| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Kvo 29.11.21 16:04
Я уменьшаю нагрузку, но все равно заставляю себя.
Растяжку делаю.
Ванна помогает не надолго.
У меня тело болит в течении нескольких дней. А от этого дискомфорта превращаюсь в уставшую злую собаку. Но потом привыкаю я, привыкает тело. -
Fish Mooney 29.11.21 15:59
Я если боль умеренная снижаю нагрузку. Если на кануне делала тяжёлые, базовые упражнения: присед, тяги, выпады, отжимания, то делаю что-то более легкое, какие-нибудь махи например, мостик ягодичный без веса. А если совсем тяжко, то могу и пропустить. -
BadOmens 29.11.21 15:00
Ванна с солью после тренировки. Растяжка после каждой тренировки и наоборот, надо двигаться, будет легче, то есть не пропускайте тренировки, просто нагрузку легче. -
Sfinx 29.11.21 15:00
Лучше сменить тип нагрузки на текущую тренировку - например отягощения не делать а поработать на кардио зоне, велосипед, дорожка. Потом покачать пресс и в сауну мышцы греть. Вполне хороший вариант. -
Donetskaya 29.11.21 13:41
девочки, спасибо! -
Strawberrysoul 29.11.21 13:40
Мягкую нагрузку надо дать. Иначе эта крепату6а надолго. -
сладкое озеро 29.11.21 13:38
Через силу и боль не надо. Не будет толка. В итоге ничего не сделаете, еще травмируетесь. Вам нужен отдых, вы только начали. Например, если болят ноги, то делайте пресс и наоборот. Если все болит, ждите пока отпустит, вы же не враг себе) -
ksjuha3181 29.11.21 13:28
Если чувствуете, что сможете -занимайтесь
Если совсем нестояк то конечно не стоит
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|