вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ФИТНЕС КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПРЫГАТЬ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО, ВЕС УХОДИТ, ВСЕ НОРМАЛЬНО, КАК БЫ СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ УЖ СОВСЕМ НЕ ВЫКЛЮЧАЛИСЬ МЫШЦЫ, А ТО Я ПЫТАЮСЬ ПРЫГАТЬ, ЗАНИМАТЬСЯ И НЕ МОГУ, ИКРЫ НЕ ДАЮТ, ПРЫГАЮ ЧЕРЕЗ ДИКУЮ УСТАЛОСТЬ

с бухты барахты села на диету и начала каждый день заниматься аэробикой по часу, а то и полтора
неделю занималась - все было нормально, вторую начала заниматься и все, у меня икры заболели, онемели, превратились в камень, прыгать очень тяжело, вес уходит, все нормально, как бы сделать так, чтобы уж совсем не выключались мышцы, а то я пытаюсь прыгать, заниматься и не могу, икры не дают, прыгаю через дикую усталость
может мне какими-то разогревающими кремами-гелями помазать разогревающими, перед тренировкой?
вес у меня 80 кг при росте 165

следующая тема»
регистрация»

автор: Лишай, 15.09.10 20:49 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +903
вход» 
«советы фитнес тренера регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Владимир Северов


    спасибо

  • Кролме кроссовок можно просто попробывыать не прыгать. Мало что ли других упражнений? Банальная ходьба, плавание, велосипед и т.д.

  • ответ для: L,B, DiDonato


    пасиба

  • ответ для: Лишай


    Не за что!Удачи в спорте!

  • ответ для: L,B, DiDonato


    яяяяясно, блин, а я то пыжусь, парюсь стараюсь, а тут оказывается кроссов не хватает, пайду у мужа деньги трясти
    пасиба бальшое

  • ответ для: Лишай


    Не за что У нашего тренера это вообще больной вопрос. Она кроссовки каждый год меняет. У нее на балконе полочка двухярусная, так вся заставлена ее кроссовками!Это потому что они разнашиваются. Кроссовки должны быть точно по размеру, спортивные, лучше Адидас, обтягивать ножку. Не кеды, суть в том что на носке должно быть быть закругление, чтобы ножка правильную позицию принимала, особенно во время прыжков. У меня у самой дурацкие, такая обувь спортивная, какая модная сейчас.Так ноги не переставая болят.

  • ответ для: L,B, DiDonato


    слуууушайте.....а ведь я босиком занимапюсь
    пасиба большое за поддержку

  • Это может быть от неправильно выбранной обуви или ее отсутствия.Только вчера говорили об этом на аэробике.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 11
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 16
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 9
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 19
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 6
уважаемые модераторы, каким образом с вами можно связаться по важному »
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 46
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 4
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 20
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 3
какое у вас отчество? » 12
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 22
у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 25
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 3
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 17
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 4
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 15
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 10
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 30
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 16
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 28
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 10
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 2
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 18
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 12
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 13
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 39
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 43
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 17
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 15
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 19
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 9
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 45
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 7
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 43
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
существует ли бесшумный?» 3
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru