вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

КАКИЕ ПРОСТЫЕ ЛАЙФХАКИ ВЫ ЗНАЕТЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕНИЕ ПРИНОСИЛО РАДОСТЬ И ЭЙФОРИЮ?

Без изнурения и насилия над организмом. Чтобы похудение приносило радость и эйфорию. Годятся самые простые советы. В интернете про это написано миллиард статей, но посоветуйте самые надёжные лайфхаки

следующая тема»
регистрация»

автор: Katiminka, 28.03.23 09:37 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +4540
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Похудеть кому-то назло

  • Я таких не нашла. Если начинаю меньше есть, то через несколько дней срываюсь. Мне кажется, чтобы похудеть нужна сильная мотивация и свободное время - для спорта и приготовления вкусной и полезной пищи.

  • Есть все, только в меньших количествах) Спорт, найдите то, от чего кайфанете. Не надо давиться гречкой и курицей, и упахиваться до обмороков. Свой темп найдите, мотивацию и можно все) Даже сладкое)

  • Либо прогулка пешком после каждого приема пищи

  • Спорт, урезание привычных порций наполовину

  • Подобрать интересные и вкусные для себя пп блюда ну и и есть 2-3 раза в зависимости от вашей потребности + мелкие перекусы можно устраивать между главыми приемами пищи , и похудение будет уже не каторгой , ничего нового все по классике)

  • есть все малыми порциями каждые 3 часа. а чтобы ими наедаться, вот лайфхаки такие: 1.тщательно пережевывать каждую ложку пищи, жевательный рефлекс дает ощущение сытости, 2. есть с маленького блюдца и чайной ложкой, обманывать себя еще и зрительно. 3. если не наелась (что бывает первые пару недель), помнить, что через 3 часа, вы снова поедите столько же и чо хотите.

  • На ужин белок + овощи неуглеводистые в любом виде, кроме жареных в масле.
    Пить чистую воду.

  • Вместо хлеба я ела свежий огурец с порцией еды. Чай пить вместо пирожного или сладкого с фруктом. Кофе по утрам с хлебцом, вареным яичком, свежим огурцом. На ночь не есть или легкое. Захотел перекус на работе - минералка вприкуску со свежим огурцом или чай с яблоком и т.д. Хлеб я сейчас вообще почти не ем, отвыкла.

  • Двигаться больше и уменьшить обычную порцию хотя б на треть

  • Лично для меня, проще всего худеть летом. когда хорошая погода и много гуляешь, питаешься вполне обычно и все равно худеешь, из за высокой активности

  • Есть когда действительно гододны, а не от скуки и тд .
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сз как часто ходили на встречи с сз? много было когда мч сливались ?» 2
тема содержит фото посмотрите, это вздутая банка сёмги или мне кажется? я не пойму. » 9
очень хочется в отпуск! есть два варика: алтай или сочи. » 17
когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику? » 46
кто бы из сайта стал хорошей актрисой? » 4
у человека злой язык? невестка сказала, что родственник никогда не поп» 28
какие мужчины для вас непривлекательны? что отталкивает? » 26
что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из » 13
как вести себя со свекровью? отказалась идти с моим ребёнком идти на п» 19
что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете? » 37
сколько у вас оценивается обед в столовке? капуста, котлета и компот -» 18
тема содержит фото у меня есть щель между ног? не люблю когда там нет щели » 32
это нормальная просьба? первое свидание и парень говорит надеть платье» 64
сколько нужно проходить тысяч шагов в день для похудения? я прошла вче» 9
сколько у вас были по времени самые длительные отношения? » 29
у кого чемоданы на замках-защелках, как вам они в использовании? удобн» 15
у вас есть знакомые девушки, которые пошли в эскорт? хорошо ли они жив» 6
норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю » 19
почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на сде» 49
вышли бы вы замуж за мужчину ростом 170, если бы у вас был рост 164? » 19
тема содержит фото как вам эффект седины на волосах? нравится? » 19
как думаете, на форуме сидят 10 мужчин на постоянной основе? » 31
какие песни про дождь помните? » 34
тема содержит фото как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии? » 27
тема содержит фото зачем парень после первого свидания никуда не зовёт, высылает только в» 10
ваша любимая социальная сеть? » 28
тема содержит фото как вам такая фигура у девушки? на какой тип похожа? грудь своя? » 21
у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?» 47
правда ли, что в сочи все дорого? » 5
может я совершила ошибку? врач сказал, что замершая. мне сделали чистк» 20
замечали, что люди выходят на работу после длинных выходных агрессивны» 15
должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только себ» 38
разве так ждут? где слова, что ждет, звонки? написала: пошёл вон! » 34
тема содержит фото когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем д» 26
тема содержит фото у меня тонкая рука? тонкая рука? » 9
мужчина всегда должен писать первым или по очереди? сказал, что нужна » 36
тема содержит фото на что мне ещё сдать анализы? зелёные выделения и зуд после полового к» 3
какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гиган» 22
трёхмесячный малыш спит только на руках, что делать? как заставить спа» 20
тема содержит фото за какую цену заказываете пиццу? сколько максимально готовы заплатить?» 29
тема содержит фото а во сколько вы обычно просыпаетесь? я сама по себе всегда в 6 - 6-30 » 19
почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с» 19
может ли впч проявляться зелёными выделения и зудом? » 7
тема содержит фото где купить такие шорты? офлайн магазины интересуют, не интернет. » 5
тема содержит фото какой ваш самый любимый турецкий сериал? от моя прекрасная жизнь оторв» 31
на форуме реально зависали богатые? у которых доход свыше 500 тысяч в » 80
оказывается, голова болит не от парня! сегодня не курила и она не боли» 10
не заметила на остановке соседа по подъезду. пишет сообщение: ты норма» 12
тема содержит фото почему жалеют ярких актрис? они берут от жизни все! » 11
как, интересно, во времена ссср называли рыжих? » 15
коллега перестал здороваться только со мной! он очень сблизился с нача» 9
бывает ли такое, что инфекция есть, но пцр мазок её не показывает? » 84
тема содержит фото кто-то смотрит сериал гипнозис? вам нравится? » 8
тема содержит фото купили бы такую сумку для продуктов? » 25
в какое время года вы больше любите гулять? я в последнее время вообще» 26
вы когда-нибудь разочаровывались в гинекологах? в чем было разочарован» 20
почему сестра категорически сказала расставаться с парнем, не тратить » 15
можно что-то сказать по форме груди женщины? может, какие-то факты из » 13
вы спите ночью от звонка до звонка? не просыпаетесь? я плохо сплю.» 17
если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит? » 6
тема содержит фото удачные фото или не очень? » 28
разбила небольшой флакон духов, чем бы убрать запах с плитки? спать не» 11
вас не останавливало наличие ребёнка у мужчины? часть денег на него бу» 20
согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта? мечтаете» 20
тема содержит фото такую фигуру можно назвать миниатюрной? » 17
тема содержит фото ужасный макияж глаз? что можно исправить? » 32
тема содержит фото на кого похож карапуз? мне кажется, на мужа! » 79
что вы вкладываете в понятие содержанка? если радуется 30 тысячам - то» 17
тема содержит фото как вы относитесь к килтам? мужик в юбке - смешно, по вашему? мой муж » 63
смогли бы вы простить измену или сразу ушли бы? знаю, большинство закр» 23
тема содержит фото что бы подумали о таком мужчине? похож на альфонса?» 16
как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, » 42
тема содержит фото как вам такой типаж женской внешности? знаете женщин с подобным внешни» 23
я поняла, мне все завидуют, потому что красивая, не работаю, но имею ж» 20
через сколько свиданий встретили своего человека? мне уже надоело - ни» 15
часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и» 24
зацените меню, буду готовить на свой др. гости будут выпрашивать рецеп» 23
вы всегда можете отличить ресницы с тушью от нарощенных ресниц? » 16
может тебе для рекламы нижнего белья сняться? не тот человек выбран в » 7
нормально ли послать мужчину через месяц? я не хочу быть с ним! ему 40»
где вы знакомились со своими мужчинами? я знакомилась: на учебе, в маг» 31
какими тремя чертами должен обладать человек, чтобы вы поладили? » 21
какие фразы из книг вам понравились? » 16
вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела судьба?» 26
какие хлебцы и с чем купить в магазинах массмаркета для диабетика? как» 10
у вас с возрастом интерес к себе как к женщине увеличивается или угаса» 27
любите украшения с финифтью? или только золото признаёте? » 26
ваши любимые продукты для губ? я полюбила ночные маски для губ » 4
что бы почитать такого, чтобы прям дух захватывало? » 14
отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?» 14
что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с копчено» 20
за что вам стыдно перед своими родителями? » 24
помните этот страшный фильм из детства? в номер мужику ночью подложил » 17
почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из» 64
тема содержит фото наряд на выпускной! собираюсь так пойти! » 28
вы часто ухаживаете за собой? как часто это делаете? » 17
тема содержит фото нам сделали подарок! мне зайца, а папе медведя. как это показывает отн» 11
раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?» 29
зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз» 13
старый молодой человек не готов нести ответственность и зовёт только н» 22
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru