СТРОЙНЕЮЩИЕ! КАКОВО ВАШЕ ПРИМЕРНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ МЕНЮ НА ДЕНЬ?

начало

• N@tik242 22.08.10 07:39
  
  Завтрак: каша любая,или кофе с бутербродом, или творог,или кисель, или омлет.
  Обед: комплексный: супчик и второе(мясо,или рыба, или курица, но с овощами)
  Ужин: белковый или овощи тушеные, или салат.
  А вообще, 1200 - достаточно много.Главное-объем порции соблюдать и можно хорошо и полноценно кушать.Я не перекусываю, так как работаю-некогда.Кушаю 3 раза в день
• MoTuJlDa 21.08.10 15:14
  
  Но правда я целый день лопаю редиску(обожаю ее),но она не всем нравится
• MoTuJlDa 21.08.10 15:13
  
  Я кушаю всё что мне нравится правда маленькими порциями.Вчера например утром кофе,в обед макарончики с тушеными овощами в грибном соусе и кусочком курочки.Последние дни вообще укладываюсь в 500 ккал
• гала1979 21.08.10 12:47

  ответ для: snm8nl3ddqdh

  
  Может и так, надо попробовать
• snm8nl3ddqdh 21.08.10 12:44

  ответ для: гала1979

  
  ну от голода точно не умерли бы, кол-во салатов я не ограничиваю и каждый день делаю разные. в т.ч сытные типа “цезаря“))) а ограничить себя пришлось - мне приперло просто, надоело ляхами трясти. особенно после того как погостила месяц у родителей (где то домашний блинчик, то картошечка, то шашлычок под коньячок) и потом поехала на пляж где большинство девочек как только с подиума сошли
• гала1979 21.08.10 12:38

  ответ для: snm8nl3ddqdh

  
  Мне кажется, я бы умерла от голода при такой еде А вот ограничить себя надо Только как?
• snm8nl3ddqdh 21.08.10 12:26

  ответ для: уже_не_девушка

  
  я так и делаю, писала ниже)) потребляю только растительные жиры в минимально допустимом кол-ве - оливковое масло каждый день в салатах, кусочек хлеба грубого помола и т.п...у меня есть знакомый фитнес тренер - он не даст мне угробить здоровье)))
• уже_не_девушка 21.08.10 12:20

  ответ для: snm8nl3ddqdh

  
  здесь девочка на сайте писала как похудела ее сестра на ограничении жиров, потом год занималась удалением камней из желчного рузыря, просто надо выбитать правильные жиры, сметана, растительное масло, но ничего жареного.
• Выдра_Шошанна 21.08.10 12:14

  ответ для: уже_не_девушка

  
  У меня настрит...и мне врач советовал сыроедение...только обязательно с белком...я раньше не слушала а том стала как раз так и питаться...чувствую себя замечательно!Мучное не ем...сахар только в виде меда,мороженное...в арбузе много сахарозы...в общем сахар не исключаю...и если честно не собираюсь...раз в неделю можно Соглашусь с Вами если скажете что пища для поддержания жизненых сил а не для удовольствия Но все же каждый выбирает сам для себя способ питания!!!Спасибо за советы!!Я думаю Вы изучали этот вопрос...или Вы врач??
• snm8nl3ddqdh 21.08.10 12:09

  ответ для: уже_не_девушка

  
  я это прекрасно знаю)) так же знаю, что такая норма - для поддержания веса, а мне это не нужно. для похудения лично мне необходимо сократить потребление жиров. а вот при достижении желаемого веса уже соблюдать баланс
• уже_не_девушка 21.08.10 12:05

  ответ для: Выдра_Шошанна

  
  что касается сладкого, то лучше полностью исключить все что содержит сахар и муку высшего сорта, и даже вовсе не для плхудения, а для здоровья поджелудочной железы. А что касается сыроедения, то тут нужна консультация врача, можно ли вам, вот например капуста достаточно грубая пища, если все хорошо, то конечно в сыром виде максимум витаминов.
• Silent_Enigma 21.08.10 12:03
  
  завтрак: обезжиренный ворог и зеленый чай.
  обед: банка тунца в своем соку
  далее два часа фитеса
  ужин: пачка творога 1,8%. это вчера было.
  сегодня пока творог съела и мизерное яблоко.
  планирую овощей побольше сегодня