед диетой и после нужно взвеситься. Вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг (при весе больше 100 кг.) Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.



Описание диеты:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Ну, что девчонки? Станем еще красивее, чем сейчас?


Для стимула прилагаю фотки свои до и после этой диеты.


Первое фото до (я справа), второе после!

автор: дочь бандита, 13.01.11 09:42
комментарии: +4459, просмотры: +129025
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
не могу выйти из отношений! а тянуть эти отношения - продолжать мучиться, что » 41
вы бы взяли свою свекровь или свёкра к себе жить при их старости? или будет » 31
многодетные родители, заморачиваетесь с одеждой и обувью для детей? младшие » 17
кровь в кале или на туалетной бумаге, особенно если процесс идёт с напрягом. » 15
зашёл в подъезд, я за ним, он обернулся, и я все поняла тогда: за мной начал » 5
в шоке от цен на продукты! зарплата маленькая. замучилась сидеть в группе содержанки! » 59
мечтаю быть сангвиником, а в жизни я флегматик. можно поменять свой психотип » 20
сестра моего мч копирует меня! то покрасит волосы в такой же блонд, то платье » 44
на какой неделе вы родили? и это считалось акушерская неделя? » 14
переехала к парню и началась депрессия. скучаю по родителям, ничего не хочется » 31
вы садитесь на стульчак унитаза в гостиницах и гостях попой? » 35
тупость и только! прядь у лица наверх закалывает. и распущенные волосы чуть-чуть » 13
хочется жить своей семьей, но не хотелось бы бросать маму, когда ей будет одной » 33
почему постоянно хочется жрать? постоянно хожу голодная! что делать? » 21
когда забеременела, удалила меня из своих подписчиков! потом она родила и через » 7
я скажу людям, которые ведут мой аккаунт, чтобы разблокировали! публичную порку » 7
хочу сдавать свою трёшку в москве. смысл покупать большую квартиру для семьи » 13
как у вас проходит осень? чем занимаетесь? ходите ли гулять? как проводите » 96
нахожусь в поиске работы. знакомый посоветовал идти в бюро переводов, но у » 30
шибзанутые соседи устраивают вечеринки и скандалы! может ли помочь ук в решении » 29
кто уже привился, записывались ли вы предварительно к терапевту, сдавали тест? » 69
тема содержит фото как вам новый фильм про бонда? дэниел крейг - лучший бонд, а леа сейду очень » 25
кто сталкивался с эндогенной депрессией? как бороться, что делать? реально » 40
есть в классе одна неадекватная мадам, задели её ребёнка. грозится написать » 35
берем мне кофе, а он говорит: а мне брать не будем, только тебе возьмем! говорит, » 102
кто беременел при па за пару дней до месячных? » 20
очень сильно устаю и засыпаю в 23-00, потом в 3 просыпаюсь и 2 часа не могу » 36
вчера случилась такая ситуация и я чуть со стыда не сгорела! то посуда немытая, » 54
говорят, что животные не имеют интеллект, а как тогда, если кот видит свою » 31
хорошие ли близнецы мужья? а как любовники? у кого муж или парень? расскажите! » 33
поступков и ухаживаний не дождёшься, полюби меня таким какой я есть, а там » 30
ощущение дня сурка! не могу привыкнуть! постоянно суета, коллектив большой, » 5
стали бы ещё раз с человеком здороваться, если виделись сегодня, а потом добавились » 7
подруга сказала, что деньги переведёт за платье и вот жду уже 3 неделю! написала » 46
реально сложно найти свое! то, как одеваются ровесницы, не нравится, хотя это » 9
вы боитесь стать старой и быть в проигрыше у более молодых? женщины в возрасте » 49
что бы вы ответили на красивые фото? » 3
вчера утром настроение было плохим, а сегодня утром - хорошее! любая мелочь » 5
зависите от мнения общества? стараетесь подогнать себя под общественные стандарты? » 29
кто болел орви на первых неделях беременности, всё хорошо потом с малышом было? » 19
тема содержит фото это пошло или в этом что-то есть? как вы оцениваете такое тату на девушке? » 14
испортила кредитную историю займом! после погашения она улучшится? появится » 9
бывший одногруппник меня со всеми обсуждает, сплетничает! почему? » 7
ковид опять наступает, боитесь ли вы за себя и своих близких? у меня маме 70 » 87
тема содержит фото я все развлекаюсь со своей детской комнатой. накупила веселых полочек. шкафы » 78
тема содержит фото кто пользовался таким? на коже вроде норм, светлый. кожа у меня местами жирная. » 2
когда ты на море, вообще не бывает плохих дней, а как прилетаешь, все сразу » 10
тема содержит фото такая же красотка, как и 20 лет назад! многие в ее возрасте уже тётки бесформенные. » 15
близости не было с момента начала проживания. бывшая запала в душу. она неинтересная, » 26
у вас были подруги или сёстры, которые все время хотели поносить ваши вещи, » 17
мы вот квартиру купим, потом вторую, чтобы сдавать, а рожать - после 35. ага! » 38
вешу 53 кг, но выгляжу больше знакомой, которая весит 61 кг! как бы ни худела, » 12
к подруге подкатывали сразу два мужика, ко мне - один. и она такая: вот я комплексую » 8
у кого двухконфорочная электроплита. какая марка? вы довольны? 2 сковородки » 13
тема содержит фото как вам пуховик? не сильно длинный? кто носит длинные, комфортно? хочу тёплый » 29
на работе дали задание: просмотреть бесплатные курсы. нет ни времени, ни желания. » 6
тема содержит фото нравится ли вам такое новогоднее украшение? хочу приобрести, но сомневаюсь. » 18
щенку 4 месяца и он до сих пор не научился проситься на улицу. утром каждый » 21
держатся за мужика как за последний шанс! вместе пару месяцев и уже готовы » 22
люблю маленьких детей! когда вижу, мне кажутся они такими милыми, хочется взять » 15
анализы на гормоны у гинеколога платны? может стоит сдать платно и потом уже » 7
отдали бы ребёнка в детсад-пятидневку? это сильно облегчает жизнь родителям? » 117
привыкла копошиться в туалете по ночам, а днём спать весь день. стал не давать » 4
тема содержит фото оцените фото! как я вам? красивая? » 25
тема содержит фото приняла участие в переписи населения, но подробности меня удивили! что за странные » 24
тема содержит фото нашла фотку, где мне 24! сильно ли изменилась с тех времен? » 71
сказала знакомой, что купила сумку. она мне начала доказывать, что она не кожаная » 57
рассталась с парнем. потеряла аппетит, все время хочется плакать. но посмотрю » 15
тема содержит фото кто разбирается, у этого минипинчера уши купированы? » 5
за полгода набрала 13 кг. пыталась скинуть вес, ничего не помогало. заметила, » 2
тема содержит фото не раз писали про лишние кг! а они реально есть? в 29 лет нужно весить меньше? » 27
сижу плачу, так как реально не понимаю, что хочет он от меня. на меня постоянно » 2
тема содержит фото как вам такое окрашивание в блонд? да, я знаю, что у это парик. » 21
бывший меня упрекал, что все женщины могут одновременно делать много дел, а » 16
пытался прожить на тысячу в месяц! он был в отпуске, в лесу собирал яблоки. » 28
как вы записываетесь на консультацию? спрашиваете когда прийти? надоело что » 19
дистанционное обучение. кто проходил те или иные курсы дистанционно? понравилось? » 22
тема содержит фото как вам паренек внешне? » 18
если бы вы сейчас оказались в европе, чтобы вы купили и привезли домой? или » 63
тема содержит фото как вам цвет волос? » 12
следит за мной, нашёл страничку вконтакте, ходит возле меня туда сюда и насвистывает, » 8
принимаю инозитол, месячные пошли раньше срока на 6 дней, цикл был 20 дней. » 1
увидела старую знакомую, которую выпустили из тюрьмы. в салоне на меня косились, » 18
заводит отношения с двумя и делает так, чтобы они друг о друге узнали! сам » 26
скоро у дочери праздники. пупсы не интересуют. кажется, что всё уже у ребенка » 38
бывший написал после развода. в конце встречи поцеловал. вдруг он хочет отомстить » 16
у вас когда-нибудь что-то крали? мелкое, там небольшую сумму денег из кармана » 12
покупатели обращаются ко мне на: ты! малолетка что ли какая-то?! хочется сделать » 23
у меня эрозийный гастрит и одна недоваренная макаронина поцарапала мне горло! » 12
тема содержит фото такое нельзя показывать и выпускать на сцену! считаете его нормальным? какой » 44
назовите самый хороший знак зодиака мужчины и женщины. мне больше всего импонируют » 60
почему на улице на меня смотрят с отвращением? » 27
стесняюсь ходить в брекетах! подруги говорят, что они меня на 5 лет молодят, » 21
зачем молодые пацаны написывают более взрослым девушкам? они наивно рассчитывают » 41
тема содержит фото это платье мне по фигуре и сегодня я бы хотела сходить в паб! оно прям сильно » 67
кому-то помогали народные методы приблизить начало родов? сил моих нет, тренировочные » 37
тема содержит фото как вам такое украшение в пупок? » 8
посоветуйте консилер spf 50. пигментное пятно замазать, веснушки, прыщ и чтоб » 11
я терпела все унижения и разбросанные волосы, считал моей обязанностью убирать, » 18
везде не везет! хотела встретить спонсора, но просто хотели меня ахнуть. не » 118

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3436 -1 раз сегодня начались кд, то сответствено жорик убежит. уже как-то меня» +7
+23



Шмидт +3284 не знаю, чем буду заниматься сегодня. попозже решу. лениво, ничего не» +4
+16



Совушка ДВ +3612 -1 19.10.2021 дневник № 2 вторник!» +11
+11



Тили +499 +1 19 октября, вторник. (5:02)»хорошее +18
+13



@nn@_y@ сейчас на сайте +1103 -1 встала очень рано,не хотелось спать.»задумчивое +6
+13


-Мася- +1163 температура почти нормальная, 36,8» +1
+7



Маргоняша настроения нет, от слова совсем» +1
+4
Классика +3684 спала сегодня 10 часов» +4
+35



Классика +3684 сижу составляю списки что мне из продуктов купить надо» +5
+31



Xозяйк@ +453 -1 привет! с работы еле пришла. и вроде стойкая как оловяный солдатик.чаша» +8
+6
Xозяйк@ +453 -1 позитивно мыслить это правильно! за минусом всегда следует плюс. приоритеты» +5
+8
Тили +499 +1 20 октября, среда. (7:59)»хорошее +7
+17



Svetlanкa +5069 привет всем сегодня проспала 6 часов и медленым сном 1:17. а всё муж» +15
+20



Mmdms +1383 -1 вышла на работу-полет нормальный. проспала всю ночь, даже не просыпалась.» +29
+28


isle +178 -1 19.10.2021 - ела по стандарту, упражнялась только вечером» +2
+4


KissЮлик +3436 -1 не могла понять от чего ко мне жорик и еще такой прожорливый пришел рано.» +7
+22



Рукоделкина сейчас на сайте +492 -1 да, препарат тот еще.» +12
+10


KissЮлик +3436 -1 всем доброго вечера! что-то снова не записываются дневнички у меня или» +2
+15



Глаша64 +119 +3 20.10.2021 чебуреки» +2
+10


KissЮлик +3436 -1 всем доброе утро! сегодня спалось мне не очень хорошо, постояно ворочилась» +11
+29



SSS112 +3660 -1 2. доброго времени суток всем присутствующим! во время жестокого иследования»молчаливое +9
+19



Xозяйк@ +453 -1 история уже! реально книга жизни. причём история повторяется. не поленилась» +7
+7
Самая +3811 -1 у нас прошлой ночью было минус 3- самая холодная ночка пока что. надо» +4
+20



Svetlanкa +5069 привет всем ещё раз вчера по питанию всё прошло по плану, я - умничка.» +17
+20



Svetlanкa +5069 привет всем ещё раз вес стоял стоял и сделал вид, что сдвинулся с мёртвой» +32
+31



Modystka с оптимистами вобще невозможно разговаривать. им вобще ничего нельзя» +4
+5
KissЮлик +3436 -1 вот сегодня ничего мне н хочется делать и живот сильно болит. к тому же» +6
+23



веруська86 +140 +1 не высыпаюсь(» +7
+4

SSS112 +3660 -1 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою»задумчивое +10
+25



Svetlanкa +5069 привет всем я вчера была умничкой и в свой зигзаг калорий уложилась)» +39
+26



SSS112 +3660 -1 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 08:1 медленый»задумчивое +9
+19



Шмидт +3284 хочу бутеры, пельмени, манты, тортики. ну и ладно, много хочу, мало» +12
+17



Шмидт +3284 глаза сегодня какие-то больные, ночью спала плохо. патчи уже с утра налепила,» +8
+24



Oikea +107 -1 ах, какая луна» +2
+1
Шмидт +3284 где же взять энергию? даже простые движения дают удивительный результат.» +11
+21



Глаша64 +119 +3 20.10.2021прекрасная погода»расстроенное +6
+8




Самая +3811 -1 что я сделала вчера, чтобы быть лучше сегодня? днём я сделала масаж для» +16
+32



Хома1 +34 +1 20.10.2021» +3
+5

Mmdms +1383 -1 слопала арахисовый козинак и что-то меня притошнило. бэ. вот знала,» +46
+8
Мадам_булка +703 -1 надо бы отдохнуть=)» +13
+19



веруська86 +140 +1 20.10.2021» +2
+4


Sveto4ek17 +52 -1 опять больничный» +1
+4
Совушка ДВ +3612 -1 19.10.2021 дневник № 3 вторник!» +15
+11



Svetlanкa +5069 привет всем осень - красивая пора, но у нас уже листья с деревьев облетели,» +46
+40



SSS112 +3660 -1 3. доброго времени суток всем присутствующим! проснулась с совсем заложеным»задумчивое +10
+17



Mmdms +1383 -1 в общем с работы меня практически выгнали, ибо всем было понятно, что» +2
+1
Самая +3811 -1 всем приветики! хорошо спалось прошлой ночью, только слышно было как котята» +5
+22



Olacutechik сейчас на сайте +443 +1 третий день весны -60» +48
+32




Svetlanкa +5069 привет всем вчера неплохо походила. с колегой в обед пошли гулять в» +43
+23



Самая +3811 -1 сегодня буду готовить гороховый суп с копченой курицей, давно не было.» +3
+17



Modystka поедем на дачу забирать остатки урожая. ну,если мыши не сьели» +10
+16


смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»