ДЕВЧОНКИ, ЧТО ВЫ МНЕ МОЖЕТЕ ПОДСКАЗАТЬ ИЗ ФИТНЕСА, ЧТОБЫ ЗА МЕСЯЦА 3-5 - ПОХУДЕТЬ НА 15 КГ?

начало

• Margo195 20.11.10 00:29
  
  я тоже полностью согласна,что вас 10кг за глаза хватит!!!
• да! мой фюрер 19.11.10 23:05
  
  скакалку в руки - и весь вечер прыгайте. и так каждый день. уйдут все ваши лишние 15 кг от этого быстрее всего.
• Juinze 19.11.10 20:58

  ответ для: Lustra

  
  спасибо Вам огромное!!! будем стараться)))))
• Juinze 19.11.10 20:57

  ответ для: Мифическая

  
  да я кстати тоже по знакомым знаю - эффект потрясающий)))
• Lustra 19.11.10 20:56

  ответ для: Juinze

  
  Удачи Вам!!! Вы и так симпатичная, а будете вообще красоткой!
• Juinze 19.11.10 20:55

  ответ для: Мифическая

  
  ну спасибо большое)))
  буду как-нибудь решать этот вопрос)))
• Juinze 19.11.10 20:54

  ответ для: Lustra

  
  ой да хотя бы десяточку отправить с себя)))))
  спасибо))) буду себя заставлять)))
  лишь бы мышцы не перекачать, а то и так дай Бог))))
• Мифическая 19.11.10 20:52
  
  о! кстати, бег по утрам - чудодейственная вещь. Пол часика утром, трусцой, не быстро, но результаты все-таки отличные. Я совсем немного бегала утром, меня фиг поднимешь с утра пораньше до работы, но вкуче с фитнесом и раздельным питанием результат был потрясный! А несколько знакомых уже по несколько лет бегают по утрам, так пребразились вообще до неузнаваемости, и куда у них весь жир девался-то?
• Мифическая 19.11.10 20:49
  
  а возле места учебы или работы что-то есть? После учебы или перед работой сходить на занятия. это ж не каждый день, а 2-3 раза в неделю. Обычно это 2 раза в будний день и 1 раз в выходной.
  Просто при занятиях фитнесом есть куча нюансов. Надо хотя б чтоб первое время тренер смотрел и контролировал правильность выполнения упражнений, а также нагрузку и темп задавал. У нас тренер только и успевает бегать между новыми девочками и помогать им правильно все делать...
• Lustra 19.11.10 20:49
  
  Мне кажется, 15 кг - это много, не надо Вам столько. Десяточки будет вполне! А вообще аэробную нагрузку надо дать: бег, прыжки, быстрая ходьба, танцы..
• Juinze 19.11.10 20:37

  ответ для: Мифическая

  
  это всё понятно, просто с утра учёба, потом работа до 22:00...приходишь никакая...между работой и учёбой обычно 2-3 часа перерыва...или я дома позанимаюсь или идти куда-то опять время...которое мне так дорого))))
• Мифическая 19.11.10 20:33
  
  если никогда не занималась в группе с тренером, то самостоятельные занятия дадут в разы худшие результаты. К тому же неправильно выполняемые упражнения могут привести к проблемам с спиной, суставами и т.п.
  Выделить 3 раза в неделю по 1 часу времени на посещение групповых занятий совсем не сложно! Не придумывай отмазки! Знаю много людей, у которых работа до 18.00-19.00 и еще мужья и дети дома и они все равно находят время!
  Лично для себя я выбрала самый удобный вариант - фитнес-центр в 5 минутах пешком от работы. В итоге “опаздываю“ домой всего на 1,5 часа.