КАК ПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ ИЗ ДИЕТЫ? ХОТЕЛОСЬ БЫ ЗАКРЕПИТЬ РЕЗУЛЬТАТ, КАК ПРАВИЛЬНО ЭТО СДЕЛАТЬ?

начало

• да пошло все 27.04.10 15:40

  ответ для: Бешеный суслик

  
  спасибо
• Бешеный суслик 27.04.10 15:38

  ответ для: да пошло все

  
  конечно.вы еще нормально кушали.не на 300 и не на 500.правильный подход-эту неделю 1000,ну естественно плюс минус 100. и дальше прибавлять и следить за весом.если худели и на 1200,то ваша норма больше 1500,думаю дойдете до 1600-1800
• да пошло все 27.04.10 15:33

  ответ для: Бешеный суслик

  
  думаю,что у меня он замедлился...раньше,с декабря по март, я питалась на 1200-1300 ккал, потом сократила их до 1000, потом села на диету, где рацион был и на 500, и на 600, и на 1000. Сегодня думаю поесть на 1000ккал и так до конца недели стараться...со следующей недели перейти на 1100-1200. думаете нормально будет?
• nyblin 27.04.10 15:33
  
  я взяла для себя основу Японку. Только варьирую иногда там продукты.
• да пошло все 27.04.10 15:31

  ответ для: nyblin

  
  да я про отрывы пока даже и не думаю =) я на диете питалась в день двумя продуктами-вот и думаю,как сейчас перейти на не вредную пищу, чтобы не вернуть. т.е. творог, рыбу, овощи, фрукты, мюсли на завтрак и тд
• Бешеный суслик 27.04.10 15:29
  
  ну смотри все запвисит от того,как ты худела,на скольки калориях,нужно каждую неделю прибавлять 150-200 кал.и смотреть,что происходит с весом.дойти до твоей нормы-это может быть и 1200 и 1500 и 2000 все зависит от обмена веществ
• nyblin 27.04.10 15:18
  
  к сожалению, ты должна привыкнуть, что диета это на всегда! Если ты расположена к полноте, то килло будут с легкостью возвращаться.Ты просто должна это принять как должное. Ну конечно же ты можешь позволить себе раз в недельку оторваться и поесть того чего хочешь, но не больше одного раза в неделю, если не хочешь опять набрать то , что потеряла