Wiwien писал(а): Спасибо вам за такой обширный ответ, но я и так абсолютно ничего не ем из всего перечисленного, кроме чая с сахаром, какао и грамм 100 сладкого в день. Всё остальное мне нельзя из-за проблем с ЖКТ, у меня диета уже лет 10. Даже красное мясо я ем раз в месяц наверное, потому что оно тяжело переваривается. Вес я не хочу сбрасывать, у меня и так всё слишком худое, кроме живота. Возможно нужно полностью от сахара отказаться, но я пока не готова лишить себя абсолютно всех радостей жизни Чай без сахара мне пить совсем не вкусно

Wiwien писал(а): Спасибо вам за такой обширный ответ, но я и так абсолютно ничего не ем из всего перечисленного, кроме чая с сахаром, какао и грамм 100 сладкого в день. Всё остальное мне нельзя из-за проблем с ЖКТ, у меня диета уже лет 10. Даже красное мясо я ем раз в месяц наверное, потому что оно тяжело переваривается. Вес я не хочу сбрасывать, у меня и так всё слишком худое, кроме живота. Возможно нужно полностью от сахара отказаться, но я пока не готова лишить себя абсолютно всех радостей жизни Чай без сахара мне пить совсем не вкусно

***ЯНА*** писал(а): Я создавала похожую тему про жир на животе, говорят ничего не поможет

8r5w1pcviylf писал(а): Вам поможет правильное питание. Не думайте, что это диета какая-то или вам придётся есть одну траву. Нет, это совершенно не так. Исключите из своего рациона сахар, пшеничную муку и изделия из неё, молоко оно не усваивается организмом , красное мясо свинину, говядину , читайте внимательно составы не покупайте ничего с добавками и красителями , не ешьте колбасы и сосиски, макароны, чипсы, газировки даже zero, потому что это просто маркетинговый ход , варенья, соленья, полуфабрикаты пельмени, котлетки из магазина , жареное, майонез. Вы увидите , как ваша жизнь полностью изменится. На первый взгляд кажется, что это очень сложно, что исключить вредности = лишить себя радости, но это просто знаю, о чем говорю Правильное питание гораздо разнообразнее и полезнее, чем вы думаете. Вместо сахара можно кушать фрукты 2-3 в день , вместо молока овсяное без сахара обязательно и безлактозное, вместо пшеничного хлеба ржаной без сахара, опять таки , вместо майонеза сметану, вместо обычных макарон цельнозерновые, с отрубями или гречневые, вместо красного мяса белое индейка, курица . Если хотите покушать какой-либо выпечки , то покупайте цельнозерновую муку, рисовую, соевую.Сахар в выпечке можно заменить на стевию в порошке купите баночку на wildberries Поверьте, вы будете чувствовать себя и жить намного лучше. Будет больше энергии, начнёт снижаться вес, уйдут прыщи и несовершенства, кожа будет лучше выглядеть, легче будут дела обстоять с болезнью. Попробуйте и ни за что больше не захотите возвращаться к привычной вредной еде

***ЯНА*** писал(а): Наши все тела очень разные, поэтому даже если делать одно и тоже, результат будет отличаться. Я давно заметила что спина первая реагирует на тренировки и достаточно быстро

***ЯНА*** писал(а): Ну если до 45 похудеть то может и уйдёт , но мне такой вес не нужен