ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, СКОЛЬКО ШАГОВ В ДЕНЬ ДЕЛАТЬ? СТАЛА МЕНЬШЕ ХОДИТЬ, ПРИМЕРНО 5600 ШАГОВ.

начало

• alex_1900 11.09.23 17:08

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): сиськи трясутся шутка. Не люблю

  
  А кстати, реально большая грудь? )
• alex_1900 11.09.23 17:06

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): нет, конечно. Но много ем, люблю сладкое. Сейчас перешла на батончики белковые.

  
  Что значит много.
  На завтрак, обед и ужин двойные порции съедаете?
  Сладкое многие любят, тоже.
  Сколько конфет в день съедаете? 3, 5, 10, полкило?
• Ящерица13 11.09.23 16:46

  ответ для: alex_1900

  
  

  alex_1900 писал(а): Что, по ночам к холодильнику бегаете?

  нет, конечно. Но много ем, люблю сладкое. Сейчас перешла на батончики белковые.
• alex_1900 11.09.23 15:10

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): я думаю 1 и 3

  
  Что, по ночам к холодильнику бегаете?
• Ящерица13 11.09.23 14:58

  ответ для: alex_1900

  
  

  alex_1900 писал(а): Причины могут быть разные. 1. Реально переедаете по психологическим причинам или проблемы со здоровьем. В этом случае нужно к врачу идти. 2. Структура питания диета. Если утрировать, то много сладкого способствуют росту веса. На эту тему куча статей, книг. Все эти подсчёты каллорий, белков, витаминов. А если не жалко денег, то можно к профессиональному диетологу обратиться. 3. С едой всё в порядке более-менее не обязательно держать диету, как профессиональные спортсмены, они работают на пределе, обычному человеку достаточно не жестить в этом плане, но у вас малоподвижный образ жизни. В этом случае достаточно прибавить в физической активности комплексно - и кардио, и качалка. Если не любите бегать, но хорошо плаваете умеете плавать вольным стилем и голову над водой не пытаетесь держать и есть доступ к бассейну, то просто проплывайте 1 км 3-4 раза в неделю и увидите причтные перемены. Ну начать можно с 300-400 м и постепенно довести до 1 км и более. Но именно вольным стилем, чтобы был выплеск энергии брасс - это для отдыха. В конце такого сеанса будете выползать на бортик. Результаты не заставят себя ждать

  я думаю 1 и 3
• РезультатЕжеден 11.09.23 13:31
  
  Делайте 20тысяч. 800-кг падает.
  Но у меня тазобедренные болят суставы потом
• alex_1900 11.09.23 12:52

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): поправлясь если

  
  Причины могут быть разные.
  1. Реально переедаете по психологическим причинам или проблемы со здоровьем. В этом случае нужно к врачу идти.
  2. Структура питания (диета). Если утрировать, то много сладкого способствуют росту веса. На эту тему куча статей, книг. Все эти подсчёты каллорий, белков, витаминов. А если не жалко денег, то можно к профессиональному диетологу обратиться.
  3. С едой всё в порядке более-менее (не обязательно держать диету, как профессиональные спортсмены, они работают на пределе, обычному человеку достаточно не жестить в этом плане), но у вас малоподвижный образ жизни. В этом случае достаточно прибавить в физической активности (комплексно - и кардио, и качалка).
  Если не любите бегать, но хорошо плаваете (умеете плавать вольным стилем и голову над водой не пытаетесь держать) и есть доступ к бассейну, то просто проплывайте 1 км 3-4 раза в неделю и увидите причтные перемены. Ну начать можно с 300-400 м и постепенно довести до 1 км и более. Но именно вольным стилем, чтобы был выплеск энергии (брасс - это для отдыха). В конце такого сеанса будете выползать на бортик. Результаты не заставят себя ждать )
• Ящерица13 11.09.23 12:39

  ответ для: alex_1900

  
  

  alex_1900 писал(а): А как вы это определили?

  поправлясь если
• alex_1900 11.09.23 12:37

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): думаю, да

  
  А как вы это определили?
• Ящерица13 11.09.23 12:34

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): спортлифчик вам в помощь :

  он какой-то особый?
• Ящерица13 11.09.23 12:34

  ответ для: alex_1900

  
  

  alex_1900 писал(а): А вы переедаете?

  думаю, да
• Доктор Хаус 11.09.23 12:30

  ответ для: Ящерица13

  
  

  p3cy3ps5duir писал(а): Я не люблю бегать. У меня грудь

  спортлифчик вам в помощь :)