ГАЛЧАТА, УВЛЕКАЮЩИЕСЯ ЙОГОЙ И ПИЛАТЕСОМ, НУЖЕН ВАШ СОВЕТ! ХУДЕТЬ МНЕ НЕ НАДО, ПРОСТО ПОДДЕРЖИВАТЬ ТОНУС МЫШЦ И КОНТУРЫ ФИГУРЫ! ГОДИТСЯ ЛИ ДЛЯ ЭТИХ ЦЕЛЕЙ ЙОГА И ПИЛАТЕС?

начало

• aa11 25.10.10 12:40
  
  я ходила на пилатес как раз не с целью похудеть, а так для поддержания мышц и на растяжку, мне очень нравилось, сейчас просто не получается ходить, а очень бы хотелось
• zuzu02 25.10.10 00:30
  
  Я каждый день по 30 мин занимаюсь мне очень нравится тело более подтянутым и гибким стало
• made in paradise 24.10.10 16:59

  ответ для: aneka78

  
  спасибо за совет!
  попробую позаниматься пару недель,а там,глядишь,если засыпать начну,тогда и на силовые-назад)
• aneka78 24.10.10 16:34

  ответ для: made in paradise

  
  фитнес-йога как я понимаю? Это скорее растяжка и для глубоких мыщц тренировка. Обычный пилатес это на “коврике“ надо смотреть как выполняют. В идеале должны делать медленно и в привязке к дыханию. Попробуйте замените на месяц ничего катастрофичного не должно случиться с физической формой. Если, что не так то вернетесь к силовым тренировкам и все.
  Просто я занимаюсь в студии пилатеса и йогу редко практикую тоже в школе йоги.
• made in paradise 24.10.10 16:25

  ответ для: aneka78

  
  а если просто обычная йога(у меня просто не йога-центр,а фитнесс клуб,и в расписании написано просто-“фитнесс йога“) и обычный пилатес?
  не пойдет?
• aneka78 24.10.10 16:22

  ответ для: made in paradise

  
  Аштанга-йога и пилатес на тренажерах (кадилак, реформеры) тогда Вам в помощь. Это чисто силовые направления и если есть грамотные тренера то результат будет отличный. Но тренировки тяжелые!
• made in paradise 24.10.10 16:20

  ответ для: aneka78

  
  да я фитнесс клуб уже посещаю около двух лет!!
  просто дома в любом случае я не сделаю правильно,да и вряд ли буду делать откровенно говоря))
  мне двух раз вполне достаточно силовой нагрузки,раньше думала,что мало(обычно занималась 3 раза в неделю,иногда 4),но с сентября,как учеба началась,пришлось ходить по два раза!и нормально абсолютно!
  просто я очеееень много двигаюсь,за питанием стараюсь следить,вообщем делаю все,чтобы поддерживать вес!
  но силовая нагрузка в тренажерке порядочно достала,поэтому захотелось понять ее на пилатес или йогу(уже побывала заниматься!но мне вот кажется,что силовая нагрузка в тренажерном зале более эффективная,чем йога и пилатес!
  поэтому и боюсь,что нагрузки станет меньше и не дай бог “поползу“!
• aneka78 24.10.10 16:12

  ответ для: made in paradise

  
  Да силовую пилатес или йога заменят. Просто двух раз мало. А если выучить основы в группе, а потом заниматься дома? Я часто так делаю если ну ни как не получится попасть в класс.
• made in paradise 24.10.10 16:02

  ответ для: aneka78

  
  то есть лучше все-таки оставить силовую нагрузку?
  я бы рада,но больше двух раз 100% не получается!!
• aneka78 24.10.10 15:59
  
  2 раза в неделю мало. Но все же лучше чем ничего!
• made in paradise 24.10.10 14:56
  
  
• made in paradise 24.10.10 11:27