нет, вообще другое строение

Фууу нет, слава богу

myjikvsegdaprav писал(а): podelites konkretnoi trenirovkoi .. plizz.. a pitanie kak? derjite ?

Тренировка - обычные базовые упражнения. Питание обычное, стараюсь исключить вредные продукты

W*H*I*S*P*E*R писал(а): Были, пока не пошла в качалку. Для меня лично единственный способ избавиться от них - спорт

podelites konkretnoi trenirovkoi .. plizz.. a pitanie kak? derjite ?

Ну, не такие, как на фото... Но есть.
Сколько себя помню... Даже в детстве были.
Объём ы в бедрах уменьшались несколько раз за мою жизнь и всегда за счёт махов ногами( до пояса и выше головы). 100 раз в каждую сторону и плие 100 раз.

вес 69.1 кг съела 78 к сожгла 15 к баллы 306
60		70

появляются эти бедра когда жирею и не занимаюсь спортом. Но талия на месте при этом, идет в бедра жир, и фигура более женситвенной смотрится, вообще очень симпатично, нравится. Но я за спорт, худобу и здоровье, пусть и фигура менее женственная

У меня нет и не было - даже когда поправлялась не появлялись, думаю это особенности фигуры.
Убрать ушки сложно, но можно. Есть много комплексов упражнений, можно в Интернете посмотреть, но лучше подобрать индивидуальный комплекс с тренером - так будет эффективнее. И питание скорректировать необходимо.

Появляются, если появляются лишние кг. Когда тонкая-звонкая, то даже намёка нет. Хотя бёдра - мое достоинство и беда)

Нет, и никогда не было, такое строение

небольшие есть,так как у меня сейчас есть лишний вес

так это может так кость торчать, а не жир

Есть. И всегда были, такое строение.
Пофиг как-то.