вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАКАЯ САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА? НА КАКОЙ НОРМАЛЬНО СКИДЫВАЛИ?

на какой диете вы нормально скидывали и при этом она была не очень изнурительной?

следующая тема»
регистрация»

автор: freyaa, 08.02.25 17:17 все темы»
комментарии: +13, просмотры: +3603
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Никаких диет и голодовок. Сбалансированное питание, на понижении калорий. Пока сами не осознаете, ничего не поможет.

  • Реже есть и не обьедаться (конечно же вредности сократить до минимума)

  • Подсчёт калорий)

  • Спорт и пп. Диеты обычно ведут к ещё бОльшему набору веса в будущем.

  • Снизить объем еды на 10 - 15% по сравнению с обычными днями, желательно в это исключение вписать сладкое и мучное.

  • Людям лишь бы вякнуть. Одна советует убить печень и есть одно мясо, вторая ставит равно между продуктами по факту калорий. Не учитывая, что те же 250 ккал в яблоках и жареной картошке - это совершенно разный объем пищи. Порция картошечки это как 5,5 яблок. Осилите такое количество? Поэтому важно ЧТО едите, а не бесполезный подсчет калорийности

  • Самая эффективная - ее отсутствие. Исследования показали полную бесполезность диет, а точнее вред. Единственная диета, признанная наукой как полезная - средиземноморская. Но это по сути не диета, а тип питания. Эффективна смена образа жизни навсегда, а не диета. И всем это скучно, все хотят волшебных рецептов. Похудеть можно на чем угодно, что дает дефицит калорий, хоть на 1 сникерсе в день, хоть на интервальном голодании, хоть на каком-то виде ПП - пофиг вообще. Только вот ни одна диета не даст удержать результат. Эффективно только то, чего можно придерживаться всю жизнь, не вредя при этом ни телу, ни психике.

  • Все диеты ерунда. Дробное питание

  • Это когда ешь много мяса, только не шашлык или другую ерунду, а просто запеченное мясо или тушеное, без острых соусов, но вкусное) При этом любое мясо, овощи, конечно, фрукты, орехи, но никакого сладкого, всегда вес теряется. Я соблюдала это, потому что проблемы со здоровьем. Похудела, к сожалению.

  • Есть то же самое, но на ведро меньше

  • Диета диабетика. Похудеете, и нет изнуряющего ничего.

  • ответ для: КотёночекЮ


    Котеночек123 писал(а): Меньше есть
    логично
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото забирала с вб шикарные джинсы клёш похожие как на этих фото» 3
хочу нанять себе повара. что у нее спросить при встрече? медицинскую с» 81
мужчин сильно задевает,если им сообщить о том,что какие-то моменты в с» 2
если бы вы страдали бессонницей, то вы чувствовали себя неполноценной?» 27
кто сейчас за вами бегает с минусами, хрюшками и отрицательным рейтинг» 25
ваше отношение к интиму ради удовольствия и здоровья» 4
тема содержит фото подскажите пожалуйста по моей внешности! какие проблемы на состояние »
кто вам поднимает настроение с этого форума? » 27
я бы не стал разводиться с женой, она ведь такая корова. передали бы э»
что у вас было вкусненького на обед вторника? » 30
тема содержит фото вы со своим партнером совпадает по температуре тела? » 13
какие странные ассоциации возникают в вашем сознании? я не могу есть с» 5
а вы бы смогли работать с детьми? » 46
вы носите короткие шортики? только дома или на улицу? джинсовые или не» 19
когда муж уезжал, резко блондинка от парковки побежала! живёт в соседн» 28
смогли бы вы быть женой такого? была на прогулке с женатым! » 16
мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, чт» 23
у проктолога тоже будете чувствовать себя унизительно? а на колоноскоп» 31
осталось 100 дней до нового года! готовитесь? я начала делать генераль» 32
зачем некоторые девушки так упорно хотят уметь сесть на шпагат? » 24
почему женщины так боятся гинекологов? » 29
видно ли в премиум тг, если собеседник сделал скриншот? » 4
тема содержит фото на фото худая девушка с талией? или наоборот не худая и без талии?» 5
что самое вкусненькое у вас в холодильнике в данный момент? » 14
тема содержит фото почему вы не вышли замуж за алека болдуина, когда он был молод? » 14
вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто пр» 9
а вас когда-нибудь родители упрекали тем, что вы долго спите? меня - в» 17
как часто вы пьете обезболивающие таблетки? какую боль не переносите? » 28
ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает? » 67
у вас бывает такое, что вы очень чего-то хотите, но есть страх, что не» 14
что будет делать ваш муж, если он пришёл с работы уставший, а вы не пр» 18
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 24
вам смешно, когда девушки надевают подследники с босоножками, цветные » 19
какая самая старая вещь у вас в гардеробе? у меня - платье. покупала н» 18
обладаете ли вы гибкостью, позволяющей сесть на шпагат, или ваша растя» 10
какие дорогие подарки вам дарили мужчины? какой самый дорогой? » 10
что бы вы сделали, если бы увидели, как мужчина исподтишка фоткает у д» 18
сколько серий сериала за раз вы можете посмотреть, если есть свободное» 15
что стоит проверить если на ноге резко появилось много мелких синяков?» 3
может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять? » 24
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 27
тема содержит фото мы похожи с сыном? мне на фото лет 9» 12
много у вашего мужчины много обуви и одежды? » 18
какой комментарий вас рассмешил за последний месяц? » 23
со мной часто знакомятся парни, но они мне не нравятся! » 19
какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает? » 15
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 36
почему вы отказывались от поцелуя? я если вижу, что у мужчины неотбеле» 6
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 14
залом на лбу. можно уколоть ботокс, чтобы он не становился сильнее? мн» 16
как вы себя воспринимаете? кому верить: себе или окружающим? » 3
вам не кажется, что некоторые участницы сами себе завышают рейтинг?» 52
не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?» 16
тема содержит фото что мне делать с лицом? неужели только ломать кости? не нравится нос и» 73
тема содержит фото разница 5 лет. где лучше? естественная и слегка подкорретированная? » 27
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 19
кто самая добрая тут, на ваш взгляд? » 28
кто главная шутница сайта? или шутницы » 15
у вас хорошая фантазия? у кого здесь наблюдаете хорошую фантазию, исхо» 10
у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что» 28
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 14
мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это по» 13
почему люди могут смотреть в упор, если увидели старого знакомого? » 1
на вас влияют мужчины и дорогие духи, что вы можете влюбиться и забыть» 9
тема содержит фото как вам ботинки? не бабушкин стиль? » 13
вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра? » 17
после каких тем вам становится грустно? чьи это темы? » 13
внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве? » 14
мужчинам пофиг, если девушка параллельно с кем-то общается либо встреч» 36
как думаете, этично ли для врача говорить: почему не рожаете? мне тогд» 13
вчера сын впервые увидел своего отца! с ходу стал замечания делать по » 58
вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и кожа.» 6
тема содержит фото как вам такая грелочка? » 6
тема содержит фото как я вам без спорта? болела, потом травма. совсем ушёл рельеф и я заг» 77
примерила ситуацию: что почувствуешь, если муж исчезнет из твоей жизни» 34
у кого когда день рождения? » 28
был ли у вашего мужа кризис среднего возраста? он тяжело его пережил и» 1
тема содержит фото как думаете, почему эта пара мало кому нравится?» 18
дали ли вы своему коту образование? » 25
кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?» 11
почему мужчины пишут красивым моделям: с пробегом? » 13
тема содержит фото оцените такую фигуру! понравится такая мужскому полу? » 20
тема содержит фото забрала дочкин шампунь и попробовала! есть эффект? » 28
тема содержит фото решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит » 4
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 50
вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество? » 22
вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто? » 25
подготовка к школе чем раньше, тем лучше? имеет смысл отдавать на подг» 25
стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют. комм» 19
вы также делаете? шутите или врёте, манипулирует с серьезным лицом! » 17
женщин, прыгающих в койку на первом свидании, мужчины не уважают и за » 58
бросит меня муж или нет? вместе 21 год, бросит когда дочери будет 18 и» 17
сколько раз в день выгуливаете собак? » 9
как правильно: вскрывать упаковку с печеньем или брать целую? » 9
вы согласны с фразой из песни: в раба мужчину превращает красота? » 19
вы соседей сверху слышите? как ходят, разговаривают, моются? » 34
как вернуть парня? сказал, что мы слишком разные и он не готов к отнош» 7
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 28
как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, ра» 15
вы бы прекратили общение с подругой, которая вечно обсуждает мужиков? » 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru