КАК НАБРАТЬ ВЕС? СЕЙЧАС ПОНИМАЮ, ЧТО Я КАК СКЕЛЕТ, ИЗ-ЗА ТОГО ЧТО Я МЕЛКАЯ, ХУДАЯ, Я ВЫГЛЯЖУ НА ЛЕТ 15-16

начало

• frustraciya 06.02.23 16:47

  ответ для: к0т_рыжик

  
  Проблем нет! Попробую по вашему совету, спасибо
• к0т_рыжик 06.02.23 16:25

  ответ для: frustraciya

  
  

  frustraciya писал(а): Ну, можно сказать я особо не ем. Могу в день поесть яичницу, либо суп или гречку. И все, представляете? Наверное глупо со стороны просить советов как набрать вес, когда даже не пыталась, но если я начну есть все подряд, будет хуже. Поэтому решила послушать знающих людей.

  Вам тогда надо думать, как аппетит повысить, насильно вы ж в себя не запихнете еду. Кислые и всякие маринованные продукты повышают его, если конечно проблем с желудком нет
• frustraciya 06.02.23 16:04

  ответ для: Kotserun

  
  Хорошо, спасибо за советы ))
• Kotserun 06.02.23 15:42
  
  Купите себе спортивные гейнеры и протеины, пейте хорошие витамины, как минимум. Делайте хоть какие-то физические нагрузки
• frustraciya 06.02.23 15:34
  
  Первым делом, мне кажется нужно бросить свою вредную привычку. Я не люблю сигареты, поэтому прибегаю к жевательному табаку, не буду писать название, вдруг заблочат :В после него вообще нет аппетита. Я думаю самая главная проблема в нем, пора завязывать. Сил мне.
• frustraciya 06.02.23 15:30

  ответ для: HELEN 3003

  
  Спасибо за совет!
• frustraciya 06.02.23 15:30

  ответ для: к0т_рыжик

  
  Ну, можно сказать я особо не ем. Могу в день поесть яичницу, либо суп или гречку. И все, представляете? Наверное глупо со стороны просить советов как набрать вес, когда даже не пыталась, но если я начну есть все подряд, будет хуже. Поэтому решила послушать знающих людей.
• frustraciya 06.02.23 15:28

  ответ для: Anechka131

  
  Не знаю на счёт обмена веществ, ведь тогда я была нормальной, не палкой, и попа была и грудь ( значит я все таки склонна к нормальной Фигуре, ахахаха
• frustraciya 06.02.23 15:27

  ответ для: Anechka131

  
  Я тоже была на грани, 38 кг, падала в обмороки, это был
• Anechka131 06.02.23 14:56
  
  Видимо у Вас такой обмен веществ, ничего не задерживается)
  Хорошо бы обратиться к хорошему диетологу, проработать Ваш рацион питания.
  У меня был период, когда умышленно худела и балансировала на грани анорексии - помогли тогда хорошо протеиновые, белковые коктейли - заказывала в пачках по 15 порций в Faberlic. Отличные на вкус, питательные коктейли. Их можно употреблять и для набора веса, и для похудения - просто схемы приёма разные.
• W*H*I*S*P*E*R 06.02.23 14:53
  
  Спортзал с достаточным потреблением белка
• к0т_рыжик 06.02.23 14:44
  
  Для начала надо понимать, что вы едите сейчас и в порядке ли пищеварительный тракт. А то посоветуют вам меню, от которого поджелудочная откинется. Из своего опыта могу сказать, что тоже с трудом набирала вес, пила гейнер и добавку с пакреатином, и то еле 6 кг набрала за год) Потому что мало ем в принципе и обмен веществ быстрый, похудела от нервов ещё.