ИЗ-ЗА ЖАРЫ НЕ МОГУ УЖЕ ТРИ ДНЯ ВЫСПАТЬСЯ! СПАТЬ ПО 5-6 ЧАСОВ ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО?

начало

• Katyslife 12.07.22 19:21
  
  5-6 часов для меня это обычный сон в будние дни хорошо когда 6, даже достаточно
• rbk498ebrwco 11.07.22 10:51

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): ну у меня так автоматически вышло я не прям стремился к результату а просто этому научилиусловия.. я и когда по сварке работаю я редко дышу когда варю что бы не вдыхать металургические газы при горении железа может по этому я уже очень привык контролировать дыхание так что бы было всюду оправдано

  а ты респиратором не пользуешься в мастерской?
• rbk498ebrwco 11.07.22 10:46

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): как нельзя очень даже можно Ро вот смотрите выдохните и медленно тяните вдох растянув секунд на пять..это одно.. а можно резко вдохнуть на 20 от вдоха и выдохнуть сразу и пару тройку секунд дышать не подстегивает инстинкт если потренироватся то можно понять как что действет.. я это освоил когда вдыхать было неудобно потому что больно и я где то месяца полтора дышална 30 от стандартного вдоха ..и так и привык не шевелить лишний раз грудной клеткой а просто винтилировать по чуток лиж бы хватало не выключится..а потом пришла привычка и повышение дыхания мне нужно только если я минут 5 бегу и расходуют мышци много а так я стараюсь реже дышать так проще во многих параметрах и это снижает излишнее сердцебиение

  вообще я слышала, что так йоги делают. И дышать замедленно очень полезно. )
• 5y4emigttmwx 11.07.22 10:37

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): вся суть в том что бы изолировать тепло из вне.... и создать собственное температурное пространство ..а остальное сделают рецепторы регуляции выхода тепла либо организм сам перенастроит его я называю эти навыки переход на зимний и летний режимы

  т.е. вы считаете, что под одеялом прохладнее будет, чем без него?
• 5y4emigttmwx 11.07.22 10:35

  ответ для: Элизанжела

  
  

  оБама писал(а): Я думаю, что вы спите не под тёплым одеялом.

  вообще без одеяла спала сегодня
• Элизанжела 11.07.22 10:34
  
  Я думаю, что вы спите не под тёплым одеялом.
• Ланком 11.07.22 10:32

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): а я плохо переношу и жару, и кондиционеры поэтому остановилась на вентилятора где-то вдалеке от меня. Вот прям комфортно.

  
  Что значит плохо переносите кондиционеры? Боитесь простыть?
• rbk498ebrwco 11.07.22 10:14

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): надо поменять настройки и игнорировать тепло я так и делаю в комнате по датчику сплита 30 градусов..но я продолжаю спокойно спать под одеялом зимнего формата.. самое главное знать .. частое дыхание приводит к нагреву по этому снизив параметры дыхания можно решить эту проблемы кому как но я так делаю

  а как можно дышать реже, ведь это нельзя отрегулировать.
• rbk498ebrwco 11.07.22 10:12

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а почему кондеры не переносите ?

  простужаюсь.
• 5y4emigttmwx 11.07.22 10:12

  ответ для: наВаиД

  
  

  наВаиД писал(а): 30 градусов..но я продолжаю спокойно спать под одеялом зимнего формата..

  ну вы меня прям удивляете)))) я так точно не смогу....
• 5y4emigttmwx 11.07.22 10:11

  ответ для: rbk498ebrwco

  
  

  rbk498ebrwco писал(а): а я плохо переношу и жару, и кондиционеры поэтому остановилась на вентилятора где-то вдалеке от меня. Вот прям комфортно.

  а почему кондеры не переносите ?
• rbk498ebrwco 11.07.22 09:51

  ответ для: Ланком

  
  Вентиляторе*