ужас как энергии не хватает! с работы прихожу и с большим трудом в спортзал заставляю себя пойти!
Можно ли пить таурин для тренировок?
А то сейчас ужас, как энергии не хватает, с работы приходишь, с большим трудом в спортзал заставляю себя пойти. Может с таурином легче будет?
«в темы
«здоровье |
главная»
разделы» |
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
Марc АТАКУЕТ! 08.12.22 12:06Энергетики пить не рекомендую. Посадите печень, они очень плохо воздействуют и на почки, также зубы разрушают; там целый список плохой, удар очень сильный по организму. После тренировки вы же, наверняка, лучше себя чувствуете?
-
Katyslife 08.12.22 11:59Вам питание надо пересмотреть и режим сна. Ну и конечно цель занятий, может мотивация слабовата для зала ?
Я по себе сужу, когда ее нет особо и желания туда идти нет, а когда горит я готова и днем и ночь там пропадать) - хочет обменяться соцсетями, а я не
- мне уже не нужны эти кольца! хочет
- свозила ребёнка на карнавал и сама
- для чего люди меряются своими
- не хочу выходить замуж за того кого
- решили, что только дружба, но
- вам было скучно на работе? для вас
- как начать диалог с клиентами?
- я - папа принцессы! этот статус на
- очень странный осмотр гинеколога:
-
UmkaLL 05.12.22 01:00 (ответ для: EmmaZ)
ну, я от холестерина пила, поэтому точно знаю, что в нем таурин, он улучшает метаболизм. Помгает переводить жиры в энергию, попутно снижает холестерин, сахара, короче польза однаEmmaZ писал(а): Девчат, а в чем его польза, реально помогает что ли? -
EmmaZ 03.12.22 14:56Девчат, а в чем его польза, реально помогает что ли?
-
Dana100O4i 02.12.22 23:41 (ответ для: UmkaLL)
точно, в них же тоже таурин. Да, как вариант, таурин он и в африке таурин, без разницы в каком виде.UmkaLL писал(а): Разоришься, да и дозировка там не та явно. В аптеках дибикор продается, это таблетки такие, в них главное вещество таурин. Держи лайфхак. -
UmkaLL 01.12.22 23:14Разоришься, да и дозировка там не та явно. В аптеках дибикор продается, это таблетки такие, в них главное вещество таурин. Держи лайфхак.
- хочу устроиться на первую работу!
- решила собрать пазл, который мне
- просыпаюсь в 3-4 часа ночи и лежу
- идёте мимо леса и слышите звуки,
- я 172 см, парень, с которым знакома
- чёлку решила не стричь, чтобы потом
- мужчины пишут много гадостей про
- кормлю уличных собак. 8 щенков
- какие фильмы 1985-99 про любовь вам
- как мэйк и фото? ресниц не хватает.
-
LORADURA 30.11.22 01:02В банках, энгергетики, в них же таурин пей сколько влезет, говорят бодрит.
-
kotryzik 30.11.22 01:02После спорта энергия должна появиться, главное дать себе пинок.
Если вы жаворонок, то лучше ходить в зал утром перед работой.
Ну а если энергия вообще не появляется и вы все время уставшая, то стоит проверить железо, щитовидку и тд., таурин только разгонит сердце на время и усугубит все дефициты -
5y4emigttmwx 29.11.22 16:52у меня была слабость когда была анемия, врач по цвету моего лица ( я была бледная с желтоватым оттенком) посоветовала сдать кровь на гемоглобин и ферритин. Вот, потом я лечилась. Но я не ем почти красное мясо...
- как вам фото? какое лучше, первое
- девушек надо добиваться! кому
- хочется ли вам сразу полежать,
- у кого двое детей, как вы
- кто, по-вашему, из них краш? кого б
- кто как выходные провел? какие
- я ему ничего не обещала, и он начал
- делаем ремонт и я в ужасе! розетки
- девушка флиртовала, проявляла знаки
- нельзя выносить на ночь мусор, мыть
-
Кошка_в_белом 29.11.22 16:44Для начала- от чего у вас не хватает энергии? Плохо или мало спите, плохое питание, большая нагрузка на работе? И всегда так было, или недавно началось. Если вам в принципе лень ходить в зал после работы- тогда можно пить, или там кофе например. А если другая причина- то идите к врачу, пусть он решает что с вами происходит.
-
ШумелкаМышь 29.11.22 13:39Лучше анализы крови сдайте, расширенный пакет показателей. Может увидите дефицит. С этими анализами к врачу, а там вместе решите, какие препараты Вам нужны.
-
00Боливелла00 29.11.22 12:21Таурин часто добавляют в энергетики. В России они обычно содержат 240–250 мг этой аминокислоты на 100 мл. Производители делают это, ссылаясь на ряд небольших исследований, согласно которым он повышает физическую выносливость. Впрочем, доказательства этого эффекта довольно скромные Более того, другие эксперименты показывают, что таурин очень мало или вообще никак не влияет на спортивные результаты Так что таурин в энергетическом напитке, скорее всего, не принесет вам ни вреда, ни особой пользы.
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
кто работает в ай-ти сфере, у вас профильное высшее образование или на базе » | 13 |
![]() |
люблю ходить в стиле бомж-стайл! но все друзья и родственники пытаются переодеть » | 19 |
![]() |
утром очень сильно разболелся низ живота, как при месячных, только в разы хуже. » | 29 |
![]() |
обсудим мужиков-2! кто из светлоглазых прекраснее и милее? » | 25 |
![]() |
в выходные не увиделись, сказал, что занят дома делами, я сильно расстроилась, » | 26 |
![]() |
в зоомагазине тетка, благоухающая мочой, подлетела: не ну какая ж ты красивая! » | 45 |
![]() |
вчера ещё сомневалась в разводе, а сегодня позвали замуж! муж сказал, что я » | 19 |
![]() |
работает не очень, ей часто делают замечания, но не увольняют. она молодая, » | 12 |
![]() |
копите, чтобы сходить в нормальную клинику? столкнулась с хамством, ужасным » | 38 |
![]() |
холодное или горячее обёртывание вы делаете? какой эффект? как долго делали, » | |
![]() |
чья внешность более приятная? кто нравится больше? » | 22 |
![]() |
кто-нибудь держал канареек? мне сегодня предложили завести! » | 77 |
![]() |
купил шубу, недвижимость переписал, мелодию поставил про любимую, а сам таскается » | 26 |
![]() |
устроил концерт, что я по ночам с мужиками и он разочарован, ужас устроил, » | 12 |
![]() |
стыдно, но до сих пор ем козюльки, мне 30. мешает найти мужчину! как бы ваш » | 13 |
![]() |
в первый раз видите человека и он говорит, что вы стеснительная! как бы вы » | 29 |
![]() |
очень мне нравится вкусный соус к рыбе: майонез, сметана, огурец маринованный, » | 14 |
![]() |
кто самая красивая из перечисленных девушек? считаете их красивыми? хотите » | 49 |
![]() |
отработать 2 месяца и накопить на нотубук или работать удалённо с компьютера » | 9 |
![]() |
раствориться в мужчине! какие признаки, что женщина растворилась? вы знаете » | 21 |
![]() |
серьезные отношения ему не нужны. он на 14 лет старше, есть дочь и бывшая жена. » | 32 |
![]() |
если бы у вас были 500 тысяч рублей, куда бы вы их вложили бы? » | 91 |
![]() |
ваш мужчина после работы торопится домой? или идёт к друзьям, в спортзал, к » | 24 |
![]() |
когда видите фото дороги, уходящей вдаль, или картину с таким сюжетом, какие » | 14 |
![]() |
как вывести семью из долгов? муж пьет, не работает, судебные приставы приходили. » | 16 |
![]() |
мне 43, никого не было в плане интима. хочу ребенка, но брезгую! как выбрать » | 50 |
![]() |
работаете ли вы над своими привычками? какими? успешно ли? » | 19 |
![]() |
первые года 2 предавались разврату каждый день. сейчас обычно - вообще 2 раза » | 40 |
![]() |
если у женщины много фоток с мужем и ребенком, она растворилась в семье? практически » | 25 |
![]() |
девчонки, как вам такая юбочка? оцените! » | 61 |
![]() |
нарощенные ресницы повышают мужское внимание? кто делал? » | 19 |
![]() |
кто-нибудь здесь обращался на биржу труда? помогли вам с подбором? или лучше » | 27 |
![]() |
как вам такая фотография? красиво? » | 50 |
![]() |
с длинными волосами мужское внимание увеличилось? кто отращивал или наращивал » | 15 |
![]() |
кто увеличивал губы, мужское внимание увеличилось после этого? » | 24 |
![]() |
как вам эта пара? кто из них приятнее? » | 26 |
![]() |
при обычной близости у мужчины там всё падает. причина во мне? » | 96 |
![]() |
дрессировка мужчины интимом! оставила его жить до окончания учебы и суда. буду » | 66 |
![]() |
смогли ли вы после 30 найти любовь или списали себя со счетов? » | 50 |
![]() |
какая самая трудная и сложная профессия, с которой не смогли бы справиться? » | 83 |
![]() |
кто работает хирургом, любите ли свою работу? почему не захотели быть терапевтами » | 11 |
![]() |
как сделать такую укладку? » | 25 |
![]() |
насколько уместно обратиться к мужчинам в поздравлении с 23 февраля: уважаемые » | 8 |
![]() |
согласны с тем, что самый лучший заработок сейчас у блогеров? » | 32 |
![]() |
купила недавно дом, теперь соседи ходят указывают, что мне делать на моём участке! » | 17 |
![]() |
у кого маленькие дети до 3 лет, на какие процедуры ходите? какая у вас длина » | 9 |
![]() |
сыворотки для лица оставила на столе на несколько дней, солнечные лучи падали » | 11 |
![]() |
какое фото лучше и красивее на ваш взгляд? » | 29 |
![]() |
какой у вас халат? мне нужно на подарок махровый качественный, а отзывах пишут, » | 15 |
![]() |
вы стараетесь быть приятным собеседником? слушаете внимательно, не перебиваете? » | 34 |
![]() |
на узи 20 недель доктор сказал, что очень настораживает, что у ребеночка открыт » | 11 |
![]() |
как вам такой нос? девушка уверяла, что он прямой! это прямой? » | 22 |
![]() |
стыдно ли вам ездить на общественном транспорте? вопрос к аудитории 30+. » | 76 |
![]() |
есть девушка, но он проявляет явную симпатию ко мне! они вместе 3 года. про » | 40 |
![]() |
один гнилой зуб во рту может вызывать такой запах, что почувствуют другие? » | 34 |
![]() |
поставили диагноз: крауроз. он излечим? это предраковое состояние? кто с этим » | 2 |
![]() |
30 все ближе! сегодня у меня др! хотела с вами поделиться. » | 39 |
![]() |
тип фигуры вроде бы мой. может кость тут чуть тоньше. сколько мне сбросить » | 38 |
![]() |
сильно устала от выкрутас бывшего мужа! фото ребёнка он отправляет и матери, » | 70 |
![]() |
знакомая считает его брутальным, а по факту - абьюзер! такие мужчины всегда » | 30 |
![]() |
после расставания с женщиной удаляет все фото, подарки выкидывает. а после » | 9 |
![]() |
идёте мимо леса и слышите звуки, которые напоминают жутковатый зловещий! какое » | 39 |
![]() |
как вы видите развитие своей карьеры на ближайшие год-два? кем работаете сейчас? » | 23 |
![]() |
ты издеваешься? ничего опять не приготовила! со психу стал орать при новом » | 47 |
![]() |
что бы вы выбрали в подарок от парня? дешёвая машина или шуба дорогая? » | 33 |
![]() |
кем вы мечтали быть, когда вырастете? кем стали по профессии? » | 24 |
![]() |
вроде как создала сайт, но написано: сайт находится в разработке! и не могу » | 12 |
![]() |
из-за внешности не нравлюсь тем мужчинам, которые нравятся мне. и на работу » | 13 |
![]() |
отправлял меня на прерывание, никакой помощи, но видеться с ребёнком хотел! » | 16 |
![]() |
ревновал и говорил, что я с ним из-за денег, а спустя час названивал, просил » | 38 |
![]() |
как вы справились с потерей домашнего животного? ушла моя девочка, 15 лет с » | 35 |
![]() |
встречаюсь первый раз! как вам такой образ на свидание? » | 29 |
![]() |
кто без айфона - ваще не люди! почему другие не вытыкиваются своим барахлом, » | 95 |
![]() |
домой и на работу с удовольствием идете? испытываете радость в конце рабочего » | 21 |
![]() |
у вас возникала химия к партнеру? в первые минуты встречи, или через время? » | 26 |
![]() |
вам нравятся яркие девушки-блондинки? » | 27 |
![]() |
как вам эти чехлы? какой цвет красивее? » | 10 |
![]() |
кашевая диета! настало время продолжить и добить свои 7 кг. кто со мной? сегодня » | 70 |
![]() |
как вам фото? сколько лет дадите? » | 21 |
![]() |
у вас бывает выгорание от монотонной работы? или спокойно можете много лет » | 11 |
![]() |
живу отдельно от мамы и отчима. он виноват в разводе моих родителей! из-за » | 10 |
![]() |
кто живет в квартирах, убираетесь ли вы на общей площади: на лестничной клетке » | 79 |
![]() |
девушек надо добиваться! кому выгоден этот миф? самим девушкам, чтобы разводить » | 116 |
![]() |
как отвечаете на голосовые сообщения? текстом вроде неудобно, тебе вещают 10 » | 33 |
![]() |
человек сначала удалился из соц сети, а потом восстановился! что бы вы подумали? » | 17 |
![]() |
в салоне неправильно посчитали: как будто у меня волосы густые и средние, и » | 10 |
![]() |
удавалось ли вам на сайтах знакомств встретить хорошего парня? или там сидят » | 23 |
![]() |
встречаемся только ради интима, при этом каждый раз прямо в разгар он спрашивает: » | 35 |
![]() |
я в макияже глаз ни бум-бум! как сделать такую стрелку? какой косметический » | 4 |
![]() |
сдуру решила ополоснуть волосы водой с уксусом. хорошо, что я сижу одна! эффекта » | 54 |
![]() |
каким женщинам изменяют? по вашим наблюдениям. » | 47 |
![]() |
очень боюсь естественных родов. читала, что при большом минусе назначают кесарево. » | 10 |
![]() |
если бы узнали, что жить вам осталось полгода, что бы вы делали? » | 41 |
![]() |
мужчины не встречаются с девушками для любви, а предпочитают тех, что хотят » | 21 |
![]() |
сегодня татьянин день, студенческий праздник! всех поздравляю с праздником! » | 29 |
![]() |
люблю это платье, а как оно вам? на ком из представленных смотрится лучше всех? » | 13 |
![]() |
не раз говорила что мы просто друзья, но он не понимает и продолжает навязываться! » | 9 |
![]() |
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для общения! » | 2701 |
![]() |
домохозяйки, какой у вас распорядок дня? речь не о тех, кто в декрете, а о » | 8 |
![]() |
чем снимаете стресс после особо тяжёлого дня, когда уже даже два плюс два сложить » | 64 |
Ринуся
![]() ![]() |
всё в норме» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
06.02.2023вечер» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Белый_Ангел | первый день в садике после 2.5 месяцев сидения дома. сколько на этот» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
5. доброго времени суток всем присутствующим! вчера разгрузка удалась,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
06.02.2023 день» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
4. доброго времени суток всем присутствующим! вчера вечером приготовила» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
07.02.2023 дневник № 1» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Глаша64
![]() ![]() ![]() |
07.02.2023 хлеб готов» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Винга
![]() ![]() |
доброе утро всем !начинаю заново худеть, за всё время результатов ноль.как» |
![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
2. доброго времени суток всем присутствующим! опять переключилась на ночное» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
babenfuhrer
![]() ![]() |
завтра день х» |
![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
следующая неделя по питанию будет нелегкая. надо как то выдержать. осталось» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
07.02.2023 дневник № 2» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
07.02.2023 дневник № 4» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
доброе утро, девочки!нет ни одной мышцы на моем теле, которую бы я сегодня» |
![]() |
Классика
![]() ![]() |
активность на хорошем уровне.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Xозяйк@
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
вот сегодня набегала двенадуать тысяч шагов,везде почти бегом. трудовую» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
сейчас маску на лицо, поучусь и пойду салатик цезарь сделаю на ужин. на» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Layla-777
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OLIVOCHKA)))
![]() ![]() |
всем доброго вечера! сходила в пенсионый,все хорошо,осталось донести» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
OченьBезучая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Совушка ДВ
![]() ![]() ![]() |
07.02.2023 дневник № 3» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Svetlanкa
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Аленька26
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() |
07 февраля, вторник.» |
![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. сегодня немного по весу плюсануло т. к начались» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ш@хиризада
![]() ![]() |
бли сегодня на прогулку пошла а часы с шаго мером забыла не знаю теперь» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
мне надо тепле одеваться.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Алекс74
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() |
разгрузка пока идет» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Victoria_88
![]() ![]() |
06.02.2023день» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
vfqjh
![]() ![]() |
дела сделаны, осталось погулять с собакой и можно отдыхать» |
![]() |
Д@ШуткА
![]() ![]() |
составила список дел, утром надо всё до обеда сделать, чтобы после обеда» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
смотрела сериал жуки-3, досмотрела наконец-то» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
iizika |
![]() |
![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
кушала сегодня хаотично» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ХоллиГолантл
![]() ![]() |
без ужина.сброс» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!
- минус пять кг за неделю долой! худеем без побочных эффектов!
- на диете уйдет пять кг! сбросила вес в проблемных местах!
- мой путь к похудению! я получила отличный результат!
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!
- все диеты»
- ты решительный человек или стараешься уйти от ответственности?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- ты боишься перемен или в любых изменениях найдет что-то полезное для себя?»
- ты любишь играть с огнем или боишься всего на свете?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |