| ||||||
| ||||||
|
начало
-
КотьяМатерь 10.07.22 16:31
Я тоже вся красная,подыхаю,делаю в полсилы если тяжело,ещё колени болят,и если на низ упражнения типа приседов,то со стороны выглядит будто умираю,но пока тренер не говорит ничего,кто то водички попить идёт и дальше -
AbbyWild 30.06.22 14:56
ответ для: Кошка_в_белом
ага=) тоже так считаю) просто эмоции включились, видимо в таком настроении когда девушки и мужики попрошайки липнут)) -
Кошка_в_белом 30.06.22 12:39
ответ для: AbbyWild
AbbyWild писал(а): сегодня занималась в пол силы, примерно также как и все остальные: зато не устала и без отдыха, но кайфа от треньки вообще ноль=спасибо за совет
Не надо себя насиловать. Если вам удобно делать перерывы- делайте. Вы не олимпийская чемпионка, которая готовится к соревнованиям, чтобы слушать от и до тренера. Хотите сделать перерыв- делайте. Вы в конце концов платите за эти тренировки. -
акси556 29.06.22 22:20
ответ для: Koriushka
Koriushka писал(а): ну так не сразу перестаёшь задыхаться. Должно пройти какое-то время регулярных тренировок. Я вот, например, сейчас могу пятнашек а может, и 20-ку бежать со скоростью .11, км и разговаривать по гарнитуре в этот момент
Я не бегаю, мне это не нужно, а задыхаться я не переставала и через годы групповых тренировок. Не то, чтобы я не выдерживала, просто было не комфортно. Когда я это поняла окончательно, перебралась в зал, чему безмерно рада.
Не всем заходит кардио. -
Лиза88 29.06.22 22:09
Мне гораздо комфортнее индивидуально или сама с собой. -
Лиза88 29.06.22 22:08
ответ для: AbbyWild
Лучше подойти до начала тренировки и сказать тренеру о проблемах со здоровьем и ваших ограничениях. Если он увидит, что вы не справляетесь в отличие от остальных, то будет прерывать тренировки возможно. Но они рассчитаны на здоровых людей. Лично мне было неудобно, когда вся группа меня ждала. -
Лиза88 29.06.22 22:06
ответ для: AbbyWild
AbbyWild писал(а): так,а к тренеру вы подходили и что она вам ответила? у меня 3 тренера нормально отнеслись, осталось еще два= и есть новенькие, но я тут почитала комментарии, воспользуюсь советом девушек, буду просто говорить, что нужен отдых.
Тренера за вас беспокоятся. В какой-то мере они отвечают, если вам станет плохо. -
AbbyWild 29.06.22 22:01
ответ для: Лиза88
так,а к тренеру вы подходили и что она вам ответила?
у меня 3 тренера нормально отнеслись, осталось еще два=) и есть новенькие, но я тут почитала комментарии, воспользуюсь советом девушек, буду просто говорить, что нужен отдых. -
AbbyWild 29.06.22 21:58
ответ для: Лиза88
у меня не такие проблемы серьезные, я нормально какие-то тренировки переношу, где-то нужен отдых) мне отдыхать на 30 минут, дыхание восстановить) все таки буду просто говорить , что нужен отдых на треньках и потом подходить=) три тренера - уже поняли, подходила пару раз, еще 2 остались). так, там даже бабушка ходтла на занятия с проблемами, через год уже смогла нормально заниматься. зачем от чего-то отказываться, если можно договориться -
Лиза88 29.06.22 21:46
Ходите лучше в бассейн и плавайте в своем темпе. Потом отдохнёте в сауне или на шезлонге. Групповые тренировки не рассчитаны на людей с проблемами со здоровьем. Вам нужна лечебная физкультура. Проверено на себе. -
Лиза88 29.06.22 21:42
Автор, Я была в похожей ситуации. Ходила на йогу. И мне по показаниям здоровья тоже требуются перерывы. В общем, тренер обращал на меня внимание постоянно. Я поняла, что торможу всю группу. В нашем с вами случае групповые тренировки не подходят. Нужны индивидуальные. Но они дорогие. Поэтому я просто нашла комплекс ЛФК на Ютубе и стала его выполнять. Ещё мне терапевт показала группу упражнений на свежем воздухе. Делаю в своем темпе. Никого не отвлекаю. -
AbbyWild 29.06.22 21:24
ответ для: Кошка_в_белом
сегодня занималась в пол силы, примерно также как и все остальные: зато не устала и без отдыха, но кайфа от треньки вообще ноль=))спасибо за совет
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|