вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОДСКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, С ПИТАНИЕМ ВЕЧЕРОМ. Я УЧУСЬ В ИНСТИТУТЕ ВО 2 СМЕНУ. ПОЭТОМУ Я ОБЕДАЮ ПРИМЕРНО В 11 ИЛИ 13 ЧАСОВ, А УЖИНАЮ АЖ В 20 ЧАСОВ. ВЕС РАСТЕТ. КАК МНЕ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?

моя проблема состоит в том, что я учусь в институте во 2 смену. поэтому я обедаю примерно в 11 или 13 часов, а ужинаю аж в 20 часов. занятия до 19.05..
вес растет.. я приезжаю домой очень голодная и все, что вижу, съедаю...(
подскажите, как питаться в такое время? спать я ложусь обычно в час ночи... или около того...
заранее благодарна!

следующая тема»
регистрация»

автор: Яна_Яна, 20.09.10 23:03 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1152
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Берите с собой продукты для закусок - хлебцы, хлопья, кефир. Закусывайте перед уходом домой

  • ответ для: *маргоша*


    ну вот поем в 8 утра, а потом в 8 вечера..но такое не часто бывает

  • ответ для: Яна_Яна


    оооооооо!!!! вы что???? какие 10 часов?????!!!

  • ответ для: *маргоша*


    да я обычно воду беру или йогурт. ничего из еды не беру((
    иногда перерыв между приемами пищи достигает 10 часов.. это,конечно,ужасно..

  • БЕРИТЕ ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД, ФИНИКИ, КАКИЕ-ТО СУХОФРУТКЫ, ОРЕХИ, КАК УЖЕ СОВЕТОВАЛИ, ЧТО-НИБУДЬ БЕРИТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО! НЕЛЬЗЯ ТАКОЙ ПРОМЕЖУТОК БОЛЬШОЙ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ!

  • берите с собой питьевой йогурт, сухофрукты, шоколадку можно взять, на лекции схрумкать

  • ответ для: TeSya


    спасибо за совет..)
    я пыталась приезжать и не есть.. не могу... и так после универа никакая, сил никаких и настроения нет... поэтому сразу ужин... ладно бы что-то легкое, так меня больше сладости беспокоят..((( блин..
    но я буду как-то эту проблему решать... не в еде ведь счастье!:)

  • ответ для: ParanoiA_Panika


    я не ем бананы(

  • ответ для: Яна_Яна


    я в таком случае обычно на ходу ем. бананы))

  • Можешь брать с собой кефир (сейчас очень много в удобных упаковках), так же небольшие перекусы в виде орешков или сухофруктов.
    Есть варианты почему вы много едите вечером:
    1) у вас был тяжелый день, ну а стресс мы обычно заедаем
    2) есть после учебы дома - это уже ритуал или привычка (называйте как хотите)
    Разберитесь, почему вы набрасываетесь на еду.
    Попробуйте, один день вечером приехать и попить чай (купите душистый чай). Сядьте, расслабьтесь, можно музычку включить.
    На другой день кефирчику попейте.
    У меня просто похожая ситуация. работаю до 18 00, дома бываю около 19. обед так же около 13.
    а еще я всегда думаю, если день то уже закончился, зачем мне столько калорий, тратить то ведь не на что.
    Желаю вам терпения!!!!

  • ответ для: ParanoiA_Panika


    я не успеваю.. перемена 10 мин.. этого хватает,чтобы добежать из аудитории в аудиторию..
    и все буфеты до 18.00

  • питаться в универе.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
какой у вас в квартире самый дорогой предмет интерьера?»
кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете? как» 6
почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен? мужчина т» 63
тема содержит фото как начать отказываться от таких заманчивых предложений?»
тема содержит фото какой тип фигуры будет? может быть песочные часы? » 20
тема содержит фото где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018. » 1
для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только » 25
тема содержит фото какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки? » 5
какой ваш любимый цвет? » 8
у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое? » 6
сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком? » 11
когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был? » 5
муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!» 37
как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она о» 51
врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не » 7
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 52
устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время » 14
как думаете, закомплексованная ли я ? » 6
как думаете, у кого из участниц самый лёгкий характер? кто самый уживч» 8
тема содержит фото пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил? » 27
кто самая закомплексованная участница или участник? а у вас есть компл» 15
если бы вам предложили путешествие в прошлое, в какой период вы бы отп» 40
вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанна» 35
делать операцию на глаза или ждать, когда будет ребёнок? » 16
подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть? » 6
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 47
куда можно устроиться на полставки? »
тема содержит фото какой ваш любимый фильм детства? у меня - вожди атлантиды. » 8
устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли гормон» 49
пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит » 3
в школе какое у вас было прозвище и почему? » 33
вас когда-нибудь в ссоре бросал обручальное кольцо муж? говорил: подаю» 14
какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы? » 22
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 18
у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно?» 6
у кого было так, что забыли человека, а он вам написал? » 2
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 30
почему в фильмах, где основная идея - принятие себя, героиню в конце п» 11
вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой? кака» 7
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 30
вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу? » 18
тема содержит фото платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания » 17
хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить » 53
через сколько после начала отношений можно просить у мужчины деньги? » 167
расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую д» 32
проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние задания? » 20
существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии этого» 3
если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперё» 22
если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как отр» 21
какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под клас» 10
тема содержит фото подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежа» 13
у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с» 12
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 76
мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать!» 20
тема содержит фото баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа. » 10
в чем смысл короткометражных фильмов? » 2
почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть? » 14
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 16
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 66
у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-» 37
кто практиковал, какие у вас были последствия?» 12
какое приложение вы сейчас бы удалили? » 27
у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний год» 14
не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогае» 13
как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy» 32
тема содержит фото вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает? » 23
тема содержит фото похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса? » 16
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 23
ищу подруг. возраст 25, если вы не замужем, у вас нет детей и нормальн» 19
куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или храните? » 13
вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее за» 10
как относитесь, когда детей называют также, как родителей? отсутствие » 24
летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт ше» 19
кому вы в вк ограничиваете доступ к странице? » 19
как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить? » 61
вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя? » 25
кто здесь самая эрудированная участница? » 13
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 7
кто самая ласковая участница? » 16
что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, по» 21
почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в » 95
тема содержит фото какой вариант зорро вам больше нравится? » 5
коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказ» 15
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 17
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 9
выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими извращениями, жа» 34
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные бук» 10
подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даж» 32
какой самый большой перерыв был между работами? что делали? занимались» 9
уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак? уч» 13
как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и под» 12
какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус » 23
после естественных родов у вас ведро или заросло? » 33
судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко об» 26
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 41
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 69
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 36
заметила, что бывший следит за моими публикациями в телеграмме. зачем » 5
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 15
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 14
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru