КАК НАУЧИТЬСЯ ЗАСЫПАТЬ БЕЗ РАБОТАЮЩЕГО ТЕЛЕВИЗОРА? С ДЕТСТВА СТРАХ ТОТАЛЬНОЙ ТЕМНОТЫ.

начало

• ИнфузорияВтуфлях 24.04.25 12:11
  
  Я тоже в абсолютной темноте не могу спать. Просто окно не зашториваю. Слабый свет с улицы, фонари - и не так темно уже.
• terabithia_dream 24.04.25 11:59
  
  Включите белый шум
• Истина где-то ря 23.04.25 22:30
  
  Люблю спать именно в полной тишине и темноте
• к0т_рыжик 23.04.25 19:27
  
  Я думала, только мой дед так делает
  Хотя это даже хорошо, я например люблю полную тишину, сплю в берушах, хотя и так сейчас живу в деревне, тут тихо, только бесят жаворонки, которые заводят машины в 6-7 утра
• rachel444_1 23.04.25 18:14
  
  очень боюсь засыпать если нахожусь одна в квартире. с детства так, включаю лампу или телевизор, он спустя время выключается сам. или ложусь специально очень поздно, под утро, чтоб не было страшно в темноте
• Кошка_в_белом 23.04.25 16:24

  ответ для: Ветер-перемен

  
  

  on the top писал(а): Шторы блэкаут Маска для сна Беруши.

  
  Это понятно, но далеко не везде есть такие шторы, а мы то ночуем не всегда дома. Например отели, самолеты, в гостях и прочее. Дома понятно что можно поставить каткие шторы, но как быть если ты спишь там, где такого нет? Маска и беруши это тоже надо с собой возить, а если забыл вдруг- то не сможешь нормально выспаться. Все же (опять таки это лично мое мнение) лучше уметь спать с шумом и каким-то светом, так ты всегда сможешь поспать.
• Ветер-перемен 23.04.25 16:19
  
  Я со временем поняла, что это все вопрос привычки. Я раньше всегда использовала маску для сна, без нее чувствовала дискомфорт. Но у меня по другому и нельзя было, спальня было на восточную сторону, то есть яркое солнце с 4-5 утра. Сейчас у меня юго-запад, солнца в принципе нет, и я решила отказаться от нее. Поначалу мучалась и страдала какое-то время. Его просто нужно перетерпеть.
  С берушами аналогичная ситуация. Люблю оглушающую тишину. Но у меня от них ушки часто болели, пришлось перебороть себя. Теперь тоже сплю без них, чувствую себя отлично,
• Ветер-перемен 23.04.25 16:07

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а):К тому же спать в кромешной темноте и полной тишине лично у меня вызывает вопрос- как правило люди, которые вот так спят совершенно не могут уснуть при малейших звуках или там когда периодически фары проезжающих машин светят. Вопрос- и как с таким потом жить?

  
  Шторы блэкаут
  Маска для сна
  Беруши.
• ОднаНаМиллион 23.04.25 15:57
  
  Я считаю это норм. У меня также
• briony 23.04.25 15:16
  
  Ну в идеале стоит раскопать причины тревоги и справиться с ними, проще всего это сделать со спецом, но можно попробовать и самостоятельно честно позадавать себе вопросы что происходит и пойти в это ощущение тревоги, попробовать понять что там на дне. У меня бывают похожие чувства при засыпании, темноты не боюсь, а вот тишина может быть проблемой. Я в целом знаю откуда растут ноги, но проблема не так ярко выражена сейчас, чтобы решать ее полностью до конца в данный момент.
• Кракозябра 14 23.04.25 14:45

  ответ для: Лара Миллер

  
  

  Лара Миллер писал(а): У меня все наоборот. Я сплю в полнейшей тишине - ни звука не должно быть. И в полнейшей темноте за окном ни огня, ни фонаря, шторы блэкаут - переехала за город и не нарадуюсь этой оглушающей тишине и спокойствию. Высыпаюсь очень хорошо, встаю отдохнувшая. Раньше, когда жила в городе со всеми вытекающими - спала долго и никогда не высыпалась... Это наверное, как у вас. Толку от такого сна очень мало

  То же самое, в городе надо было 10-12 часов поспать , сейчас 8-9 хватает если устала, если не устала , то 7. И нет такого чтоб с утра надо раскачаться , встал и пошёл
• Кракозябра 14 23.04.25 14:41
  
  Я свет включаю , когда одна , до телевизора не додумалась еще