вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Как у вас налажен режим отхода ко сну? Сколько засыпаете? У меня просто беда. В 18 лет я могла не спать по трое суток, ходить на учебу чувствовать себя нормально, сейчас такое не прокатит. Может, кто-нибудь решал проблему сна комплексно? Психолог+лечение медикаментами например?


Недавно в первую ночь после сильного стресса получилось поспать только 40 минут. Недавно выпила несколько штук успокоительных и только так смогла уснуть за 10 минут. Обычно ворочаюсь 1,5-2 часа в своих мыслях. По итогу сплю от силы 4 часа ночью, досыпаю вечером, но из-за этого не успеваю ничего сделать по дому и по учебе, или делаю очень мало, чем могла бы.
Абсолютно непродуктивна днем, мозги не варят, нет энергии. Конечно, есть всплески на адреналине, но потом идет спад, и на паре могу заклевать носом сидя, не могу себя контролировать, рубит, я вздрагиваю и просыпаюсь, и это на глазах у препода.

«здоровье регистрация»

начало

  • ответ для: Vera Craus


    Vera Craus писал(а): да, кофе - моя зависимость. пока хватает только на кратковремнный отказ, на пару недель
    Ну так чего вы хотите, кофе и успокоительные это каюк нервной системе, ждите скоро панических атак, я вам советую не пить кофе вообще после 15 часов, с утра пару чашек и хватит, полный отказ тоже плохо т.к. будет ломка, сама люблю кофе, но тут как с алкоголем, переборщить нельзя))

  • А если не досыпать вечером? Просто раньше ложиться .Например вставать вам в 7,ложитесь в 22,час ворочаетесь,потом засыпаете. А так вы вечером досыпаете и от этого дольше ворочаетесь. Я тоже не могу вот так лечь и отрубиться. Ворочаюсь,даже если долго не спала,но обычно полчаса,но это мешает когда надо поспать поменьше .

  • Попробуйте убрать телефон и телевизор, спать вообще без света в довольно прохладной комнате после 20-30-минутной прогулки.
    И вас действительно бодрит кофе? Если заменить ваш привычный на кофе без кофеина, то как вы будете себя ощущать? Может вы просто за аромат цепляетесь?
  • ответ для: Достояние мира


    Достояние мира писал(а): не знаю, вроде ее только админы могут удалять. Так почему б в просто не попробовать ложится и вставать в одно и тоже время,а нем и вечером не спать?

    на эту тему можно написать диссертацию.. в любом случае я попробую
  • ответ для: Достояние мира


    Достояние мира писал(а): так вы не пробовали не спать днём или вечером,а спать только ночью, как нормальные люди? тема создана ради прикола наверное.

    не ради прикола, это реальная проблема, которая портит мне жизнь.
    а как удалить тему не подскажете?
  • ответ для: к0т_рыжик


    kotryzik писал(а): Не пейте ни энергетиков, ни кофе, если пьете, и сон должен намного улучшиться

    да, кофе - моя зависимость. пока хватает только на кратковремнный отказ, на пару недель
  • ответ для: 6mvqpbqpgz78


    6mvqpbqpgz78 писал(а): Сколько вы пьете кофе в течение дня? Рекомендую вам попробовать препарат гомеострес. Это гомеопатия, но , на удивление, эффект лучше чем от пустырника валерианы и т п . Но надо полностью исключить кофе энергетики зеленый чай на время терапии, в ином случае эффекта не будет

    две чашки в день пью. делаю перерывы пару недель, потом снова пить начинаю. маммолог советовала так. хотя говорит еще , что кофе на молочные железы влияет
  • ответ для: Достояние мира


    Достояние мира писал(а): Ну, если днём или вечером досыпать часа 4 то ночью тоже захочется поспать тоже максимум 4 . Вас это удивляет?

    не удивляет, мешает только.

  • Сколько вы пьете кофе в течение дня?
    Рекомендую вам попробовать препарат гомеострес. Это гомеопатия, но , на удивление, эффект лучше чем от пустырника валерианы и т п . Но надо полностью исключить кофе энергетики зеленый чай на время терапии, в ином случае эффекта не будет

  • Не пейте ни энергетиков, ни кофе, если пьете, и сон должен намного улучшиться
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы когда-нибудь спали на работе? при каких обстоятельствах? » 18
тема содержит фото я вот что сегодня откопала. оказывается львята у меня были, правда тол»
тема содержит фото я стала выглядеть моложе с черным цветом волос? » 12
у вас были трешевые случаи посещения мастеров красоты? расскажите! » 11
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 11
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 52
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 6
у вас появилось какое-нибудь новое хобби, увлечение, интерес? » 12
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 6
как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова р» 10
покупаете в путешествиях магнитики и вешаете их на холодильник или не » 19
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 2
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 9
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 17
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 15
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 39
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 25
муж попрекает деньгами, но сам не дал работать! страшно одной с ребенк» 191
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 10
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 9
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 24
вы бываете раздражительный? как избавляетесь? » 2
сейчас ещё можно купаться в черном море в районе сочи или уже будет пр» 9
тема содержит фото в каком цвете лучше смотрится? » 11
какой фирмы у вас холодильник? » 18
как часто вы протираете холодильник снаружи? » 8
чем стираете? порошок, гель, капсулы? » 12
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 23
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 19
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 28
тема содержит фото секс символы! кто была красивее софи лорен или бриджит бардо?» 10
тема содержит фото как смотрится? беспорядок немного, правда. » 46
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 7
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 25
тема содержит фото вам нравится актриса людмила гурченко? я ее обожаю!» 13
друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, » 29
какой ваш любимый дезодорант? » 12
кто из участниц выглядит немного моложе реального возраста, а кто стар» 52
такая невеста заинтересует мужчину? у неё все есть. 30 лет. но до свад» 19
у вас есть зависимость от этого сайта? » 18
делали отбеливание интимных зон?» 17
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 33
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 5
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 13
было ли у вас это в необычном месте? » 30
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 26
тема содержит фото могли бы снять номер в такой гостинице? она построена лет 40 назад и н» 20
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 14
почему обычный рис круглозернистый стал жёлтым после варки? » 4
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 13
дело в маргинальном подъезде или население повзрослело? лет 10 назад н» 22
в этом виновата бьюти-индустрия? у вас есть знакомые мужчины, которые » 19
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 7
какая советская актриса вам нравится? » 44
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 23
порекомендуйте интересные фильмы зарубежные 90-х и 2000 годов. » 5
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 14
вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по ц» 14
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 32
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 11
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 22
вы интроверт или экстраверт? » 14
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 11
тема содержит фото вам нравится актриса ирина муравьёва? в каком фильме больше всего?» 13
тема содержит фото нормальная фигура? что делать, чтобы тело было рельефным? » 23
радуетесь каждому дню? живете здесь и сейчас? или вы думают, что они б» 13
продолжите фразу: каждая уважающая себя женщина должна... » 17
переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! чт» 41
почему сейчас всё чаще ставят капельницу в кисть руки? » 10
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 16
поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменя» 55
блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды? » 8
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со» 16
чем завтракали сегодня? я - сырниками, бананом и кофе. » 21
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 55
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 20
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 21
что необычного находили в продуктах? я в панировочных сухарях нахожу р» 11
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 11
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 28
тема содержит фото сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и к» 25
что вы думаете о современной моде? » 11
как отреагируете на непристойное поведение знакомой? продолжите ли общ» 8
вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома хозяе» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 15
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 13
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 24
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 74
к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон! » 4
вы проводите выходные больше дома или вне его? » 10
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 52
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 14
вам доставляет удовольствие езда на велосипеде? если не умеете ездить » 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 19
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 21
тема содержит фото это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года! » 18
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 3
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 15
у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом понимаете, чт» 1
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru