Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Километров 5 в идеале. У меня на буднях вообще мало максимум 1.5ки, а по выходным где-то 15. Но мне нравится ходить)
05.05. Начало положено, абонемент в фитнес клуб приобретён, разгрузочные дни начаты, дневник здесь заведён. Потихоньку иду к заветной цели, минус 20 кг, сейчас 69 кг, рост 160 см. Фото прикладываю. Отказ от сахара полностью, от жирного и мучного. Замещение полезными продуктами. Не загадываю, даю себе время, но если этот проект выгорит, это будет новое начало. Мне говорили - да ну ерунда, ну лишних малость кг, это фигня.. На фото всё видно, для меня это жесть, фигура яблоко и живот будто беременный.. И чувствуешь себя шкафом.
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Лана**** писал(а): А сколько в день км надо примерно проходить? Спасибо. |
Result писал(а): Можно совет? Полностью сладкое не ограничивайте - сорветесть. Жир в пище нужен, иначе возможны проблемы с циклом, кожей, волосами и ногтями. Опять же, кусок не постного мяса с овощным салатом только на пользу пойдет. Больше ходите в быстром темпе - это разгоняет метаболизм отдых можно много интересного увидеть |
Result писал(а): Можно совет? Полностью сладкое не ограничивайте - сорветесть. Жир в пище нужен, иначе возможны проблемы с циклом, кожей, волосами и ногтями. Опять же, кусок не постного мяса с овощным салатом только на пользу пойдет. Больше ходите в быстром темпе - это разгоняет метаболизм отдых можно много интересного увидеть |
главная | в темы | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
если ложусь спать голодная, может возникать тошнота! даже выбрасывает из сна. » | 10 |
![]() |
какие процедуры ухода за собой вы делаете дома? я всё делаю в салоне - брови, » | 7 |
![]() |
смогли бы встречаться с мужчиной, у которого грибок, или грязные нестриженые » | 52 |
![]() |
вы сразу встретили того самого или была череда проб и ошибок? я такого пока » | 16 |
![]() |
боль от прививки под лопатку когда проходит? бесячая, пульсирующая. я аж уснуть » | 4 |
![]() |
если девушка не любит это делать, трудно будет ей найти мужчину! не осталось » | 33 |
![]() |
у вас была мечта, от которой вы отказались? мечтой не заработать, пришлось » | 92 |
![]() |
сегодня всемирный день велосипеда! на велике гоняете? любите педали крутить? » | 15 |
![]() |
каких людей считаете неудачниками по жизни? у кого нет детей? у кого мужья-абьюзеры? » | 62 |
![]() |
хочу бросить ок после 2 таблетки! будет ли гормональный сбой? у многих девушек » | 6 |
![]() |
планировали поездку в италию, но боюсь, что не дадут визу. у меня раньше вообще » | 44 |
![]() |
на гале можно посмотреть все свои темы? » | 6 |
![]() |
старая дева или своенравные вгляды? стыдно ли в 25 лет быть не замужем? » | 172 |
![]() |
после каждого расставания расцветаю, хорошею, радуюсь жизни! есть здесь такие » | 10 |
![]() |
вы работаете удаленно? если да, то где? зарплаты 45 тыс не хватает! » | 7 |
![]() |
оцените, как я выгляжу! мне 46 лет, родила троих детей, занимаюсь по программе » | 35 |
![]() |
какие же люди тупые и бестактные! а прикинь, я бы тебе сказала, что с твоей » | 21 |
![]() |
отрицает измены, хотя есть доказательства, выставляет меня сумасшедшей! это » | 145 |
![]() |
надоело что все ищут недостатки и проблемы друг друга, и вышла из клуба. теперь » | 18 |
![]() |
как вкуснее сделать запеканку в мультиварке? картофельную с рыбой. » | 21 |
![]() |
как тут подписаться на темы и комментарии участника? » | 4 |
![]() |
какие ваши самые любимые комедии? поделитесь! » | 12 |
![]() |
верите ли вы, что такое может быть? гинеколог мне рассказала историю про женщину. » | 33 |
![]() |
риелтор дал время подумать, а сегодня пишет: ну что вы решили? у нас тут есть » | 14 |
![]() |
кто симпатичнее из девушек? » | 16 |
![]() |
через месяц все смывается, при этом нет большой разницы в цвете. чуть насыщеннее » | 6 |
![]() |
куда бы отправились в отпуск? на дачу в деревню, или на море? » | 28 |
![]() |
черный или каштан? » | 21 |
![]() |
я не хочу слишком маленькую собаку, хочу нормального размера! как это объяснить » | 36 |
![]() |
мы через агенство нашли квартиру, а потом нашли и владельца. удобно ли написать » | 34 |
![]() |
надо пить витамин д, но как подумаю, что постоянно контролировать его надо, » | 29 |
![]() |
знобит весь день, плюс ещё появилось тревожное состояние, хочется плакать. » | 9 |
![]() |
как вы понимаете, что мч - жмот? что для вас может стать тревожным звоночком? » | 27 |
![]() |
кто симпатичнее? » | 35 |
![]() |
у ме6я 170 рост и это гигант! мужики пошли низкие и хлюпкие, каблук не надеть! » | 53 |
![]() |
на контрацептиве увеличилась грудь. щупаю и обследую все время. никаких шишек » | 4 |
![]() |
если девушка танцует полуголая, значит и в жизни она такая же отвязная, раскованная? » | 12 |
![]() |
какие у вас увлечения, хобби? вытаскивают они вас из апатии в трудные времена? » | 30 |
![]() |
вы бы ревновали парня к своей красивой подруге? которая любит выкладывать откровенные » | 16 |
![]() |
если дочь-студентка одевается неряшливо, должны ли переживать родители? или » | 20 |
![]() |
влиятельный друг неожиданно позвал на выставку своих работ, а у меня вчера » | 17 |
![]() |
как вам такой топ-топыч? можно с юбкой-карандаш, штанами или шортами надеть? » | 21 |
![]() |
никуда не ходим с мужем. меня недавно ребята спрашивают: ты с мужем разошлась? » | 54 |
![]() |
выглядишь слишком хорошо для человека, который часто ест булки! коллега пытается » | 9 |
![]() |
одна красивая девчонка называет меня бомжихой и жирной свиньей! у нее много » | 17 |
![]() |
неужели люди больше не приходят сами в отдел кадров? как вычислить работодателя » | 26 |
![]() |
сходила я вчера в кино. рекомендую всем, кто думает, что в этой индустрии деньги » | 23 |
![]() |
так и не решилась переехать в другую страну! друзей заграничных не нажила, » | 11 |
![]() |
подскажите бальзам для волос, который реально делает их шелковистыми и упругими. » | 14 |
![]() |
подруга с намёком спросила: сколько стоят духи? чтобы я привезла ей, а я нахожусь » | 15 |
![]() |
за 30 минут до встречи заявляет, что у нее пропало настроение! а это было воскресенье, » | 26 |
![]() |
важна ли для мужчин хозяйственность женщины? считаете лентяйками нехозяйственных? » | 67 |
![]() |
коллега серьезно заболела и у меня теперь двойная нагрузка! к ней на остановке » | 7 |
![]() |
уголки глаз желтоватые. вдруг это гепатит?! чувствую себя нормально, температуры » | 12 |
![]() |
никогда не предохранялись так! как можно спать спокойно, зная что парень в » | 36 |
![]() |
какая актриса была красивее в молодости? » | 13 |
![]() |
начинает злиться, если кто-то шепелявит, картавит и может передразнивать людей! » | 8 |
![]() |
как бы сформулировали свой девиз жизни? очень интересно. » | 26 |
![]() |
глаза зелёные, темно-зелёные? » | 5 |
![]() |
мч мной брезгует! приготовила салат цезарь, так есть не стал! выкинула его » | 79 |
![]() |
девочки, сколько бы вы мне визуально дали лет? » | 106 |
![]() |
имею ли я право на квартиру отца, если мы ни разу не виделись? мама отказалась » | 12 |
![]() |
как вам птичка? это гриф! » | 11 |
![]() |
кто ярче и красивее? » | 4 |
![]() |
как называется этот цветок? мне дали веточки. их лучше сразу посадить или подержать » | 3 |
![]() |
что лучше для вас: космическая, сумасшедшая любовь с бурей эмоций или тихая, » | 37 |
![]() |
вы бы назвали такую фигуру полной? » | 21 |
![]() |
девочки, может знаете хорошее средство от морщин вокруг глаз? » | 8 |
![]() |
вам делали замечания по поводу веса? зря так много внимания этому посвящаешь! » | 31 |
![]() |
мч попросил прощение за оплёванные туфли: выглядят как лыжи шапокляк! в следующий » | 18 |
![]() |
друг стал часто просить в долг! один раз не дала, думала поймёт, но он потом » | 18 |
![]() |
после ботокса прошло 3 дня. забыла и пошла на кардио, а вроде нельзя, да? » | 7 |
![]() |
я маленького роста! незнакомцы дают мне лет четырнадцать и спрашивают, хожу » | 24 |
![]() |
в сексуальной жизни начался разлом, мой муж перестал меня ласкать, прелюдия » | 46 |
![]() |
как вам платья? какие нравятся? для вечеринки, вечернего выхода » | 17 |
![]() |
как вам фото? » | 49 |
![]() |
что делать с туфлями, на которые плюнул мой мч? выкинуть их? действительно » | 15 |
![]() |
чувствую себя какой-то собачонкой, которая свихнулась! больше не общаемся! » | 34 |
![]() |
какая фамлия лучше: амелина или милитина? » | 18 |
![]() |
похудела на 1,5 кг. и все - вес стоит 3 недели. сахар и мучное исключила. сдала » | 99 |
![]() |
на первом пока не выходит жить здорово! малышева распустила свою программу. » | 41 |
![]() |
любите ходить в спа-центр? бани, бассейны, джакузи, массажи, обёртывания - » | 17 |
![]() |
хочу создать пост с моими снимками и написать: давайте делиться своими снимками! » | 2 |
![]() |
хочу взять кредитную карту с большим льготным периодом, попросили целый список » | 31 |
![]() |
почему все хвалят мультиварку? в неё нельзя всё кинуть - сначала одно, потом » | 29 |
![]() |
он плюнул мне в туфли! позорище, если мои друзья увидят это, мне будет стыдно » | 36 |
![]() |
живу в маленьком городишке, хороших врачей нет. поэтому хотела сдать действительно » | 15 |
![]() |
испортились ногти на ногах. как подлечить, избавиться от бугристости? почему » | 3 |
![]() |
возможно ли за год отрастить каре? волосы растут меньше см в месяц. помогла » | 34 |
![]() |
как вам такая женская фигура? что нравится и что нет? » | 27 |
![]() |
сколько раз в день вы ходите в душ? интересно, одна я енот-полоскун, а всем » | 49 |
![]() |
смотри, какая девушка, я бы вдул! дай номер! уже боюсь мимо проходить. у вас » | 18 |
![]() |
кто живет за рубежом, привозите ли родным или друзьям подарки? какие? » | 7 |
![]() |
кто симпатичнее? » | 23 |
![]() |
могут привезти мебель, когда меня не будет в городе! попросила позже привезти, » | 8 |
![]() |
чем хабалки берут мужиков? и хвалятся орут гогоча и грубым голосом с применением » | 39 |
![]() |
мне 25, моему отцу - 75 лет. все удивляются, что у меня такой пожилой отец! » | 42 |
![]() |
ей платятся немаленькие деньги! неужели нельзя напомнить, когда у нас в следующий » | 20 |
![]() |
я вам нравлюсь на этих фотках? я тут не выгляжу замученной, выгляжу довольно » | 126 |
![]() |
а вы так сможете? » | 15 |
tatyanakorol
![]() ![]() |
0» |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня приготовить не надо,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тати 18
+8 ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() |
сегодня с собой на работу взяла кусок рыбы хорошей такой горбуши запечёной» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() |
сегодня как-то мало у меня работы, по записи мало и вобще у всех девочек» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
мне бы надо немного волосы затонировать уже, время прошло, смотрю чуточку» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
утром совсем забыла что нужно было взвеситься , сегодня постараюсь вечером» |
![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
отвесило сегодня минус 1 кил. много, но думаю что это просто вода слилась,» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Ринуся
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Chaytea
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
ЯНА без | вот так всегда, кушать вкусно мне нравится, а скидывать не особо нравится,» |
![]() ![]() ![]() |
-Мася-
![]() ![]() |
всем спокойной ночи и приятных снов» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
сегодня я утром даже зарядку сделала 15 минутную, прям герой)вот так» |
![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам денёчка,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
13th Month
+8 ![]() |
недолго думая начала вчера учить английский. разобрала одну песню, сделала» |
![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
в 201 году индийский храм падманабхасвами в городе тривандрум, штат керала» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() |
что-то я сегодня упахалась, стирка-уборка-готовк только из дума пришла,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Самая
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
блин, поели торта аж притошнило меня все-таки тяжелая это пища, как ни» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
успела поужинать сегодня до шести часов, после уже была только вода, завтра» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
-Very Well-
![]() ![]() |
на ужин куриные котлетки в духовке + много салата из огурцов» |
![]() ![]() |
Elle Nina
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Шмидт
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Д@ШуткА
![]() |
завтра надо будет мне что-то грибное приготовить, может типа ризото.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Рукоделкина
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28
![]() ![]() |
28.06.202» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
I am | отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. всё будет хорошо, настрой» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Эйва Шекер
![]() ![]() |
завтра передают жаркую погоду, я скоре всего буду стирать зимние куртки,» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
с утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко было. но позавтракала.» |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() |
домой приду с работы, хочу испечь своим пирог с вишнями. я вчера купила» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
SSS112
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Жиротучка
![]() ![]() |
открыла летний сезон.» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тили
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Тигра | на днях открыла для себя прописную истину. люди относятся к нам так, как» |
![]() ![]() |
Бусинка Кэт
![]() ![]() |
и всё же я сегодня созрела налепить вареники с картошкой.так размахнулась,» |
![]() ![]() ![]() ![]() |
Планет@
![]() ![]() |
пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут» |
![]() ![]() ![]() |
Мисисс Дарси
![]() |
по рекомендациям воз, в день нужно проходить не мене 10-15 тыс. шагов.» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Типа ФЕЯ)28
![]() ![]() |
28.06.202» |
![]() ![]() ![]() |
liliya26
![]() ![]() |
всем хорошего вечера. и спокойной ночки» |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Классика
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Mmdms
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
KissЮлик
![]() ![]() |
![]() |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
новые темы | Оцени фото ![]() |
Мужчины | Битва красоток ![]() |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | игры |
фотоприколы | значения имен |
наши идеалы | наши фото |
наши сайты | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |