жидкая коса или норм? » +40
видите ли вы существенную разницу? 1 - натуральный» +4
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ LENOVO,
КОФЕВАРКА MOULINEX И ПЛАНШЕТ!
 вход    регистрация +881204
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Не могу наладить режим сна, сплю от силы 4 часа ночью, досыпаю вечером. на паре могу заклевать носом, на глазах препода

Как у вас налажен режим отхода ко сну? Сколько засыпаете? У меня просто беда. В 18 лет я могла не спать по трое суток, ходить на учебу чувствовать себя нормально, сейчас такое не прокатит. Может, кто-нибудь решал проблему сна комплексно? Психолог+лечение медикаментами например?


Недавно в первую ночь после сильного стресса получилось поспать только 40 минут. Недавно выпила несколько штук успокоительных и только так смогла уснуть за 10 минут. Обычно ворочаюсь 1,5-2 часа в своих мыслях. По итогу сплю от силы 4 часа ночью, досыпаю вечером, но из-за этого не успеваю ничего сделать по дому и по учебе, или делаю очень мало, чем могла бы.
Абсолютно непродуктивна днем, мозги не варят, нет энергии. Конечно, есть всплески на адреналине, но потом идет спад, и на паре могу заклевать носом сидя, не могу себя контролировать, рубит, я вздрагиваю и просыпаюсь, и это на глазах у препода.

автор: Vera Craus, 24.11.22 23:34
комментарии: +14, просмотры: +3113
вход» 
«в темы
«здоровье
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
старый знакомый поздравляет уже без повода! на все смс отвечала дежурным: благодарю. » 5
мне 27, мужу 29. мы любим детей, но на своих решиться не можем. боимся, не » 89
тема содержит фото как вам чехлы с таким дизайном? красивые? стоит ли заказывать? » 12
подруга мечтает встретить принца - красивого, умного, высокого, со своим бизнесом, » 73
любите влезть на чужую территорию? какие журналы для мужчин читаете? что из » 19
какой-то затык! начальство предоставило шанс перевестись в новый отдел, а я » 9
загипсованный парень звал в гости 2 мес. назад, очень он мне запал. обьявился! » 9
переехали в другую квартиру, и о, ужас - тараканы! какие есть действенные способы » 10
у мужчины после 49 лет ещё могут быть дети? потенция норм? » 36
какие колени вам больше нравятся - круглые или острые? и какие у вас? » 66
муж год не работает. грузчиком или охранником с его высшим работать не хочет. » 20
тема содержит фото сильно ли я изменилась за 14 лет? » 61
после новогодних праздников очень много людей в тренажерном зале! как относитесь » 14
очень расстроена: любимые тренировки неэффективны по фитнес-браслету! эффективны » 2
как считаете дешевле ли покупать билеты в сочи, если делать это заранее? » 43
для меня всё это неприемлемо. как быть? расставаться? » 61
тема содержит фото какие лучше из этих браслетов? первый из серебра. второй и третий - просто » 17
трудности в общении замучили! реального общения с другими людьми нет, как ни » 14
проходила медосмотр, гемоглобин 85. терапевт сказала это очень даже хороший » 17
про что вы можете сказать: это было лучшее решение в моей жизни? » 106
вы бы пошли в гости, если все парами? я одна, друзей подруги не знаю. идти, » 33
кого из знаменитостей встречали в жизни, в неформальной обстановке? поделитесь » 27
постоянно спрашивает через сколько я буду! а я не могу сказать, если стою в » 16
эскортницам не беспокоить! неужели их так много на сз?! у каждого третьего » 51
хозяйка брала в руки мои вещи и не понимала: ее это или мои! я что-то насторожилась. » 46
уже год называю свою подругу мамой! я без понятия почему и зачем. можете помочь? » 2
открытие секонд-хенда. можно ли продавать свои личные ненужные вещи? заметит » 7
тема содержит фото какой мейк нравится больше всего? считаете мастера талантливой? » 30
спрашивает, когда ваши дела начнутся? ваш мужчина интересуется вашим циклом, » 19
напрягают консультанты в магазинах! просто стоял неподалёку. казалось, он смотрит » 27
мужчина работает-работает, а она хочет часто отдыхать на экзотических курортах. » 12
мне 30+. сто раз была у разных гинекологов, не получается забеременеть. муж » 42
тема содержит фото типаж этой певицы - идеальный типаж блондинки? понравился бы 99% мужчин? согласны » 58
устроилась на работу и поменялись условия! не хочется быть летуном, но и заниматься » 17
как вам фильм чебурашка? » 12
тема содержит фото носили бы серебряные цепочки такого цвета с подвеской? если подвески по цвету » 10
что в башке у мужика? нифига не секс герой, меня одну не вытягивает. » 18
когда улетела от бывшего, оставила у него 80% своих вещей. прошло уже 2 недели, » 53
кто как худел на гв? нужны реальные советы из вашего опыта. » 28
тема содержит фото чей сын? ваше мнение. опрелеляем отцовство без теста » 29
подруга болела: ангина, гайморит, и у её детей температура высокая была. могу » 9
знакомая очень нахваливала эти уколы, говорит не опасно, быстро худеешь и кожа » 16
пользуетесь увлажнителем воздуха зимой? следите за состоянием своей кожи? » 11
есть ли у вас какие-нибудь интимные игрушки? покупаете ли вы что-то? » 23
не могу собраться и поднять зад с дивана! я, как дядечки с пивным животом у » 8
тема содержит фото вы смотрите передачу каневского по нтв? многие знакомые смотрят, с удивлением » 19
есть чувства к парню, но много разногласий, грязь в общении. попытаться сохранить » 18
вредная соседка станет и пристально смотрит, что я делаю у себя! боюсь, не » 17
кто-нибудь оставлял жалобу на воспитателя в департамент? для каких целей после » 27
кто делал уколы в нос? эффект был достигнут? если да, то сколько держался? » 27
если взрослый человек работает за маленькую зарплату, значит он не ценит свой » 46
тема содержит фото помогите выбрать карниз! есть плинтус, от него до окна 30 см. обязательно вешать » 9
не знаю, что с этим делать. желание просто пробивает. к врачу идти не вариант » 47
как вы к этому относитесь? мне нравится, но боюсь сто это не полезно. » 22
некоторые выпивающие могут тусить без сна по 12 ч! начали отдыхать 31 и продолжили » 23
хочет обменяться соцсетями, а я не хочу давать, так как не знаю его! как попросить » 14
грубо отнёсся и выгнал! женился на той, которую скрывал! ничего плохого и позорного » 18
что муж подарил? я показала духи. покупать парфюм дороже 3 тысяч - бред! а » 107
банкротство затягивается. займы пишут смс с оскорблениями. сменила номер. горячая » 2
накопились долги! началось с кредита, всё что зарабатываю уходит в проценты. » 37
нормально ли, что в школе даже сломанный крючок в раздевалке чинят родители? » 20
тема содержит фото хотела на утренник обрядить детку в образ малышки аддамс. на 8-е марта будет » 45
ночью написал бывший мч: очень надеюсь, что ты дома! что бы вы подумали, почему » 32
в период пмс сама себе не нравлюсь, хоть из дома не выходи! становлюсь невыносимой. » 17
завелись тараканы, с кухни по комнатам разбежались. спать ночью боюсь! поможет » 22
тема содержит фото хочу заказать еще один чехол для коллекции. какой выбрать: синий или белый? » 25
тема содержит фото кто, по-вашему, из них краш? кого б вы выбрали? » 28
чем я могла бы быть полезна в чужой стране? появилась мысль получить лицензию » 60
30-летний дядя берет деньги у родителей! муж предложил ему поехать с ним на » 45
вам нравятся высокого роста люди, или среднего? или миниатюрные? какой рост » 75
с вами происходили когда-нибудь невероятные истории? у меня есть в запасе одна! » 79
как чувствовать себя уверенно в любом виде? более менее когда при параде, а » 13
прошлое всегда вызывает приятную ностальгию! дочь назвал именем любимого персонажа » 6
у мужчин между собой очень сильная конкуренция, более недружелюбны, а у женщин » 74
обиделся, что не встретила новый год с ним! что его так задело?! перед самым » 21
у коллеги день рождения. стоит ли что-то покупать или нет? работаем вместе » 25
что важнее всего на собеседовании: опыт и знания, мотивация или обаяние, понравишься » 20
на работе нечего делать, многие за те же деньги пашут 24/7. мне тяжело это » 41
почему ты так дёшево себя продаешь? пусть он тебе и то, и это. чего ты себя » 19
тема содержит фото какое впечатление производят эти женщины? кем они приходятся друг другу? на » 18
не могу заставить себя читать книги! постоянно отвлекаюсь на интернет и развлекуху. » 36
на улице -25, а соседи открыли окна настежь и их дома нет! может ли прихватить » 12
отмечаете ли вы старый новый год? » 29
кто ставил эйлайнеры? в государственной или частной стоматологии? каков результат » 3
написали гадость в подъезде. кому это нужно было? зачем? поводов я не давала, » 51
тема содержит фото пошло отторжение ко всему и я придумала сварить сливочный супчик из консервированной » 52
тема содержит фото очень хочется нг встретить в нарядном платье! еще я поправилась. вы бы купили » 32
на руки выходит 20 тысяч, еще лялякают про премию! я плачу, что такие копейки. » 17
увидела старого коллегу. когда я приближалась, просто отвернулся и смотрел » 16
тема содержит фото обсудим мужиков! который из двоих краше? » 35
я прилетела а он уже с другой, и поселил у себя! он так поступил по расчету » 15
перестали появляться фоточки коллеги в её ленте. оказалось, она удалила меня » 13
тема содержит фото захотелось что-то в стиле советского ретро. детство, бабушка, трава зеленее, » 20
тема содержит фото написала, что она некрасивая абсолютно! там обсуждают актрис и их фильмы, зачем » 21
муж бредит о тайланде, полёт 11 часов! я в стрессе, как лететь с ребёнком в » 107
вот вырасту, буду такой же красоткой и будут интриги, события, секреты! ноша » 4
обозвали уродиной с мелкими глазами, написали с фейка. чтобы написать гадость, » 14
накануне встреч я в предвкушении, встреча - фонтан эмоций. а после расставания » 19
я 172 см, парень, с которым знакома по интернету, 175 см. внешне мы будем смотреться » 16
что обычно надеваете: свитера, толстовки, водолазки? » 14

««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ сейчас на сайте +1291 +10 06.02.2023 дневник № 1» +21
+19




Д@ШуткА +856 -1 утром сегодня сделала зарядку. хоть и было мне лень, но взяла себя в руки» +1
+10



SSS112 +1101 -54 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон в плане опять» +11
+3



Эйва Шекер +787 -2 скоро машу будить, в школу собираться, завтракать, а мне её так жалко» +1
+2



Эйва Шекер +787 -2 проснулась сегодня в пять часов утра, сразу на беговую дорожку пошла,» +2
+3



SSS112 +1101 -54 3. доброго времени суток всем присутствующим! вчера приготовила своим» +9
+2



Svetlanкa +889 -3 привет всем как обычно перед понедельником не могла долго заснуть, сответствено» +20
+17



Шмидт +1045 -3 муж покрасил потолок в коридоре, какую-то краску взял с еле уловимым запахом,» +11
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +1291 +10 06.02.2023 дневник № 2» +13
+14



Шмидт +1045 -3 разные виды декоративно-прикладн творчества развивают мелкую моторику.» +15
+11



keep_moving_ +277 -54 06.02.2023 день: 209. 69.3кг» +1
+2
Blossom -48 маленькая цель выполнена. уже 57.)» +1
+1

SSS112 +1101 -54 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня идём со старшей» +15
+10



Самая +250 +156 всем приветы! сегодня понедельник, а я забыла с утра взвеситься, блин.» +5
+8



Шмидт +1045 -3 вечерние процедуры для лица - скраб, тоник и маска ночная. и уже все дела» +5
+7



Svetlanкa +889 -3 привет всем! вес немного откатил, но зато талия уменьшилась, прям все» +17
+19




Layla-777 +305 -2 в воскресенье работаю из дома - удалёно» +7
+6

Совушка ДВ сейчас на сайте +1291 +10 06.02.2023 дневник № 3» +17
+14



KissЮлик +981 +3 так ну я вроде сумку в дорогу дособирала с утра и вечно ощущение, что» +12
+7



Мисисс Дарси +834 -1 на работу с собой беру болгарский перец, сыр, и два яблока, + бедует на» +1
+3



KissЮлик +981 +3 я уже в дороге и сегодня почти весь день проведу в ней. ещё что-то погода» +7



Victoria_88 +407 +1 05.02.2023вечер» +2
+8



Мисс Мэри +111 +156 06.02.2023 утреня гимнастика.» +3
+7




Шмидт +1045 -3 ну вот не сидится мне без курсов. снова нашла для себя курсы в открытом» +13
+6



Планет@ +238 +1 в рационе сегодня рыбные котлеты, очень вкусные получились!» +2
+1

koshka1507 +40 -48 любовь в браке сохраняется до тех пор, пока муж и жена продолжают интересоваться» +2
+1
Шмидт +1045 -3 в переводе с английского языка buter означает масло. косметическое масло» +12
+14



KissЮлик +981 +3 вчера мало конечно я натопала и вышло 570 шагов. все в основном дома» +10
+3



ЯНА без здравствуй новая недели и понедельник!пусть эта неделя будет щедрой на» +2
+4


KissЮлик +981 +3 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я выспалаь от» +14
+17



Svetlanкa +889 -3 привет всем! вчера отсиживалась и отлеживалась. прошла всего 2,5 тысячи» +15
+6



Совушка ДВ сейчас на сайте +1291 +10 06.02.2023 дневник № 4» +15
+14



Алекс74 +25 -48 музыкальный суп» +11
+13
@nn@_y@_ +336 -54 вот и понедельник» +12
+4

Совушка ДВ сейчас на сайте +1291 +10 06.02.2023 дневник № 5» +29
+32



Mmdms +483 -48 очень мне хочется бутерброд аристократический - хлебец, сыр и джем какой-нибудь» +18
+2


Ш@хиризада +296 +3 06.02.2023» +6
+8



Mmdms +483 -48 муж на мусорке подобрал книгу. вобще народ оскотинился, книги выкидывать.» +7
+8


Xозяйк@ +146 +156 все в одном флаконе. баня, басейн, лыжи.» +6
+1
Mmdms +483 -48 привет, девочки! с понедельником!туя моя усохла, а вот гладиолус прет» +11
+4


Ш@хиризада +296 +3 06.02.2023» +8
+1
Винга +12 +156 доброе утро всем !начинаю заново худеть, за всё время результатов ноль.как» +3
+8
Мисисс Дарси +834 -1 как же мне сегодня было лень просыпаться и вставать, встала уже со второго» +2
+3



Аленька26 +693 -3 нашагала всего 50 шагов,совсем мало ходить стала,работы много за компьютером,а» +1
+7



Olacutechik +318 +2 новая трудовая неделя» +3
+13



Глаша64 сейчас на сайте +132 +1 06.02.2023 дегидратор» +7
+7



Классика +1043 +3 сегодня вобще не выспалась. уснула поздно и очень долго крутилась никак» +3
+10



vfqjh +441 -54 завтра попробую разгрузку на яблоках» +3
+7



Svetlanкa +889 -3 привет всем натопала вчера немного, но это прям традиционо для меня» +26
+15



Аленька26 +693 -3 доброе утро ,мои дорогие!после вчерашней разгрузки минус 1 кг,часть конечно» +22
+22




Мисисс Дарси +834 -1 утром весы меня порадовали тем, что вес без изменений, неделю прошлую» +2
+3



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»