Если занимаетесь для стройности и тонуса, то можно заниматься и каждый день, если нагрузка от лёгкой до средней, а если делать на максимум для роста мышц и силы, после хорошей разминки, то один раз в 5 дней и не больше 2 подходов до отказа, или всего 2 упражнения на ноги и в каждом до отказа один подход.
А тут вам напишут что можно делать и по 5 упражнений по 5 подходов... и что заниматься таким через день, и что боль в мышцах это хорошо.... У людей старые и отсталые представления о тренировках... Многие годамииходят на фитнес без явных результатов...
Сколько раз в неделю тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
Сколько раз в неделю надо тренировать ноги и ягодицы? Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким,
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- может ли быть запор от этого препарата? невозможно сходить в туалет без слабительных.
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- тест: у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин приготовить. в 9
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
РОНИН 28.05.23 09:09
-
акси556 11.05.23 17:04Я раз в неделю делаю упор на низ, раз в неделю упор на верх (но тренировки прям очень силовые, тяжелые и долгие) и раз в неделю у меня танцы. Итого, 3 раза в неделю. Если есть желание, могу еще дома упражнения поделать.
По поводу тренить если мышцы болят, я стараюсь так не делать, по-мне, больше вреда чем пользы, хотя, бывало всякое. - когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?
- страсть двух людей довела до саморазрушения! посмотрела фильм и осталась под тяжелым впечатлением.
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- тест: ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?
- завтра куча планов, в основном сельско-хозяйственны надеюсь, что все получится у меня. а там
-
лучше чередовать разные группы мышц - что бы через день/2.
А в целом силовые тренеровки лучше чередовать с кардио.
И да тренероваться можно если мышцы немного ноют / болят - но желательно либо кардио либо другую группу мышц.
Если очень болят - то лучше не стоит.
Отдых так же очень важен, мышцы не растут если не отдыхают. -
сладкое озеро 11.05.23 03:543-4 раза в неделю) вообще подбирайте себе это время, так как все индивидуально)
-
Из моего опыта - через день. Если прям очень проработали, то дня два-три передых, пока сильная боль пройдёт. Тогда мышцы смогут вырасти
-
горячие ванны и душ примет и можно заниматьсяalr8y0meg2gs писал(а): Когда мышцы болят нельзя заниматьсят
вес 66 кг съела 177 к сожгла 505 к баллы 1058 60 70 - комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она
- поиграли бы?
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- тест: ты веришь во все сверхъестественное или тебе все это чуждо?
- сегодня весь день учусь.
-
Freelania Alexee 10.05.23 23:371-2 раза в неделю.
“Можно ли заниматься, если мышцы ещё болят с прошлой тренировки?“ - можно. -
GаDюка 10.05.23 23:222-3- раза, в неделю. Но - это не только ноги и ягодицы, а - КОМПЛЕКСНО, на все группы должны быть тренировки.
-
АМаруся1985 10.05.23 23:04Можно заниматься на другие группы мышц. Вы же не только тупо ноги и ягодицы тренеруете. Надо всё тело тренеровать, чтобы перекоса не было. Я хожу в зал два в неделю. Верх делаю, на след. раз низ, а верх может ещё где то и болеть. Плюс два раза в неделю бассейн для всех мышц. Мне хватает.
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут.
- в кале появились крупные шарики размером с виноградину. у кого так было, что это?
- кто красивее?
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фото!
- тест: ты многое хотела бы изменить или довольна своей жизнью?
- сегодня весь день учусь.
главная | в темы | вход |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » | 43 | |
где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » | 22 | |
позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то » | 29 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов! » | 18 | |
мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки? » | 37 | |
у кого корона сопровождается учащением пульса? » | 1 | |
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » | 34 | |
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » | 17 | |
клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет » | 7 | |
с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное. » | 47 | |
в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » | 19 | |
влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю » | 28 | |
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » | 73 | |
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » | 73 | |
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » | 132 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость! » | 44 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать » | 12 | |
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » | 14 | |
вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить » | 96 | |
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » | 23 | |
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » | 29 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
узнали кто это? » | 17 | |
какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект » | 17 | |
как вам фоточка? » | 30 | |
сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет » | 46 | |
какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное? » | 9 | |
туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк! » | 19 | |
вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » | 19 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » | 24 | |
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » | 65 | |
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » | 6 | |
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » | 19 | |
хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит? » | 12 | |
сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, » | 60 | |
считаете эту девушку красивой? » | 26 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
сделала маникюр сегодня, как думаете нормально? » | 19 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » | 21 | |
как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками. » | 51 | |
мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной. » | 9 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » | 7 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » | 24 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями. » | 69 | |
красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой? » | 9 | |
что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города? » | 70 | |
как избавиться от мешков под глазами? » | 8 | |
договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали » | 10 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » | 23 | |
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » | 68 | |
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » | 5 | |
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » | 50 | |
как вам такие джинсы? » | 16 | |
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » | 81 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » | 40 | |
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » | 21 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 18 | |
кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово. » | 15 | |
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна. » | 28 | |
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » | 151 | |
грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же? » | 84 | |
как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » | 16 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » | 36 | |
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » | 14 | |
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » | 24 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них? » | 20 | |
женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они » | 11 | |
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » | 16 | |
вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не » | 31 | |
как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки » | 32 | |
сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь? » | 122 | |
как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но » | 19 | |
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » | 41 | |
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » | 238 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью? » | 21 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » | 17 | |
зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние? » | 22 | |
прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было. » | 15 | |
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » | 14 |
ЯРыба@ +1293 -31 | всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» |
+24 +13 |
Маво4ка +567 -90 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+5 +4 |
SSS112 +1258 -1 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» |
+7 +11 |
Svetlanкa +4388 +2 | привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» |
+23 +14 |
Аленька26 +4720 +2 | № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» |
+25 +11 |
Эйва Шекер +2785 -2 | утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1 +2 |
iizika | великий пост 32/48- каша горохо/морковная- кабачковая икра (своя)- гречка-» |
+8 +6 |
ЯРыба@ +1293 -31 | привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» |
+16 +11 |
KissЮлик +3823 +1 | великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» |
+8 +11 |
KissЮлик +3823 +1 | вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась» |
+12 +13 |
Д@ШуткА +2689 +58 | 19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1390 +1 | четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» |
+9 +11 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 18.04.2024дневник номер 1» |
+24 +18 |
KissЮлик +3823 +1 | вчера я снова натопала свою норму шагов и вышло у меня 1030. хотя и немного» |
+9 +12 |
Маво4ка +567 -90 | наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4 +5 |
Миссис Дарси +2681 +1 | ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1 +3 |
Mmdms +1308 -32 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+13 +3 |
Классика +4242 -2 | спала сегодня мало» |
+5 +32 |
Аленька26 +4720 +2 | № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» |
+29 +4 |
liliya26 +1143 -1 | всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3 +5 |
I am +2666 -31 | мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1 +2 |
I am +2666 -31 | неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2 +3 |
Аленька26 +4720 +2 | № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» |
+28 +21 |
OченьBезучая +479 -4 | уезжаю.» |
+1 +3 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 16.04.2024дневник номер 5» |
+20 +14 |
Планет@ +1430 -1 | отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!» |
+1 +4 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 17.04.2024 дневник номер 3» |
+17 +13 |
Лисёночек 68 +1207 -1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+6 +7 |
SSS112 +1258 -1 | 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» |
+7 +10 |
Аленька26 +4720 +2 | № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» |
+44 +10 |
13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+2 +1 |
KissЮлик +3823 +1 | доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг) сегодня» |
+12 +15 |
Д@ШуткА +2689 +58 | возможна повышеная эмоциональность» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 17.04.2024дневник номер 1» |
+39 +17 |
Классика +4242 -2 | реал сейчас очень активный.» |
+6 +31 |
Аленька26 +4720 +2 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» |
+48 +17 |
Эйва Шекер +2785 -2 | запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1 +2 |
BuketSireni +121 -34 | обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
+4 +2 |
BuketSireni +121 -34 | сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4 +9 |
Миссис Дарси +2681 +1 | мои просят пирожков с зеленью и яйцом, а мне так не хочется с этими пирожками» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 18.04.2024дневник номер 5» |
+16 +12 |
Планет@ +1430 -1 | хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду» |
+1 +12 |
Аленька26 +4720 +2 | № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» |
+30 +7 |
Аленька26 +4720 +2 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» |
+36 +6 |
Классика +4242 -2 | сегодня будет не меньше шагов.» |
+1 +27 |
OLIVOCHKA))) +1390 +1 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+10 +18 |
SSS112 +1258 -1 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+8 +14 |
Д@ШуткА +2689 +58 | сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2 +2 |
Миссис Дарси +2681 +1 | у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1 +2 |
Svetlanкa +4388 +2 | привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» |
+29 +11 |
Совушка ДВ +4145 +1 | 18.04.2024дневник номер 3» |
+40 +15 |
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!
- я стала на пять кг легче! приятно изменить свою жизнь!
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!
- похудеть на пять кг за 14 дней! как добиться подтянутой фигуры!
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!
- все диеты»
- ты абсолютно безрассудна или в тебе только мудрость и благоразумие?»
- ты практичный человек или постоянно витаешь в облаках?»
- ты очень строга к себе или относишься к жизни легко?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- тебе удается сохранять душевный покой или все принимаешь близко к сердцу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |