вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДЕВОЧКИ, У МЕНЯ СЛИШКОМ ХУДЫЕ ИКРЫ - СМОТРИТСЯ НЕ ПРОПОРЦИОНАЛЬНО! ПОДСКАЖИТЕ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Девочки здравствуйте!
Помогите советом, Я 182 телосложение меня полностью устраивает, но ноги из-за худых икр кажутся не пропорциональными, верх на вид слишком полным а низ худым.!!Получается шикарный эффэкт метровых кривых ног!!)))
Подскажите как качать, что делать??

следующая тема»
регистрация»

автор: Vladlenochka, 06.05.10 01:06 все темы»
комментарии: +11, просмотры: +2347
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: Selenok


    Спасибо за разъяснения))

  • ответ для: Vladlenochka


    становитесь носочками на край книги ( не важно как - главное,устойчиво ). и опускаете пятки к полу как пожно ниже,можно задержаться чуть-чуть и подниматься на носочки. и да, не упадите поэтому лучше на ступеньке - не так опасно
    вы и растягиваете мышцу и укрепляете. икра,если мне не изменят память,отвечает за сгиб-разгиб стопы. поэтому, надо просто усложнить эту задачу))
    если постараетесь,потом почувствуете,как мышцы болеть будут от усердия я так себе накачивала

  • ответ для: Selenok


    Спасибо большое за совет.
    Получается если поставить ноги на стопку книг и медленно опускать вниз это растяжка. Или нужно опустилась медленно, а потом стала на книжки, потом опять опустилась(главное не сковырнут ся))

  • икры просто надо подкачать. на носочках,как советовали ходить - раз. почаще ходить по лестнице, наступая на каждую ступеньку, а не через одну-две - это два. и еще эффективное упражнение для икр - становишься носочками на ступеньку (можно стопку тяжелых книг где-то в 20см высотой) и меееедленно опускаешь пятки как можно ниже ступеньки,как которой стоишь.так же медленно поднимаешься. делать - 1 раз в день пока не устанешь. главное - медленно и качественно, а не быстро и на количество раз. и это три
    можете,кстати и без ступеньки - подниматься и опускаться на носочках,тоже медленно. только эффекта меньше. удачи

  • Да наверное лучше, но думаю всем хотелось бы иметь пропорциональное тело или хотя бы потихоньку к нему стремиться))

  • Позаниматься танцами. Лучше ирландскими. Икры 100% накачаются!

  • Поверьте, это лучше, чем толстые икры!!!

  • Фоточку сейчас нет возможности выложить((
    Не могу ходить на каблуке муж ниже) Так мы канешна красавцы, но с каблуком думаю перебор будет. А на носочках как ходить?
    Подольше стоять в одном положении пока не заболит или как балеринка вверх - вниз(как на пуантах)

  • а можно фото??? я 180см, проблема та же, ооочень комплексовала а сейчас мне пофиг, хожу в юбке на каблуке и никто невидит этойкривизны, а многи говорят что не верят что у меня есть комплексы.

  • Бегай и ходи дома на носочках, я так свои накачала:)

  • а можно фоточку?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ярко демонстрируете радостные эмоции близким или сдержанно?» 1
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 18
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 25
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 24
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 18
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 7
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 58
у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось б» 8
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 11
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 13
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 14
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 10
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 14
не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я» 11
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 29
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 13
ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал? » 20
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 12
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 10
какие женщины хотят дочь, а какие сына.?» 4
девушек без тату - это меньшинство? наверно сейчас бьются 70-80 девуше» 6
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 10
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 21
женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потреб» 26
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 20
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 50
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 17
вы когда-нибудь тонули? как это было? сейчас читаю комментарии под вид» 7
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 47
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 11
с какого возраста вы читали вашим детям? » 5
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 66
тема содержит фото у кого фигура лучше - у меня 1-2 фото или у женщины с 3 фото? » 63
что из сладкого ели сегодня? » 35
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 24
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 32
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 15
как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я » 79
тема содержит фото лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой? » 15
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 106
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 16
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 21
вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного дейс» 6
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 11
какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной, е» 12
тема содержит фото у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть» 5
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 14
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 5
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 38
вчера у меня было лучшее свидание в моей жизни! я заказала на хорошую » 30
замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные ил» 11
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 16
как у вас проходит лето?» 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 15
тема содержит фото почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании нап» 6
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 13
вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?» 13
попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве? » 4
в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне? » 12
неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?» 4
записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли пр» 4
любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и замороженных? » 13
вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти? » 29
как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы» 21
при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто недопонимани» 16
вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается общ» 7
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 28
у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно? » 22
знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии? » 34
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 60
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 21
какая информация из детства у вас засела в голове? » 17
если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы » 77
тема содержит фото на этих фотках ярко выраженная талия? » 10
тема содержит фото какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них » 36
коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. » 20
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 8
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 5
тема содержит фото на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу высо» 31
оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил ви» 13
почему врачи согласны работать в плохих условиях? антисанитария, всё о» 7
знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина поднимали ру» 22
вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной ситуации, х» 22
парень слишком настойчив! вас это испугает? » 13
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 36
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 51
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 3
ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже» 4
вы носите халат после душа? » 29
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 27
жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция? » 20
как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ, з» 26
тема содержит фото я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немно» 6
вы используете знания по психологии в построении собственных отношений» 16
зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем » 28
вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку. » 33
тема содержит фото стало ли появляться сходство бусинки со мной? » 25
очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром! прервали б» 15
стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть » 18
как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной! » 43
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru