ЛОЖУСЬ В 5 УТРА! СПЛЮ ДО ОБЕДА. НАЧАЛА БОЛЕТЬ ШЕЯ, КАК БЫ ВЕРНУТЬСЯ В ГРАФИК ТЕПЕРЬ?

начало

• КамамберизПитера 20.07.22 17:00

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Не спите по такому графику. Один день ложитесь в 11 вечера и спите. Вставайте в 9, даже если не выспались. И так пару дней. Потом войдете в режим.

  ну одиннадцать рано, в 12, час ложилась, могу часами лежать не усну, встану рано, в итоге днём сонная и сил нет, ночью опять просыпаюсь
• Кошка_в_белом 20.07.22 15:00
  
  Не спите по такому графику. Один день ложитесь в 11 вечера и спите. Вставайте в 9, даже если не выспались. И так пару дней. Потом войдете в режим.
• S1M0NE 20.07.22 13:10

  ответ для: КамамберизПитера

  
  

  obhzu29g6rs2 писал(а): вырубает вечером, но через час просыпаюсь и опять могу до 5 утра бодрствовать

  
  Ну вот постоянно так попробуйте, а не 1-2 раза)
• КамамберизПитера 20.07.22 12:45

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): сдвигайте по пол часа и по часу постепенно до нужного времени

  вот пробую, вчера час точно проворочалась, но на пол часа раньше уснула
• КамамберизПитера 20.07.22 12:44

  ответ для: S1M0NE

  
  

  S1M0NE писал(а): Не спите до обеда. Пару раз так встанете, в нормальное время вечером само собой начнет вырубать.

  вырубает вечером, но через час просыпаюсь и опять могу до 5 утра бодрствовать
• 5y4emigttmwx 20.07.22 11:57
  
  сдвигайте по пол часа и по часу постепенно до нужного времени
• S1M0NE 20.07.22 11:13
  
  Не спите до обеда. Пару раз так встанете, в нормальное время вечером само собой начнет вырубать.