МЫШЕЧНАЯ МАССА НА ЖИВОТЕ? НУЖЕН СОВЕТ ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА

начало

• aohorxmvqr81 21.08.04 02:19
  
  здоровье и хорошее настроение все остальное приложится!!! (со временем и тренировками)
  из жизни: одна девочка от диет и перегрузок, как умственных так и физических, скончалась. а ей было всего 14 лет!!!
• 20.08.04 12:19
  
  Скажите пжлста,а упражнения на прес,уменьшают жировые отложения?
• Angry XlinkaS 30.03.04 10:36
  
  Вы почитайте: "все три года у меня проблемы со здоровьем". это нормально? конечно, хорошо быть стройной, но не в ущерб же себе! А девушке 21 год, а ей еще детей рожать и кормить. три года ела овощи, фрукты и обезжиренные молочные продукты. А Зерновые, злаки? растительное масло? Мед? неужели тот набор продуктов, чтоп еричислен, может обеспечить организм необходимыми микроэлементами? Причем все это происходило в период с 18 до 21 года, когда еще не до конца сформировался костный скелет и развитие организма не закончено.
• 30.03.04 09:36
  
  А я вот никак не могу похудеть. Ты молодец!
• екатерина_f1 09.02.04 09:25
  
  Уважаемая Аня!
  Вы можете смело тренировать по утрам брюшные мышцы по своей программе. Вы просто НЕ СМОЖЕТЕ нарастить мышечную массу на животе при таком большом количестве повторений. Посмотрите мою статью "Увеличение мышечной массы" в разделе "Советы фитнес-инструктора". В есть необходимые Вам рекомендации. Упражнения Вы можете посмотреть в разделе "Упражнения с утяжелителями". Если возникнут вопросы, пишите!
  Желаю Вам удачи!
• MariaR 31.10.03 15:50
  
  , я так считаю. Ну и каждый для себя выбирает, кому-то одно подходит, кому-то другое. Лично я с тобой больше согласна, чем с твоей подружкой, хотя у меня накаченного пресса пока нет :)
• 31.10.03 14:32
  
  Мы вчера поспорили с подругой на счет пресса. Она считает, что лучше тонкую талию иметь и пресс не качать, а мне кажется, что красиво выглядит накаченный пресс с кубиками (но конечно не как у мужчин перекаченный), но рельеф чтобы был виден. Она делает только на боковые мышцы пресса упражнения, а я на верхние, нижние и боковые мышцы. Как вы считаете, что лучше?
• lariska 29.10.03 22:25
  
  Привет, я не тренер, но может мой совет тебе поможет. Я посовещалась с подругой, она у меня профессиональная спортсменка и она посоветовала продолжать также тебе питаться, обязательно есть белковую еду и когда захочешь. Чтобы на талии не было мышц , ты их просто усиленно не качай, а делай как новички 3 подхода по 15 раз и желательно делать только на боковые мышцы пресса, а не как обычно все качают пресс верхний и нижний. Качай только боковые мышцы для поддержания его в тонусе. Еще есть вариант - вместо упражнения на пресс вращай на талии обруч или делай вращение бедрами - все это поможет тебе талию в какой-то мере поддержать и не накачивать. И обязательно ешь животные и растительные белки - мясо, фасоль и т.д.