| ||||||
| ||||||
|
начало
-
kapybara 18.10.23 08:39
6 кг это вы как не в себя лопали? перестаньте есть пироги, если дело в них. можете для начала есть кусок пирога вдвое меньше, затем четвертинку -
ответ для: к0т_рыжик
Мне тоже так кажется.. Я где то 1 кг в год стала набирать после 39 -
Sun_Shine13 18.10.23 08:34
ответ для: wz3s9uc4au67
wz3s9uc4au67 писал(а): Разве можно на 6 за месяц? Я три кг год набирала
У всех разный метаболизм. Я 2 кг набрала за неделю новогодних праздников. Скинуть так и не смогла)) -
Sun_Shine13 18.10.23 08:29
Проблема в том, что вы купили готовое меню. Вам нужно методом проб и ошибок самостоятельно подобрать себе такой ежедневный рацион, который будет удовлетворять вашим вкусовым предпочтениям и при этом не будет превышать ваш дневной калораж и будет более-менее сбалансирован по бжу.
Но для этого действительно нужна скорее не сила воли, а дисциплина. Научите себя питаться четко по часам. Можете даже взвешивать порции, чтобы не переедать. Стандартная порция - это 250-300 грамм. Замените какие-то вредные продукты более полезными.
По поводу мотивации...у всех она своя. Я за 1,5 года поправилась на 8 кг. Видела, что вес растет, но все откладывала похудение на потом. Недавно села, пересмотрела свои фото и видео 2-3 летней давности, где я была стройной. Расстроилась, что стала такой жирной. Поплакала, села и поняла, что больше так продолжаться не может. Вот уже несколько дней слежу за своим питанием. Знаю, что точно не сорвусь. -
6 кг за месяц это уже похоже на гормональный сбой, даже сильно обьедаясь такой набор веса это слишком быстро... -
JeeJay 24.09.23 15:24
ответ для: dvmhckvtjmsp
ну из худых у нас только хореографы, остальные все плюшечкиdvmhckvtjmsp писал(а): Хм, наверняка там среди коллег есть парочка дрыщавых которые едят в несколько раз больше вас ведьмы ! -
dvmhckvtjmsp 24.09.23 13:49
Хм, наверняка там среди коллег есть парочка дрыщавых ))) которые едят в несколько раз больше вас ) ведьмы ! -
dvmhckvtjmsp 24.09.23 13:47
А сколько вам лет? Если до 35, то можно быстро похудеть. А если больше, то придется попотеть -
JeeJay 23.09.23 22:21
ответ для: 5y4emigttmwx
кефирчик пару раз в неделю5y4emigttmwx писал(а): а молочка? -
Способ один: закрыть рот. Считать калории только так, скорее всего вы переедаете, а когда каждый перекус занесете в дневник, увидите, где проблема. И больше двигаться. -
5y4emigttmwx 23.09.23 19:16
ответ для: JeeJay
а молочка?JeeJay писал(а): так кроме булок я ничего криминального и не ем, огурчики и индейка, курица -
JeeJay 23.09.23 19:10
ответ для: 5y4emigttmwx
так кроме булок я ничего криминального и не ем, огурчики и индейка, курица5y4emigttmwx писал(а): если вы верите в калорийность, тогда надо смотреть вообще что именно человек ест за день, а не конкретно булки винить
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|