| ||||||
| ||||||
|
начало
-
kapybara 18.10.23 08:39
6 кг это вы как не в себя лопали? перестаньте есть пироги, если дело в них. можете для начала есть кусок пирога вдвое меньше, затем четвертинку -
Ящерица13 18.10.23 08:34
ответ для: к0т_рыжик
Мне тоже так кажется.. Я где то 1 кг в год стала набирать после 39 -
Sun_Shine13 18.10.23 08:34
ответ для: wz3s9uc4au67
wz3s9uc4au67 писал(а): Разве можно на 6 за месяц? Я три кг год набирала
У всех разный метаболизм. Я 2 кг набрала за неделю новогодних праздников. Скинуть так и не смогла)) -
Sun_Shine13 18.10.23 08:29
Проблема в том, что вы купили готовое меню. Вам нужно методом проб и ошибок самостоятельно подобрать себе такой ежедневный рацион, который будет удовлетворять вашим вкусовым предпочтениям и при этом не будет превышать ваш дневной калораж и будет более-менее сбалансирован по бжу.
Но для этого действительно нужна скорее не сила воли, а дисциплина. Научите себя питаться четко по часам. Можете даже взвешивать порции, чтобы не переедать. Стандартная порция - это 250-300 грамм. Замените какие-то вредные продукты более полезными.
По поводу мотивации...у всех она своя. Я за 1,5 года поправилась на 8 кг. Видела, что вес растет, но все откладывала похудение на потом. Недавно села, пересмотрела свои фото и видео 2-3 летней давности, где я была стройной. Расстроилась, что стала такой жирной. Поплакала, села и поняла, что больше так продолжаться не может. Вот уже несколько дней слежу за своим питанием. Знаю, что точно не сорвусь. -
6 кг за месяц это уже похоже на гормональный сбой, даже сильно обьедаясь такой набор веса это слишком быстро... -
JeeJay 24.09.23 15:24
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну из худых у нас только хореографы, остальные все плюшечкиdvmhckvtjmsp писал(а): Хм, наверняка там среди коллег есть парочка дрыщавых которые едят в несколько раз больше вас ведьмы ! -
dvmhckvtjmsp 24.09.23 13:49
Хм, наверняка там среди коллег есть парочка дрыщавых ))) которые едят в несколько раз больше вас ) ведьмы ! -
dvmhckvtjmsp 24.09.23 13:47
А сколько вам лет? Если до 35, то можно быстро похудеть. А если больше, то придется попотеть -
JeeJay 23.09.23 22:21
ответ для: 5y4emigttmwx
кефирчик пару раз в неделю5y4emigttmwx писал(а): а молочка? -
Девушка- Тайфун 23.09.23 21:11
Способ один: закрыть рот. Считать калории только так, скорее всего вы переедаете, а когда каждый перекус занесете в дневник, увидите, где проблема. И больше двигаться. -
5y4emigttmwx 23.09.23 19:16
ответ для: JeeJay
а молочка?JeeJay писал(а): так кроме булок я ничего криминального и не ем, огурчики и индейка, курица -
JeeJay 23.09.23 19:10
ответ для: 5y4emigttmwx
так кроме булок я ничего криминального и не ем, огурчики и индейка, курица5y4emigttmwx писал(а): если вы верите в калорийность, тогда надо смотреть вообще что именно человек ест за день, а не конкретно булки винить
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|