РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

начало

• SUN11 22.03.10 23:57
  
  Почитайте Надежда Семенова. Очен доступно о раздельном питании. Я на нем. За 2 мес 10 кг. Это не диета,а образ жизни.
• Sherlis 24.04.06 09:58

  ответ для: schustrik

  
  я тоже не понимала этого сначала. но насколько я думаю, надо все только обезжиренное с углеводами (например йогурт обезжиренный или творог с хлебцами), а если есть некоторое кол-во жира (например рыба) то этот продукт можно только с углеводами , ГИ которых ниже 15 (к таким углеводам относятся практически все овощи, грибы.) И еще: если завтрак с жирами, то в течении всех остальных приемов пиши этого дня желательно употреблять только белки и жиры в сочетании с углеводами ТОЛЬКО с низким ГИ (до 15). Фрукты желательно кушать перед приемами пищи, за 20-30 минут.
• schustrik 21.04.06 23:35

  ответ для: Дрим

  
  самое правильное блюдо для раздельного питания!!! Сплошные углеводы ( если мяса при это нет:)))
• schustrik 21.04.06 23:32

  ответ для: Sherlis

  
  в том то и дело, что про монти я знаю все - его собрание сочинений (все 3 книги) стали моими настольными книигами. Я, например, не могу не есть свеколку:))) Хотя, признаюсь, когда питалась мтрого по книжке - результат был.
  Вопрос в другом. У Монти нельхя смешивать жиры с углеводами с большим ГИ, а раздельное питание - это именно белки и углеводы раздельно. Вот это=то мне и не понятно!!! Как сожно питаться раздельно ( то есть не смешивать белки и углеводы) елси в элементарном йогурте есть и то и другое!!!!!
  Копай глубже!!! Что думаешь?:)))
• Дрим 21.04.06 18:28
  
  А я прочитала на этом сайте про раздельное питание...что-то для себя отметила...Но еще почитала и про ошибочное мнение о таком питании:что в любой еде есть и белки и углеводы,и если питаться раздельно,то желудок привыкнет и больше не сможет перестроиться...Если честно,то на меня больше подействовала вот эта статья.Сейчас я не строго придерживаюсь раздельного питания,например не ем картошку с хлебом,молоко с кислыми фруктами и тд.Мне это подходит.Бывает,что ем на ужин только белковую пищу,а на обед-углеводную.Также в раздельном питании нельзя варить кашу на молоке или хлопья с молоком есть.Конечно я этого не придерживаюсь-не стану же я заливать хлопья водой или есть сухими.
• hmhmhm 21.04.06 17:43
  
  Есть система итания по Шелтону. У него есть удобная таблица, в которой написано, что с чем и как сочитается. Попробуй поискать ее в инете.
• Sherlis 21.04.06 17:22

  ответ для: schustrik

  
  я по монти очень много всего читала, на самом деле система супер. но: это не диета временная, это стиль жизни. там слишком много мелочей, которые надо учитывать и от обычного раздельного питания Монтиньяк отличается тем, что в нем запрещено употребление углеводов с высоким ГИ (Гликемическим индексом). Это такие продукты как: мука пшеничная (а ведь во многих продуктах она содержится), вареная морковь, свекла, сладкое и много чего еще. В раздельном же питании можно употреблять различные продукты без особых запретов, но раздельно
  я советую почитать книгу его, но если желание есть, могу скинуть ссылку с основными принципами Монтиньяка. я искала инфу по форумам, тк много неясностей в правильном сочетании продуктов.
• lira84 21.04.06 16:19

  ответ для: schustrik

  
  А жиры в основном содержатся в белковых продуктах (мясо, рыба). Растительные жиры, например орехи, можно смешивать с некоторыми углеводами, например сухофрукты, овощи, фрукты, но не перебарщивать. И вообще стараться есть их отдельным приемом пищи.
• schustrik 21.04.06 16:11

  ответ для: lira84

  
  С ними-то что? Их можно с белками? Или с углеводами? Или тоже отдельно:))))
• lira84 21.04.06 16:03
  
  раздельное питание - это когда не смешиваешь белки с углеводами в один прием пищи. Например утром съела что-нибудь углеводное, и только через пару часов можно есть белки. Нужно питаться 5-6 раз в день (каждые 2-3 часа) и чередовать белковые и углеводные приемы пищи. Например, съела рис, а через 2 часа съела кусочек рыбы. Мне очень удобно так питаться и я уже привыкла. Голода не чувствуешь, т.к. кушаешь каждые 2 часа. Только надо следить, чтобы каждый прием пищи не выходил за пределы 200 ккал.
• schustrik 21.04.06 15:56

  ответ для: Chereshnya

  
  А раздельное питание - это образ жизни. Я вот тоже толком не пойму основных принципов раздельного питания: что с чем надо есть раздельно. И похоже ли раздельное питание на Монтиньяка? Может найдутся в этом вопросе специалисты, помогут разобраться:))
• Chereshnya 21.04.06 15:48
  
  Диета расчитана на 20 дней
  1 и 2 день - 1,5 литра кефира в теч. дня, если очень сильно хочется есть, то можно 2 кусочка черного хлеба (через два часа после кефира и за два часа до него)
  3 и 4 день - по 100-150 гр отварного мяса без соли на завтрак, обед и ужин (курица, рыба, говядина, но только не свинина)
  5 и 6 день - овощи: капуста, салат, редиска, огурцы, брокколи и т.д. (кроме картофеля, помидор, бананов) + в салат 1 ч.л. оливкового масла (можно и подсолнечного)
  Нельзя - сахар, соль, пряности, сок.
  Нужно много пить (вода минеральная без газа, чай зеленый) и принимать витаминки.
  Если что не понятно, спрашивай.
  А еще стала пить по утрам лимонный сок с медом, говорят помогает.
  Очень довольна, с понедельника опять начну.