ЗЛОСЧАСТНЫЙ ВЕС - ПРИ РОСТЕ 178 Я ВЕШУ 95 КГ. ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ ЭФФЕКТИВНО НАЧАТЬ СБРАСЫВАТЬ ВЕС И ОН БОЛЬШЕ НЕ ВОЗВРАЩАЛСЯ?

начало

• nataj 10.12.09 13:01

  ответ для: Amarett_A

  
  мне помогает Мириманова, у нее есть сайт, там все написано и книги есть, правда я недавно сорвалась, но сейчас снова полна решимости начать все сначала, а вот чтобы не поправляться-- тут и правда надо чем то жертвовать..Удачи тебе!!
• Neressa 10.12.09 08:56
  
  Дорогая Анна, зайдите на сайт - во всяком случае мне это помогает, должно помочь и Вам (во всяком случае параметры у нас с Вами одинаковые , разница только в возрасте). Нужно только понять и принять, что всю жизнь на диете не просидишь, а менять нужно “голову“, а вес ... вес начнет уходить сам. Это я к тому, что и лет мне 45, и щитовидка не работает после родов уже 22 года ( пью гормоны), и травма спины была ... и каких только диет я не перепробовала за эти годы - диссертацию могу защищать ... и вот нашла для себя эту “диету“, а точнее образ жизни. Почитайте, подумайте, а подсчет калорий все равно нужен - от него никуда не денешься. Если записывать все с точностью до грамма, что именно съела за день, сами удивитесь сколько мы в себя “складываем“.
• 8n2jx5c5an0u 10.12.09 08:26

  ответ для: Amarett_A

  
  Попробуй диету Аткинсона.....
• FlyWithMe 09.12.09 21:47
  
  считай ккал-это единственный верный способ сбрасывать вес и не набирать его в последствии, научись считать ккал, можно с помощью этого сайта,можно с помощью диетолога,например Борменталь...
• Amarett_A 09.12.09 21:39

  ответ для: М,Гинзбург

  
  спасибо за ответ,буду тщательно следить за своим рационом.
  может Вы можете подсказать мне какое-нибудь питание, рацион?
• М,Гинзбург 09.12.09 20:43
  
  Анна! Если вы питаетесь правильно, занимаетесь спортом и при этом не худеете, тогда либо причина в нарушении обмена веществ (что бывает крайне редко) либо в том, что где-то в деталях вы допускаете ошибки. Напрример, не едите жирное мясо, но едите в достатке семечки или орехи, а это 50% жир.
  Или пытаетесь соблюдать режим, но постоянно срываетесь и переедаете. Есть нюансы и в двигательной активности. Лучше бы во всем этом разбираться при личной встрече
• tata3 09.12.09 19:06

  ответ для: Amarett_A

  
  да согласна...
  _______
  Красивые женщины существуют для мужчин без фантазии!!!!
• Amarett_A 09.12.09 18:10

  ответ для: 8n2jx5c5an0u

  
  я не знаю,портит ли мясо мою фигуру-но сооовсем без мяса я не могу
  я вот только не знаю,какое питание подобрать :( потому что голодовки мне не выдержать,это раз,а два- не эффективно это
• Amarett_A 09.12.09 18:08

  ответ для: tata3

  
  надо как-то поддерживать друг друга,раз такое дело
• 8n2jx5c5an0u 09.12.09 09:53
  
  Главное перестроить свое мировоззрение....И меньше думай о“похудании“....Просто начни с тренинга: Представляешь себя Стройной(не худой, а именно стройной)Худеть - от слова худо, тебе это надо? Повесь везде фотки со стройными девушками... Это будет первый этап.
  А вот второй этап - это подобрать себе неголодное, но эффективное питание. Тебе надо выяснить какие продукты наиболее портят фигуру твою. И постепенно их исключить.
  Приведу свой пример:
  Я выяснила, что мясоед. Все лишние кг откладываются при употреблении углеводов( каши, сладости, сладкие фрукты и офощи, хлеб, булки, макароны и т.п.)
  Зато если я сокращаю их потребеление до 40 единиц в день и ем больше белков(мясо, сало, сосиски, жирный творог и сметану, сыр) - я стройнею....я просто расстаюсь с лишними объемами!
• tata3 09.12.09 09:39

  ответ для: Amarett_A

  
  Аналогично Ань..... руки уже опускаются....
  _______
  Красивые женщины существуют для мужчин без фантазии!!!!
• Amarett_A 04.12.09 18:31

  ответ для: tata3

  
  ничего не нашли?
  я вот не знаю что делать,вроде бы похудеть хочется, но так как ничего не получается-руки опускаются