вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, ВОПРОС ПО СИСТЕМЕ P90X! КТО ЗАНИМАЛСЯ? КАК РЕЗУЛЬТАТЫ?

Девченки, кто занимался по системе p90x? как результаты? Можно ли занималься по этой системе при большом весе?

следующая тема»
регистрация»

автор: nctz01lj4drt, 20.10.10 10:30 все темы»
комментарии: +36, просмотры: +6796
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ответ для: katyaklas


    не за что

  • ответ для: Рейенис


    спасибо за ответы :) ты так хорошо все объясняешь

  • ответ для: katyaklas


    протеин можно смешать с бананом давленным и пить вместо завтрака или ланча (он по вкусу как шоколадный шейк будет, вкуснятина), а восстанавливающий напиток пить сразу же после занятий спортом. Я стараюсь покупать продукты, более всего подходящие по плану, у нас некоторые дорого стоят, поэтому я их заменяю. Просто надо придерживаться правильного питания, есть побольше протеина, овощей и фруктов.

  • ответ для: Рейенис


    еще хотела узнать, как пить протеиновый коктель и восстанавливающий напиток, в какое время, а то я книгу скачала там все на английском, а я немецкий учила :(
    и с диетой не могу разобраться
    ты по ихнему плану питания питаешься?

  • ответ для: katyaklas


    я вечером люблю заниматься, утром мне проснуться сложно пораньше, я вообще сова. Это зависит от твоего режима - если ты ложишься поздно, то лучше вечером занимайся, потому что у сов обычно самый большой всплеск энергии происходит где-то после 8-ми вечера

  • ответ для: katyaklas


    а у нас все можно купить, наши люди помешаны на спорте и фитнесе, здесь очень много специализированных магазинов, например, самый популярный - Rebel Sport. Турник вешается на дверной проем, да. А гантели сначала были на 2 кг, а потом на 4

  • ответ для: Рейенис


    еще хотела спросить, как ты думаешь, мне лучше после пол одиннадцатого вечера заниматься или с пол шестого утра? в другое время я просто не могу :( работаю и дочкой маленькой занимаюсь

  • ответ для: Рейенис


    не видела у нас нигде такие эспандеры
    а турник у тебя в дверной прем который вешается?и гантели на сколько кг?

  • ответ для: katyaklas


    конечно есть, перед тем как начинать заниматься я себе прикупила все что надо, и даже протеиновый порошок и восстанавливающий напиток

  • ответ для: Рейенис


    привет, а чем ты турник с эспандером заменяешь?или у тебя дома есть турник и блоки для йоги

  • Да! Я сделала это)) вернее я попыталась сделать одну из тренировок, конечно не везде я успевала, и тяжеловато было...особенно после перерыва в 2 года...но мне очень понравилось, завтра конечно у меня все будет болеть, зато я их чувствую!! мои мышцы, они у меня есть только сейчас до меня дошло что занятия нужно начинать с понедельника..скачала календарь и книгу по питанию..только она на инглише..щас пойду штудировать

  • ответ для: nctz01lj4drt


    Желательно, т.к. PX - уже для подготовленных, там люди на турниках подтягиваются, а ведь если долго не занимаешься, то тебе и отжаться с коленок тяжело... А вообще, конечно можно самые тяжелые упражнения заменить на более легкие, т.е. те же подтягивания на жим с гантелями...
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 12
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 5
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 20 -15 »
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 38
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 6
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 27
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 10
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 18
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 10
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 17
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 17
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 18
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 23
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 5
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 14
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 24
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 9
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 13
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 32
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 11
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 67
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 15
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 45
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 7
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 7
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 14
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 31
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 16
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 19
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 43
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
существует ли бесшумный?» 3
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
вы видите меня инфантильной? » 32
чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены? » 21
поделитесь лайфхаками, что вам реально помогает при солнечных ожогах? » 13
тема содержит фото вы тоже практикуете манипуляцию обиженное лицо? » 48
могу с уверенностью сказать: самая лучшая подушка безопасности - это с» 25
вы когда-нибудь дрались с другой женщиной? почему дрались? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 21
тема содержит фото скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37. » 41
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 15
как вам видится со стороны, у меня сильный характер или слабый? » 9
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 19
вы удаляете волоски над коленями или оставляете их? брею только те, чт» 7
какие чувства лето вызывает у вас? я обожаю летнюю пору, оно мне дорог» 19
любите салат оливье? какие ингредиенты добавляете в него? может что-то» 20
какой из темпераментов характера импонирует вам больше? мне флегматики» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru