Если занимаетесь для стройности и тонуса, то можно заниматься и каждый день, если нагрузка от лёгкой до средней, а если делать на максимум для роста мышц и силы, после хорошей разминки, то один раз в 5 дней и не больше 2 подходов до отказа, или всего 2 упражнения на ноги и в каждом до отказа один подход.
А тут вам напишут что можно делать и по 5 упражнений по 5 подходов... и что заниматься таким через день, и что боль в мышцах это хорошо.... У людей старые и отсталые представления о тренировках... Многие годамииходят на фитнес без явных результатов...
Сколько раз в неделю тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
Сколько раз в неделю надо тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом
- посоветуйте фильмы и книги про древнюю японию или китай!
- вы когда-нибудь воровали?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- тест: ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?
- 24.04.2024 среда
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
РОНИН 28.05.23 09:09
-
акси556 11.05.23 17:04Я раз в неделю делаю упор на низ, раз в неделю упор на верх (но тренировки прям очень силовые, тяжелые и долгие) и раз в неделю у меня танцы. Итого, 3 раза в неделю. Если есть желание, могу еще дома упражнения поделать.
По поводу тренить если мышцы болят, я стараюсь так не делать, по-мне, больше вреда чем пользы, хотя, бывало всякое. - вы когда-нибудь воровали?
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты умеешь прощать или считаешь это признаком слабости?
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице прохладно и
-
Доктор Хаус 11.05.23 11:55лучше чередовать разные группы мышц - что бы через день/2.
А в целом силовые тренеровки лучше чередовать с кардио.
И да тренероваться можно если мышцы немного ноют / болят - но желательно либо кардио либо другую группу мышц.
Если очень болят - то лучше не стоит.
Отдых так же очень важен, мышцы не растут если не отдыхают. -
сладкое озеро 11.05.23 03:543-4 раза в неделю) вообще подбирайте себе это время, так как все индивидуально)
-
_МАМА_СТИФЛЕРА_ 11.05.23 00:14Из моего опыта - через день. Если прям очень проработали, то дня два-три передых, пока сильная боль пройдёт. Тогда мышцы смогут вырасти
-
РезультатЕжеден 10.05.23 23:51 (ответ для: alr8y0meg2gs)
горячие ванны и душ примет и можно заниматьсяalr8y0meg2gs писал(а): Когда мышцы болят нельзя заниматьсят
вес 66.2 кг сожгла 105 к баллы 1348 60 70 - как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту?
- как вам этот образ на весну?
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- тест: тебя сложно вывести из равновесия или придираешься ко многому?
- добрый день! сегодня без изменений по весу. завтра разгрузочный день сделать надо.
-
Freelania Alexee 10.05.23 23:371-2 раза в неделю.
“Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?“ - можно. -
GаDюка 10.05.23 23:222-3- раза, в неделю. Но - это не только ноги и ягодицы, а - КОМПЛЕКСНО, на все группы должны быть тренировки.
-
АМаруся1985 10.05.23 23:04Можно заниматься на другие группы мышц. Вы же не только тупо ноги и ягодицы тренеруете. Надо всё тело тренеровать, чтобы перекоса не было. Я хожу в зал два в неделю. Верх делаю, на след. раз низ, а верх может ещё где то и болеть. Плюс два раза в неделю бассейн для всех мышц. Мне хватает.
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не
- лучшее пробуждение
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин,
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- тест: ты предпочитаешь размеренный отдых или готова отправиться на край света за новыми ощущениями?
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на
главная | в темы | вход |
я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые » | 30 | |
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » | 131 | |
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » | 24 | |
кто из девушек красивее? » | 19 | |
красивая ли улыбка у девушки? » | 14 | |
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » | 23 | |
если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, » | 22 | |
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » | 45 | |
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » | 14 | |
кто хочет общаться и дружить, пишите! » | 15 | |
какое фото лучше вписывается в ленту? » | 6 | |
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » | 3 | |
подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей! » | 19 | |
мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу! » | 6 | |
у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они? » | 19 | |
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » | 30 | |
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » | 40 | |
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » | 11 | |
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » | 3 | |
у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей » | 36 | |
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » | 96 | |
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » | 14 | |
почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём » | 102 | |
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » | 34 | |
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » | 5 | |
если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт? » | 8 | |
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » | 19 | |
какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной. » | 19 | |
танцевальный батл! за кого голосуете? » | 36 | |
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » | 24 | |
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » | 6 | |
рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться » | 23 | |
как вам фото? » | 9 | |
что, кроме черного пуловера, можно надеть под этот образ? юбка серо-синяя, цвет индиго. » | 12 | |
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » | 47 | |
что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » | 20 | |
есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт » | 13 | |
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » | 10 | |
вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » | 22 | |
сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда! » | 25 | |
у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация » | 42 | |
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » | 12 | |
содержится ли кальций в таком сыре? » | 12 | |
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » | 20 | |
купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель. » | 18 | |
знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам? » | 89 | |
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » | 2 | |
интересная цветовая подборка в итоге получилась! » | 10 | |
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » | 42 | |
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » | 64 | |
у вас менялись кардинально вкусы к противоположному полу? всегда нравились блондинки, но потом стали » | 30 | |
как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть. » | 4 | |
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » | 5 | |
кто продавал свои волосы? нужны отзывы. стоит ли? » | 14 | |
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » | 9 | |
как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?! » | 11 | |
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » | 26 | |
кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды » | 15 | |
мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная? » | 39 | |
как вам оформление ленты? » | 29 | |
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » | 35 | |
заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было » | 16 | |
вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать » | 36 | |
его бесит, что я даже ванну ни разу не помыла! но у меня на это ни сил ни времени. кто должен делать » | 100 | |
парень изменил до свадьбы! как поступить? » | 8 | |
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » | 5 | |
самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см! » | 18 | |
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » | 13 | |
в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » | 50 | |
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » | 19 | |
а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни? » | 16 | |
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » | 31 | |
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » | 27 | |
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » | 18 | |
какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться? » | 15 | |
как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » | 118 | |
сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне написали » | 14 | |
больно рожать? » | 106 | |
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » | 12 | |
уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » | 40 | |
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » | 68 | |
из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то » | 14 | |
к общему образу. » | 36 | |
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » | 21 | |
может ли женский орган полностью восстановиться после родов? » | 28 | |
как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся! » | 14 | |
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » | 22 | |
почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно » | 15 | |
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » | 46 | |
хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » | 32 | |
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » | 9 | |
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » | 22 | |
во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, » | 30 | |
вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела. » | 20 | |
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » | 67 | |
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » | 5 | |
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » | 14 | |
вы беременели от бывших? что делали? рожали? » | 13 | |
муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. » | 32 | |
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » | 27 |
Д@ШуткА +3168 -1 | воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных» |
+2 +3 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй» |
+6 +13 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 23.04.2024дневник номер 1» |
+14 +13 |
Аленька26 +5757 +1 | № 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало» |
+19 +9 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась.» |
+10 +10 |
Миссис Дарси +3215 +20 | девочки привет!на этой неделе я выходная, так нахожу себе занятий. мне» |
+2 +2 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только» |
+8 +14 |
Ринуся +591 +20 | вернулись мз мурманска» |
+5 +12 |
Тили +755 +20 | 24 апреля, среда. (6:46)» |
+20 +8 |
Шмидт +4573 +1 | всё, как я люблю! до вечера пятницы сейчас будет очень активное время» |
+14 +9 |
Шмидт +4573 +1 | сегодня с мужа курочка-гриль, а с меня беляшики, вот так мы распределились.» |
+17 +10 |
OченьBезучая +536 +20 | вчера устала, даже в комп не заглядывала.» |
+3 +7 |
Д@ШуткА +3168 -1 | 24.04. 16-й луный день» |
+2 +2 |
Эйва Шекер +3421 +18 | доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +3215 +20 | сейчас надо пройтись по магазинам, хочу купить кефир, сметану, сыр. мои» |
+2 +3 |
OLIVOCHKA))) +1791 -1 | как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась» |
+12 +5 |
Ш@хиризада +189 +20 | солнечного денька» |
+6 +15 |
Классика +5071 +1 | спала сегодня по времени нормально» |
+2 +9 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 24.04.2024 дневник номер 4» |
+13 +10 |
Тили +755 +20 | 23 апреля, вторник. (4:29)» |
+22 +1 |
Миссис Дарси +3215 +20 | поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше» |
+2 +3 |
Шмидт +4573 +1 | сейчас распределю детей по учебным заведениям и займусь домом, потом,» |
+14 +10 |
ЯРыба@ +1621 +3 | всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне.» |
+16 +12 |
ЯРыба@ +1621 +3 | понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» |
+14 +6 |
Mirlona +377 -1 | 24.04.2024» |
+3 +1 |
KissЮлик +4655 +20 | всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо.» |
+10 +13 |
Миссис Дарси +3215 +20 | сегодня вымыла окно у мальчишек в комнате и поменяла шторы которые вчера» |
+1 +2 |
Миссис Дарси +3215 +20 | что-то у меня по записи очень много людей на следующую неделю, особено» |
+1 +3 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая» |
+24 +14 |
liliya26 +1455 +20 | всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного,» |
+3 +5 |
ЯРыба@ +1621 +3 | добрый день, всем!сегодня цирк, как я рекса готовлю к прививке. как в» |
+5 +10 |
Классика +5071 +1 | очень ответственый день» |
+8 +13 |
Olgadobro +345 +18 | 24.04.2024» |
+3 +4 |
новая_я_) +1442 +20 | с новым днем» |
+13 +12 |
Аленька26 +5757 +1 | № 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» |
+26 +11 |
OLIVOCHKA))) +1791 -1 | всем доброго утра. с самого утра вся в делах,расписывать особо некогда,все» |
+5 +13 |
SSS112 +1575 +1 | доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам» |
+4 +5 |
Шмидт +4573 +1 | завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» |
+6 +14 |
Прометей +2159 -1 | 1,5 килограма любых фруктов» |
+1 |
Svetlanкa +5306 -3 | привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» |
+32 +16 |
Mmdms +1665 +18 | опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» |
+6 +3 |
Совушка ДВ +5168 +18 | 24.04.2024 дневник номер 1» |
+8 +9 |
Классика +5071 +1 | сыну сегодня сделали операцию» |
+1 |
I am +3298 +18 | в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности» |
+4 +7 |
BuketSireni +167 +1 | 24.04.2024» |
+1 |
Классика +5071 +1 | по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла» |
+2 +8 |
Ш@хиризада +189 +20 | доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки» |
+5 +5 |
новая_я_) +1442 +20 | с добрым утречком» |
+31 +7 |
Olgadobro +345 +18 | 23.04.2024» |
+4 +4 |
Маво4ка +914 | пмс, заниматься не охото. только с работы и прогулки с собакой. охото» |
+3 +5 |
Классика +5071 +1 | я сегодня очень устала» |
+1 |
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!
- отличная диета для бедер и ягодиц! разгрузка поможет!
- измени свой рацион ради стройной фигуры! я сохранила результат!
- - 25 кг! я сделала талию! супер формы без растяжек! к весне буду готова!
- все диеты»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- у тебя переменчивое настроение или ты уравновешенный человек?»
- ты довольна своей жизнью или есть много того, что хотела бы изменить?»
- ты владеешь даром убеждения или зависима от чужого мнения?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |