БЕГ И МЫШЦЫ

начало

• sendmeanangel 27.10.10 06:21

  ответ для: Snowbunny

  
  привет, хотела у тебя поитересоваться, как икры реагируют на бег..я летом бегала каждое утро (редко пропускала)..бегала по 3 мили (это как раз целый наш парк обогнуть)..получалось от 20 до 25 минут + 10 минут в быстром темпе к парку и 10 мин обратно (иногда обратно просто бегу)..заметила что ноги в целом похудели..месяц назад набрала кг 5 (от стресса, я поправляюсь ..начинаю всякое г..о в себя пихать просто на автомате)..сейчас хочу снова вернуться к каждодневному бегу..ноги и ляхи сейчас поправились по сравнению с летом, но выглядят все равно спортивно..но хочу их “сушить“..вечером в джиме у меня силовые и кардио- обычно спиннинг- тоже ноги сушит нормально..так вот в чем вопрос, бегом икры накачаю?..они у меня от природы полные
• Касюша 27.10.10 06:03

  ответ для: anne444ka

  
  А кардио и бег на месте это одно и тоже
• anne444ka 15.01.07 07:29
  
  Я только по беговой дорожке начала бегать. погода не та пока что. у меня парк рядом сдомом, но там вся аллея в снегу, никто не убирает. по улице бегать неохота. девчонки, подскажите, а какую лучше скорость для бега на дорожке ставить? Я пока бегала на 10 км в час, минут 10, потом шагала на 7 км в час 20 минут. На большее не хватило меня.
• ~baby doll~ 12.01.07 02:51
  
  Девчонки!!А где вы бегаете???Живу в городе, а рядом парка нет...дома, магазины...Правда есть одно место, правда до туда идти надо нормально...но там вечером страшно бегать, там уже лесок начинается...а учусь я в первую смену...
  Вот думаю, весной, когда снег растает и будет светлеть раньше начать бегать..а то я так совсем растолстею...
• Snowbunny 12.01.07 00:41

  ответ для: Багира888

  
  пожалуйста! Пиши о результатах!
• rusiko 11.01.07 14:50

  ответ для: kaligula

  
  Spacibo, xodila na fitness no za 1,5 mes ne poxudela, no podtianulas.
• Багира888 11.01.07 14:12

  ответ для: Snowbunny

  
  Наконец-то я знаю, что такое спринт! Спасибо огромное!
• kaligula 11.01.07 10:49

  ответ для: rusiko

  
  у меня проблемные зоны- ноги и попа...а когда бегу, то думаю, что скоро пойду выбирать новые штаны или джинсы...бегать мне нравится...и это правда, что тяжело бежать первые 10 мин.
• rusiko 11.01.07 00:57

  ответ для: charmate

  
  A xudet pomogaet ili net, i s kakogo momenta?
  Chem sebia moivirovat, kak nastroit?
• Snowbunny 11.01.07 00:29

  ответ для: kaligula

  
  2 раза в неделю делай спринт и 2 раза просто бег без изменения скорости. Бег всегда даст результаты - главное бегать!
• kaligula 11.01.07 00:07

  ответ для: Snowbunny

  
  а с его помощью я получу лучше результаты?
• Snowbunny 10.01.07 23:45

  ответ для: kaligula

  
  40 мин хорошее время молодец!