ПОСОВЕТУЙТЕ ДИЕТУ ДЕЙСТВЕННУЮ, НА КОТОРОЙ ВЫ ПОХУДЕЛИ?

начало

• pnihmzncugff 16.04.25 16:05
  
  Диета называется подсчёт ккал
• Фаталист 16.04.25 14:40
  
  Меньше жрать в течение дня.
  И вообще не жрать на ночь.
• Доктор Хаус 16.04.25 14:34
  
  Подсчёт ккл
• ,,,Натали,,, 16.04.25 14:32
  
  Подсчет калорий
• n3yjco2y3lef 16.04.25 13:53
  
  Экстремально я худела один раз,на японской диете,минус 7 кг за 2 недели.Остальное это дефицит калорий.
• ОднаНаМиллион 16.04.25 13:32
  
  2 способа
  1. Интервальное 23/1
  2. Полосатая диета- чередование голодных и нормальных дней
• КотёночекЮ 16.04.25 13:31
  
  Меньше есть
• Deva2 16.04.25 13:28
  
  Я питалась абсолютно не правильно. Но очень мало ела. И никаких сладостей. И не хотелось совсем. Результат прекрасный не только на весах, но и в здоровье: понизился холестерин до идеальных значений.
• briony 16.04.25 13:23
  
  Есть единственный способ похудения - дефицит калорий. Диеты для этого не нужны, наоборот нужно питаться максимально сбалансированно, вкусно и разнообразно, чтобы не было срывов и соблюдать небольшой, но постоянный дефицит калорийности на длинной дистанции. Но видимо люди никогда не перестанут фанатично искать волшебную идею как взломать систему.
• Милая Звездочка 16.04.25 13:22
  
  Подсчёт калорий.
  Отсутствие сахара, соусов и всяких сильных вредностей. Обязательно питаться нормальными порциями, не птичьими. Плотно, сытно, вкусно. Свинину можно. Хлеб можно. Жареное можно, но лучше ограничивать.
• сладкое озеро 16.04.25 13:18
  
  Я перестала употреблять сладкое в большом количестве, только 1 конфета или 1 печенька утром, никаких перекусов. Только 3 раза в день питание мясо, овощи, фрукты, свою порцию сократила) С маленького веса похудела за пару месяцев более 5 кг)
• OstavliuFamiliu 16.04.25 13:03
  
  Правильное питание и подсчет калорий