СИСТЕМА ПОХУДЕНИЯ ИЗ ЦЕНТРА ПОХУДЕНИЯ. ЧТО ДУМАЕТЕ?

начало

• myjikvsegdaprav 18.02.10 20:11

  ответ для: миллка

  
  aaa... yasno, no ya poka chto-to k etomy ne gotova... xotya nado bi... Zametila, chto ochen mnogie xorosho viglyadishie jenshini i v vozraste viglyadyat velikolepno blagodarya razdelnomu pitanui
• миллка 18.02.10 20:02

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  Я в таких случаях когда хочется рис заменяю капустой, т.к. рис это углеводы
• myjikvsegdaprav 18.02.10 20:00

  ответ для: миллка

  
  nichego sebe... kryto!! A trydno bilo v nachale priviknyt' ili? A tebe mojno kyshat tefteli ny ix s risom je delaut vnytri..
• миллка 18.02.10 19:59

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  - 20 кг за 4 меяца
• myjikvsegdaprav 18.02.10 17:29

  ответ для: tigrrriccca

  
  ny i pravino... eto samoe pravilno, i v forme vsegda, i nikakogo nasiliya ili depressii kak po povody figyri tak i po povody, chto chego-to nelza... no y menya seichas ekstrennii slychai
• tigrrriccca 18.02.10 17:25

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  на самом деле - это выбор каждого. Я просто уже насиделась за всю сознательную жизнь на диетах и сейчас я предпочитаю не торопиться
• myjikvsegdaprav 18.02.10 17:22

  ответ для: tigrrriccca

  
  ymnichka... zvychit kak ochen pravilnoe pitanie, toje bi xotela tak... no k sojaleniu seichas ne mogy, potomy kak nado srochno poxydet' za 2 nedeli... realno srochno prosto!
• tigrrriccca 18.02.10 16:44

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  Я придерживаюсь дробно-раздельного питания. Кушаю 4-6 раз в день каждые 3-4 часа, не больше и не меньше. Порция размером с ладошку, не больше. В день 1,5 литра воды, можно зеленый чай и кофе без сахара. Последний прием пищи за 3-4 часа до сна. Обязательно спорт раза 3 в неделю. Но с этим у меня не всегда получается, т.к. времени бывает не хватает. В сутки не менее 1200 ккал и не более 1400 ккал. Обязательно раз в неделю разгрузочный день. Только обильное питье и никакой еды. На самом деле это просто, легко и даже сытно. Успехов тебе. Хочу еще добавить, что позволяла себе алкоголь, поэтому не так быстро уходят кг, а если совсем исключить алкоголь, то процесс будет быстрее.
• myjikvsegdaprav 18.02.10 16:28

  ответ для: tigrrriccca

  
  Klassno... ya kogda chitala tvoi otvet poslednii, dymala nado bydet dolshe k etomy prixodit'... a chto takoe nedelya? A skolko raz v den kyshaesh obichno, kogda xydeesh?
• myjikvsegdaprav 18.02.10 16:27

  ответ для: миллка

  
  yasnenko, ny i kak rezyltati -to yje est'?
• tigrrriccca 18.02.10 12:59

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  Я так уже давно кушаю. Привыкла. Мне маленькой порции за глаза хватает, т.к. желудочек уже маленький и много просто-напросто не воспринимает. Но чтобы этого добиться нужно терпение и время где-то с недельку, а потом привыкнешь и не заметишь сама как
• миллка 18.02.10 07:44

  ответ для: myjikvsegdaprav

  
  да