как вы скрывали свою личную жизнь? не выкладывали» +17
не могу быть собой, ведь они тогда поймут, что» +21
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ ПОЛУЧИ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ LENOVO!
 вход    регистрация +879066
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  забыла пароль
 анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы

Как исправить? ложусь как всегда, а в 4:30 просыпаюсь и заснуть не могу. В итоге весь день сонная и недовольная

Стала просыпаться сама по себе каждый день в 4:30 утра как часы, независимо от того, во сколько легла....... Из-за этого страшно не высыпаюсь :(
Не получается наладить режим. И что поспособствоввло сбою тоже не пойму. Всё как всегда, ложусь как всегда, а в 4:30 вдруг просыпаюсь ( и снова заснуть не могу. В итоге весь день сонная и недовольная (
Как это исправить можно? Ложиться в 8 вечера чтобы высыпаться ну совсем не вариант, так рано я не хочу ещё спать и люблю в это время прогуляться после работы, вчера прогулялась перед сном по свежему воздуху душ, спать легла где-то в 22,еще немного почитала , и в 4.30 ни в одном глазу...
Как это можно исправить?

следующая тема»
регистрация»

автор: Donetskaya, 14.06.22 05:35
комментарии: +12, просмотры: +2783
вход» 
«в темы
«здоровье
«« »»
 главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

«« »»
«« »»
главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
знакомый предложил встретиться, а я ему говорю: жду тебя в городе! не буду » 5
тема содержит фото вы бы купили все три штуки? это не будет выглядеть, как одно и то же? цвет-то » 32
можно ли совместить обучение шитью с уходом за полугодовалым ребенком или лучше » 8
не церемонится, говорит, что вздумается, и ставит в неловкое положение. провоцирует » 20
17-я неделя беременности, я уже 68.4, хотя до была 60-62. странно, что врач » 23
не хочу никем работать! с удовольствием бы вышла замуж за обеспеченного парня, » 221
тема содержит фото я тут кошмарно получилась? знакомые выложили эту фотку » 13
тяжело или легко вам расставаться с чем-то старым: дом, работа, люди? как вам » 13
и почему я довела свои зубы до такого состояния? удалять надо 3 зуба, а мне » 18
не хочет, чтобы провожала его на поезд! даже уговаривал не ехать. может кто-то » 27
тема содержит фото вы сомневающийся в себе человек? или всегда уверенны и держитесь как настоящий » 24
платье черного цвета в белый горох можно носить с желтыми босоножками или только » 15
умные женщины остаются очень несчастными в отношениях! лично мне очень умные » 82
внушили, что я мальчик без форм: смотрю не так, хожу не так и ем не так. муж » 9
женщина должна уметь обеспечить детей сама! в случае развода, от мужа алиментов » 39
еду на море в первый раз в жизни! парень говорит, что брать ничего не надо, » 96
долго не могла залезть на велосипед, шёл мужик и сказал, что мне нужно худеть! » 27
любите этого автора? какая ваша любимая книга? прочитала про девочку, которая » 66
очень не нравится запах льняного масла, но оно очень полезное. как замаскировать » 12
кто как выбирает спонж для нанесения тонального крема? не могу нормальный выбрать, » 24
мама живет со своим мужем, отец - с гражданской женой. нужно ли сообщать им » 12
очень серьезный выбор: остаться сожительницей до конца жизни или стать законной » 51
домохозяйки помогают мужу тем, что стоят с ершиком у унитаза, а муж приносит » 27
ну наконец-то они расстались, так ей и надо! даже настроение поднялось. злорадствую, » 18
если мужчина лентяй и не стремится работать для себя, то неужели его может » 18
у мужа есть друг женского пола, при этом она замужем. она ему похвасталась, » 36
80с - это какой размер груди? двойка, или всё-таки тройка? » 34
очень нужны дополнительные деньги. как решиться подработать курьером в свободное » 7
часто пью противовирусные, даже тромбоциты упали из-за них. все вирусы хватаю, » 45
улыбки, старается прикоснуться к моей руке, в переписке куча смайлов улыбающихся. » 7
тема содержит фото как вы готовите стейки? я запекаю под шубой из помидоров, шампиньонов и сыра. » 23
тема содержит фото какая фигура вам больше нравится? первая или вторая? » 36
у меня от переношенного покрытия такое первый раз! мастер сказала, что надо » 7
100 раз пожалела, что сходила к офтальмологу! у меня глаза стали слишком чувствительными, » 5
сзади толкает меня к стене лифта резким движением, я ударилась рукой. в шоке » 41
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
начал попрекать меня деньгами, что живу за его счёт! сгоряча наговорила, а » 20
тема содержит фото какая вкусная малина у меня на огороде растёт! а вам доводилось этим летом » 16
в семье меня не любят! прихожу в гости - сидят злые, дёрганые. отец говорил, » 25
кто тоже хочет отказаться есть сладкое? а пепси 0 калорий можно пить или сахарозаменитель » 66
где выращивают идеальных мам, которые все успевают и не жалуются, что устали » 58
кто боится ездить на машине, не за рулем, а просто пассажиром? у кого сильная » 4
кто здесь давно, отзовитесь! покидали сайт, или без перерыва обошлось? » 67
ваш любимый суп? » 53
вы выбрали животное у заводчика, а потом вам другое понравилось у них. как » 27
при пятидневной рабочей неделе на какую подработку можно устроиться? » 5
а как же показать себя хорошей хозяйкой? а зачем, если только приезжаю в гости?! » 27
реально ли выглядеть холёно, ухаживая за кожей дома, без косметологов? если » 24
тема содержит фото как вам юбка? что одеть под нее? блузка, топ? какой цвет? » 11
облагораживаем придомовую территорию у многоэтажки - что растет там, где не » 31
кто делает массаж лица курсом, вы потом ходите на поддерживающие сеансы? как » 16
я тебя баловать не буду, а то жену баловал, а она на шею залезла! жизнь с ним » 19
мужчина богач, но гулящий, снимает женщин, подруга не хочет жить заграницей » 23
кошки парня орут по ночам, гадят в коридоре, прячутся и ссыкаются! его родителям » 32
хотели бы вы быть фрилансером и удалённо работать? или лучше в офис ходить? » 8
стали бы вы встречаться с парнем-девственником, которому 30 лет? » 51
считаете ли вы жизнь неполноценной, если в нет отсутствует любовь и мужчина? » 18
появляется чувство жжения там и дискомфорт. может ли интимное мыло нарушать » 10
хочу перейти на японскую систему ухода и добиться идеальной кожи. эта система » 7
посоветуйте суп с рисом или гречкой, чтоб реально был вкусный! » 24
как ваш мужчина сделал вам предложение? сколько вам было лет? сколько вы вместе » 31
набивает цену, мол такой занятой сейчас, не то что раньше. как поддержать общение? » 4
тема содержит фото кто симпатичнее из солистов? по мне - они разные, но оба ничего. » 14
постоянно красное лицо, и мне говорят об этом! уже стыдно. давление высокое » 24
горло слегка побаливает и слегка начала кашлять. боюсь конкретно заболеть. » 6
дышащие ежедневки это миф? пишут - дышащий верхний слой, а нижний-то плёнка! » 14
тема содержит фото почему все пишут, что у меня плохая фигура? в каком она месте плохая? у меня » 66
внезапно распухла и покраснела ушная раковина. товарищ такую рожу красной » 8
тема содержит фото аркадий укупник. какое ваше мнение о его творчестве? » 31
уже забыла, что такое отношения, что такое, когда есть парень. в интернете » 4
смогли бы заняться с мужчиной любовью, если у вас нет эпиляции или раздражение, » 39
тема содержит фото в 28 лет влюбилась в подростка! наваждение какое-то, нравится за ним наблюдать, » 37
тема содержит фото как вам фигура девушки? » 13
умение вкусно готовить - это: талант, призвание или можно научиться? как вы » 30
слабость накрывает. как вы себя чувствуете в жару? есть ли желание работать » 17
тема содержит фото что значит такой тест? у кого было подобное? » 79
знакомый пишет, что приедет в ваш город и вы с ним увидитесь. вы бы поддержали » 20
как вы реагируете, когда продавщицы в магазинах за вами ходят? » 29
выхватывал руль, мог прикрикнуть, я сразу поняла - у него ко мне личная не » 28
10 дней нет аппетита, еду с силой запихиваю. желудок есть просит, но тяги к » 15
с подругой будем выпивать алкоголь, а после поеду на маникюр. перегар будет » 12
как понять, что в тебя влюбились? по вербальным и не вербальным признакам? » 1
не просто для постели, а действительно понравилась! как понять с самого начала, » 15
тема содержит фото сколько сантиметров талия и как фигура в целом, как вы думаете? » 7
пила антибиотики, сын был на смеси. сегодня не взял грудь! сцеживать? или перейти » 11
тема содержит фото у меня фигура а-ля столбик с грудью, как уши у спаниеля? это так? » 19
какой ваш любимый сказочный персонаж из вашего детства или сейчас? чем он вам » 39
октябрь - нормальный месяц для бракосочетания? » 14
парень то защищает от всех, то доводит до слёз. работают вместе, он начальник. » 6
муж заревновал меня к мужу подруги! я его тронула и от колена до плеча провела. » 72
тема содержит фото спрашивают, а занимаюсь ли я спортом! когда пишут, что нет, удивляются: у многих » 36
посоветуйте подводку или карандаш для глаз. решила вернуться к стрелкам на » 8
дочь посадили рядом с сопливым мальчиком - сегодня сама вся в соплях! до сада » 28
ставите ли вы лайки женатым? если они реагируют на ваши сторис, отсылают комплименты? » 23
тема содержит фото 29 - еще молодость, но мне почему-то кажется, что внешне я обабилась. на мне » 66
какие необычные имена встречали? слышала клёна, тополина, веселина - лично » 102
почему не замужем? я вообще замуж уже в 19 вышла и ребенка родила! еще больше » 24
большие сгустки крови у девственницы. сказали, что миомы и полипы появляются » 15
ну что, когда вы приедете? и она: у меня нет денег! для вас это сказать в лоб, » 6
я о многом жалею, что пробила пирсинг, что портила свои детские фото, что не » 38

топ дневники       »»       новые дневники»
Mmdms +686 +2 вот так мы вчера караул несли возле переноски.ночью кася очухалась, приволоклась» +7
+7
Xозяйк@ +185 -56 полет нормальный.сублимина продолжаем слушать.и на стройность в теле и» +2
+1
Mmdms +686 +2 всем привет! сегодня делала смузи из помидора+кефира+сель и опять же льняных» +24
+6
Алекс74 +23 -56 готовлюсь к разврату» +39
+13
Тати 18 +18 +7 09.08.202» +2
Классика +1599 -5 в суботу идти надо на собрание» +7
+22
KissЮлик +1554 +1 всем хорошего вечера! устала сегодня на работе и ещё голова разболелась» +2
+6
KissЮлик +1554 +1 утром встала очень голодная и вчера держала интервал вечером. на завтрак» +10
+10
Классика +1599 -5 omad keto питание. день 37. нереально супер круто!» +16
+28
Мисисс Дарси +1158 -56 1 раз в неделю буду делать белковые разгрузки на морепродуктах. они как» +1
+7
Аленька26 +582 +3 сегодня разгрузка на курице,и велотренажер после работы.все,я настроилась,иду» +6
+7
Svetlanкa +605 -63 привет всем сегодня взвесилась после двух недель отпуска - ужас просто.» +17
+17
Бусинка Кэт +248 -1 завтра на разгрузке, сегодня 150 калорий.разгрузка белковая.» +1
+5
Shko_D@ вчера удалила зуб, который во время беремености, сломался, а в воскресенье» +3
+4
Эйва Шекер +1154 +139 вес на месте, пока держу. надо мне будет на выходных загрузочный день» +1
+2
Victoria_88 +356 +129 09.08.202вечер» +5
+11
Бусинка Кэт +248 -1 вот вчера не соблюдала п и получила ответочку в виде привес. да, было» +1
tatyanakorol +392 -1 09.08.202 / день 28 омад / отвес: -60г / вес: 7.70» +3
+2
iizika вчера после работы закатали 2 -е 3-х литровые банки микс компота. с утра» +1
+1
Типа ФЕЯ)28 +11 +129 отличного дня» +3
+1
Классика +1599 -5 и снова у нас жара» +6
+19
KissЮлик +1554 +1 всем доброе утро! встала сегодня бодренько, но правда эти козявки маленькие» +9
+12
Самая +1616 -5 вернулась с прогулки, отлично прошлись и сейчас, в полдень у меня уже» +3
+3
Шмидт сейчас на сайте +1456 +2 отварила на салат куриную грудку и оставила себе кусочек на вечер. вот» +2
+7
KissЮлик +1554 +1 всем доброе утро! встала сегодня вся отекшая и как китаец. уже патчи налепила» +3
Ш@хиризада +51 -63 сегодня наконец то открыла свою старую страницу» +5
+1
Аленька26 +582 +3 сегодня включу в спорт велотренажер,очень давно его не крутила с этой» +16
+14
Алекс74 +23 -56 танюшечкин! спасибо!» +10
+6
ГалиночкаГС +1 02.08.202» +1
+9
Классика +1599 -5 долго я топталась на весе 85 килограм» +15
+24
ACOMAN пытаюсь выйти на рацион в 250 кал.» +19
+8
Самая +1616 -5 сплю хорошо в последне время, а утром не могу открыть глаза.» +2
+1
Шмидт сейчас на сайте +1456 +2 что-то вдруг мне захотелось печёной картошка, наверное, на ужин сегодня» +8
+8
Svetlanкa +605 -63 привет всем! что-то я сегодня проснулась в 4:30 и вроде выспалась,» +2
Aktiva_1 +14 +1 по ощущению сегодня по кал, так, с завтрашнего дня в програме считать» +1
+6
ЯНА без удержание. хочется кушать. терплю.на вечер только 1 чашка кофе с молоком.» +2
+5
Ш@хиризада +51 -63 09.08.202» +2
+4
МантиГуа +418 -1 сброс» +1
+3
Самая +1616 -5 сегодня никаких глобальных планов на день. приготовлю плов, салат, рагу» +2
+3
Муха129 сегодня находила 18 тыс шагов. была на vela shape второй раз. вечером» +2
+4
Бусинка Кэт +248 -1 вчера вечером я переборщила с быстрыми углеводами, самочувствие сразу» +4
+5
Классика +1599 -5 хочу приготовить печёночные оладьи» +7
+19
Шмидт сейчас на сайте +1456 +2 кошмар, как же скоро уже 1 сентября. старшую уже собрали в институт, а» +8
Глаша64 +62 -56 08.08.202 жара 38 градусов, море 26» +6
+1
Mmdms +686 +2 сейчас заеду за крючком побольше, начала ж вязать. руки чешутся продолжить.» +6
+11
KissЮлик +1554 +1 такой день на работе был сумашедший сегодня и наконец домой еду. главное» +2
stroynaya +16 -56 доброго дня, на белковой разгрузке сегодня, в планах так 10 дней, вечером» +4
+13
Kris_veg +31 +129 привет всем лето продолжается, ловим последние жаркие дни, улыбаемся)» +3
+7
liliya26 +355 -56 всем хорошего вечера. поработала с клиентами, теперь сижу делаю презентацию» +3
+13
KissЮлик +1554 +1 обед уже у нас завершается и я сейчас сварила уже себе кофе с молоком.» +9
+2
Самая +1616 -5 сегодня отвес 30 грам. продолжаю интервалить 18/6 и не привышаю калораж» +4
+17

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»