НЕ МОГУ НАЛАДИТЬ РЕЖИМ СНА, СПЛЮ ОТ СИЛЫ 4 ЧАСА НОЧЬЮ, ДОСЫПАЮ ВЕЧЕРОМ. НА ПАРЕ МОГУ ЗАКЛЕВАТЬ НОСОМ, НА ГЛАЗАХ ПРЕПОДА

начало

• к0т_рыжик 26.11.22 14:32

  ответ для: Vera Craus

  
  

  Vera Craus писал(а): да, кофе - моя зависимость. пока хватает только на кратковремнный отказ, на пару недель

  Ну так чего вы хотите, кофе и успокоительные это каюк нервной системе, ждите скоро панических атак, я вам советую не пить кофе вообще после 15 часов, с утра пару чашек и хватит, полный отказ тоже плохо т.к. будет ломка, сама люблю кофе, но тут как с алкоголем, переборщить нельзя))
• Кракозябра-14 26.11.22 03:40
  
  А если не досыпать вечером? Просто раньше ложиться .Например вставать вам в 7,ложитесь в 22,час ворочаетесь,потом засыпаете. А так вы вечером досыпаете и от этого дольше ворочаетесь. Я тоже не могу вот так лечь и отрубиться. Ворочаюсь,даже если долго не спала,но обычно полчаса,но это мешает когда надо поспать поменьше .
• 9ak0i2l6f25g 25.11.22 21:10
  
  Попробуйте убрать телефон и телевизор, спать вообще без света в довольно прохладной комнате после 20-30-минутной прогулки.
  И вас действительно бодрит кофе? Если заменить ваш привычный на кофе без кофеина, то как вы будете себя ощущать? Может вы просто за аромат цепляетесь?
• Vera Craus 25.11.22 19:16

  ответ для: Достояние мира

  
  

  Достояние мира писал(а): не знаю, вроде ее только админы могут удалять. Так почему б в просто не попробовать ложится и вставать в одно и тоже время,а нем и вечером не спать?

  
  на эту тему можно написать диссертацию.. в любом случае я попробую
• Vera Craus 25.11.22 18:59

  ответ для: Достояние мира

  
  

  Достояние мира писал(а): так вы не пробовали не спать днём или вечером,а спать только ночью, как нормальные люди? тема создана ради прикола наверное.

  
  не ради прикола, это реальная проблема, которая портит мне жизнь.
  а как удалить тему не подскажете?
• Vera Craus 25.11.22 18:12

  ответ для: к0т_рыжик

  
  

  kotryzik писал(а): Не пейте ни энергетиков, ни кофе, если пьете, и сон должен намного улучшиться

  
  да, кофе - моя зависимость. пока хватает только на кратковремнный отказ, на пару недель
• Vera Craus 25.11.22 18:12

  ответ для: 6mvqpbqpgz78

  
  

  6mvqpbqpgz78 писал(а): Сколько вы пьете кофе в течение дня? Рекомендую вам попробовать препарат гомеострес. Это гомеопатия, но , на удивление, эффект лучше чем от пустырника валерианы и т п . Но надо полностью исключить кофе энергетики зеленый чай на время терапии, в ином случае эффекта не будет

  
  две чашки в день пью. делаю перерывы пару недель, потом снова пить начинаю. маммолог советовала так. хотя говорит еще , что кофе на молочные железы влияет
• Vera Craus 25.11.22 18:10

  ответ для: Достояние мира

  
  

  Достояние мира писал(а): Ну, если днём или вечером досыпать часа 4 то ночью тоже захочется поспать тоже максимум 4 . Вас это удивляет?

  
  не удивляет, мешает только.
• 6mvqpbqpgz78 25.11.22 09:25
  
  Сколько вы пьете кофе в течение дня?
  Рекомендую вам попробовать препарат гомеострес. Это гомеопатия, но , на удивление, эффект лучше чем от пустырника валерианы и т п . Но надо полностью исключить кофе энергетики зеленый чай на время терапии, в ином случае эффекта не будет
• к0т_рыжик 25.11.22 08:31
  
  Не пейте ни энергетиков, ни кофе, если пьете, и сон должен намного улучшиться