в жизни абсолютно серенькая, а в соцсети - львица!» +44
подскажите диету, которая вам помогла сбросить 5» +7
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
 вход    регистрация +881126
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Не могу наладить режим сна, сплю от силы 4 часа ночью, досыпаю вечером. на паре могу заклевать носом, на глазах препода

Как у вас налажен режим отхода ко сну? Сколько засыпаете? У меня просто беда. В 18 лет я могла не спать по трое суток, ходить на учебу чувствовать себя нормально, сейчас такое не прокатит. Может, кто-нибудь решал проблему сна комплексно? Психолог+лечение медикаментами например?


Недавно в первую ночь после сильного стресса получилось поспать только 40 минут. Недавно выпила несколько штук успокоительных и только так смогла уснуть за 10 минут. Обычно ворочаюсь 1,5-2 часа в своих мыслях. По итогу сплю от силы 4 часа ночью, досыпаю вечером, но из-за этого не успеваю ничего сделать по дому и по учебе, или делаю очень мало, чем могла бы.
Абсолютно непродуктивна днем, мозги не варят, нет энергии. Конечно, есть всплески на адреналине, но потом идет спад, и на паре могу заклевать носом сидя, не могу себя контролировать, рубит, я вздрагиваю и просыпаюсь, и это на глазах у препода.

автор: Vera Craus, 24.11.22 23:34
комментарии: +14, просмотры: +3085
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
какая посуда самая красивая? как по мне, это та, у которых есть талия, ножка, » 13
состояние апатии, эмоциональное истощение, не могу заставить себя сходить на » 36
тема содержит фото бродячие коровы в индии! я плачу деньги, чтобы отдыхать, а не трястись от страха » 31
как раскусить настоящую внешку девушки? на всех фото прям топ, но я так уже » 42
какая из представленньіх фамилий больше нравится? » 17
тема содержит фото какое впечатление производит девушка? » 59
таксист повернулся и говорит: че ты злая? конкретно ему высказала, а он говорил » 19
тема содержит фото ты похожа на дашу букину! да, я не работаю и особого желания нет! думает, я » 98
как отучали себя от вредных привычек? ем мучное и сладкое, негативно сказывается » 11
давайте знакомиться. кто-нибудь есть из луганской области? » 6
перехожу на доставку еды, сама готовить не буду! каждую неделю варю 5 л супа » 34
он назвал меня другим именем! извинился, посмеялся, будто из-за работы. у него » 26
тема содержит фото как вам такие пальто? нравятся очень, но не на мне. а вы купили бы, если бы » 37
мы разошлись, но он написал по-дружески и у меня опять чувства вспыхнули! у » 6
почему алкоголики называются анонимными? почему не назвать клубом алкоголиков? » 21
тема содержит фото как вам такой образ на раннюю весну? наткнулась на старый свитер. смотрится » 29
что хуже? быть любовницей или обманутой женой? и почему? » 37
делаете ли вы маникюр с покрытием? считаете это важным? » 20
тема содержит фото нарисовала портрет семейной пары и наконец его подарю! в прошлый раз бабушка » 73
тема содержит фото считаете ли вы эту девушку очень красивой? как вам её фигура? » 42
вас укачивает в дороге? в любом транспорте? я чувствую приступы тошноты внутри, » 34
тема содержит фото как вам такое пальто? носили бы? » 24
проходили ли вы тесты на iq? верите в них? вчера на работе проходила - набрала » 42
кто учился в колледже по этой специальности? смогли потом устроиться делопроизводителем? » 4
у меня серые с желтой серединой глаза. нравятся серые или прям синие. а какого » 52
испортили, развратили, в голове одни деньги, нет никаких ценностей! почему » 23
тема содержит фото это фото сильно ужасное? » 25
спросил сколько мне лет, я ответила, что 31. и тишина, отписка. и пишет: извините, » 50
считаете ли вы красивым, когда красятся в необычные цвета? розовый, синий, » 32
парень написал спустя 2 недели молчания. сказал, что работы много. это отговорки? » 39
тема содержит фото нравятся такие сумки? » 17
чего можете скушать очень много? я - окрошку и шашлык. » 67
кто пользуется патчами и тканевыми масками, есть ли эффект? как часто пользуетесь? » 15
тема содержит фото какое из этих лиц беби фейс? » 23
тема содержит фото это хорошие фигуры, а главное - не тощие, есть формы, стройные. более выигрышные, » 21
неделю не могу собрать мочу у ребёнка! один раз удалось в душе, так в банку » 16
может я чмошница, с которой стыдно поздороваться?! на работе не здоровается, » 69
тема содержит фото у неё как в сказке! мужчина вкладывается в неё, ей дарят фотик и машину. такой » 97
всегда любила фигурное катание. предложили позаниматься в группе. близкие говорят: » 11
если на столе нет ни поросеночка, ни курочки, ни алкогольных напитков, то он » 51
работа 5%, семья 40%, организация быта 30%, улучшение себя 20%, прочее 5%. » 29
какие женщины остаются в памяти мужчин надолго? характер, темперамент, манеры, » 21
не люблю ночевать у родственников. не чувствую себя как дома. а хочется принять » 20
тема содержит фото какой это цвет глаз? » 21
тема содержит фото это ваша собака! какое имя дадите? » 54
взъелись на меня, что руководство нормально относится к моим больничным! мне » 23
парни просили меня добавить их в черный список, когда мы решили прекратить » 11
любовник не оплачивает такси! хотя сам на машине, но ночью лень меня отвозить! » 79
на много каналов подписаны в телеге? у мамы их огромное количество, на каждом » 33
в 30 лет такое слушать несерьёзно! парням такие девушки не нравятся. а я ненавижу » 55
верите в домовых или для вас это бабушкины сказки? » 41
ваш любимый суп? » 76
тема содержит фото кальмары на шпажках в сухарях! готовятся за 10 минут, а вкус и подача, как » 23
тема содержит фото помогите расшифровать результаты анализа крови! может есть тут люди с медобразованием? » 23
вы краситесь ежедневно? или у вас перманентный макияж + нарощенные ресницы? » 62
если отправляешь письмо авиапочтой, обязательно ли отправлять в специальном »
я ненавижу мужчин. это чувство долго созревало в моей голове, но оно вызрело. » 60
вес 63, рост 169 - это плотное телосложение для девушки? с какого веса для » 48
вы вспоминаете декрет как счастливое время, или ужасное? нравилось быть в декрете? » 21
как лучше оформить ипотеку? под залог своей квартиры, или использовать материнский » 4
как вы покупаете продукты? вижу, что заканчивается продукт, я беру. в итоге » 42
тема содержит фото как вам это фото? красивое, как считаете? » 61
муж прячет свой телефон, скрывает от меня что-то? взяла время посмотреть, вырвал » 67
какое средство поможет укрепить волосы? часто красила и они стали ломкими и » 25
тема содержит фото я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото! » 259
тема содержит фото подскажите крутой фильм ужасов! » 41
ведете ли вы блоги? на какую тему? какой формат вашего блога? нравится ли вам? » 14
кто сам родил первого ребенка после 35, реально ли это? а то начинаю переживать, » 33
вы ходите со своими мужчинами в театры, музеи, на балет, концерты? нравится » 32
нормальный мужчина никогда не свяжется с разведёнкой с прицепом! они сами виноваты, » 49
опять слёзы на работе, 70% едет на оба семинара, а мне разрешили только на » 57
пристраивала обычных мурок, замерзающих на улице, никто не откликался! все » 40
где обменять 10 и 50 копеек на рубли? куда обратиться - в банк, или почтовое » 12
тема содержит фото это пухлые губы или не очень? стоит ли с ними что-то делать? » 39
я предпочту пить вино, а не пиво! люди, у кого привычка пить пиво, не смогут » 49
когда узнала, что её муж скоро возвращается, сказала что мне пора домой, чтобы » 8
тема содержит фото какая форма ног красивее: спортивные или тонкие? » 35
признался, что одной изменял по пьяни, другой - с подругой. и я начала замечать, » 12
договорились, что будет искать работу и пошли отмазки: то плохо себя чувствует, » 47
какие ортопидические матрасы лучше? » 5
если женщина ревнует - она не уверена в верности своего мужчины? чувствует, » 9
узнала, что 48% разговаривают со своими девайсами, гаджетам и даже дают им » 53
племяннице 3, брат и его жена не хотят отдавать ее в садик. а наша мама постоянно » 49
как отсутствие интимной жизни сказывается на здоровье женщины и здоровье в » 80
я очень любила свою покойную бабушку и она меня, она мне во сне предсказала » 9
у молодого человека фамилия крысь! взяли бы такую фамилию? боюсь, обидится, » 69
как проявляете инициативу в знакомстве и отношениях с мужчинами? как вообще » 7
продолжите фразу: выходные - это.. дома у мамы, прогулка по берегу реки, прослушивание » 19
не хочу выходить замуж за того кого мне предлагают, я не вещь! у других матерей » 30
вам нравятся совсем лысые мужчины без признаков волос на голове? что вызывают » 35
тема содержит фото что вкуснее: дыня или арбуз? » 45
тема содержит фото неужели совсем сейчас не носят узкие джинсы? я в них гораздо стройнее! ещё » 84
что лучше: длинные тонкие волосы или тонкие, ниже плеч? не могу подобрать подходящую » 14
тема содержит фото вам нравится эта модель? » 17
где посмотреть темы которые я создала? » 2
как относитесь к шансону? кто из певцов вам нравится? ваш мужчина любит шансон? » 58
тема содержит фото просит перевести деньги ему. написал, что мне 39 рублей жалко! стеб или отзеркалил » 15
гинеколог - хамка и грубиянка и осмотр больно проводит! я лучше в частную клинику » 12
опять 25! кто стригся сам? как этому научиться? » 31
тема содержит фото что из вредностей любите больше всего поесть? я люблю чипсы, но стараюсь есть » 65

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Бусинка Кэт +905 +1 села сделала маникюр, теперь сижу довольна любуюсь своей красотой, решила» +4
+3

Д@ШуткА +3878 +97 утром забыла взвеситься, рано встала, вроде бы всё успевала, но потом» +4
+11



SSS112 +5472 +5 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:48, медленый» +1
+3



Аленька26 +3908 -122 на велотренажёре сегодня подольше позанималась по времени получилось 60» +8
+5



SSS112 +5472 +5 2. доброго времени суток всем присутствующим! вчера была бесоница до» +1
+2



KissЮлик +4655 -1 всем привет! у нас через час будет обед и сегодня я взяла с собой чистую» +14
+16



Эйва Шекер +3993 +97 сегодня уже четверг, это неделю у меня пролетает очень быстро. настроение» +4
+5



SSS112 +5472 +5 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня снова состояние» +1
+2



Бусинка Кэт +905 +1 привес 10 грам, незначительно, но привес имется, не буду кидаться в» +4
+2

Mmdms +2119 -100 скоро днюха у тетушки и была мысль подарить ей читалку электроную, ибо» +32
+6


Мисисс Дарси +3799 -122 сегодня хочу приготовить пирог тёртый, мои его обожают, готовится он не» +5
+5



Roberta +90 +88 по углеводам сегодня будет перебор, но завтра белковая разгрузка, рыбная.» +6
+8

Лисёночек 68 +418 всем доброго утра.я сегодня опять еду на работу на автобусе. муж все еще» +2
+10


Эйва Шекер +3993 +97 рано утром сегодня съездила на рынок, купила 4 кг творога и 4 л молока.» +5
+5



SSS112 +5472 +5 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +3
+13



keep_moving_ +1313 -122 25.01.2023 день 197 / вес: не знаю» +3
+3
Mmdms +2119 -100 понедельник. с этими курями даже не отдохнула я. сегодня довяжу свою сидушку» +18
+12



Эйва Шекер +3993 +97 вчера машу еле спать уложила, включила ей один мультик, так она посмотрела» +4
+3



Классика +5485 -1 сегодня уже находила 7 тысяч шагов. и это ещё не окончательный результат.» +9
+39



Планет@ +889 +97 всем хорошего дня и отличного настроения!» +5
+4

Глаша64 +427 +97 26.01.2023 муж попросил лагман» +3
+12



Д@ШуткА +3878 +97 хочу зелёного борща, с щавелем, я давно его не готовила, последний раз» +4
+3



Классика +5485 -1 по шагам вчера было мало пройдено» +8
+51


Классика +5485 -1 сидим без света. вроде как сказали что не будет двое суток. это конечно» +9
+47



Мисс Мэри +499 +97 26.01.2023 обычный день.» +3
+11



Бусинка Кэт +905 +1 как хорошо эта неделя идёт, уже четверг, а меня не тянет на вредности,» +4
+3

Самая +1775 +97 всем приветы! сегодня первый рабочий день после выходных, идём с сотрудниками» +6
+10



Классика +5485 -1 надеюсь что не отключат на надолго.» +18
+53



ЯНА без сегодня есть у меня маленький отвесик. ну хотя бы уже столько, это лучше» +5
+4


Мисисс Дарси +3799 -122 сегодня должна была работать, но пришла на работу и ушла домой. на работе» +4
+8



Ринуся +435 +97 купили билеты в театр» +4
+10



Ринуся +435 +97 посоветуйте дораму» +10
+13



Д@ШуткА +3878 +97 сегодня рекомендуется спокойно заниматься своими обычными делами.не ропщите» +4
+4



Планет@ +889 +97 надо продолжать работать, а мне так не хочется. но никуда не денешься,» +5
+4


ЯНА без доброго всем вечерочка!скоро спать иду, через часик где-то, надо выспаться,» +4
+3


Д@ШуткА +3878 +97 я сегодня булочки напекла по танюшиному (класика жанра) рецепту, ну и» +4
+4



Mmdms +2119 -100 купила супнабор из свинины на бульон. в итоге обрезала позвонки, натопила» +16


Аленька26 +3908 -122 не выдержала я разгрузку на воде,желудок после обеда разболелся,но разгрузку» +5
+5



Эйва Шекер +3993 +97 завтра уже пятница, я очень жду выходных, хоть посплю немного больше обычного.» +4
+3



Д@ШуткА +3878 +97 шестой день луного цикла:» +4
+4



Классика +5485 -1 готовить сегодня ничего не буду» +19
+55



VikkI_boom +352 -122 сегодня привес. эх.» +4
+5

Зеленоглазка +88 вес стоит на месте. никак не могу сбросить 3 кг до очередной цели. но» +2
+7
Планет@ +889 +97 есть сегодня привес небольшой. это я вчера праздновала день татьяны и» +4
+4


I am внесла отвесик! он у меня сегодня 50 гр! я люблю имено такие по пол» +4
+6



SSS112 +5472 +5 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
+2



Эйва Шекер +3993 +97 у меня же сегодня отвес хороший, 50 грам, забыла внести сегодня в первый» +4
+3




Шмидт +4619 -1 завтра хочу бургеров на вечер наделать. эта неделя совсем непохудательная» +16
+15



I am желаю самого чудесного вечера, наполненого ароматом нежности, ощущениями» +4
+7

Mmdms +2119 -100 в обед вышла прогуляться, растрясти жирок надо. солнце прям весене светит,» +6
+5


Victoria_88 +911 -100 26.01.2023день» +5
+23



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»