Ходьба на попе.
Некоторые что только не придумают, лишь бы не напрягаясь, надеяться получить результат.....
сколько раз в неделю вы тренируете ягодицы? с весами или без? пробовали упражнение ходьба на попе?
Сколько раз в неделю вы тренируете ягодицы? С весами или без?Пробовали упражнение “ходьба на попе“?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора,
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- тест: ты - скряга или разумно тратишь деньги?
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
berry_gelato 10.11.21 23:59
-
wx16wx0yq5h9 10.11.21 23:38Каждое утро! Гимнастика, приседы, пресс.я в общем о спорте, а не только о жо пе. без веса, мне нужна только упругость, а не дирижабль сзади
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе
- посоветуйте добавки, которые отбивают аппетит! виден эффект?
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- тест: ты постоянно в плохом настроении или не подвержена к ухудшению настроения?
- жизнь в последнее время так удивляет, что бровям уже челка мешает.
-
5y4emigttmwx 10.11.21 22:560 раз
-
Briana Dance 10.11.21 22:47Если бег считать, то почти каждый день.
Ходьбу на попе очень давно пробовала. -
Kvo 10.11.21 22:07Тренировалась без весов, но 2 раза в день, ежедневно)
Ходьба на ягодицах- мне кажется вспомогательной зарядкой -
Я в принципе тренируюсь два раза в неделю, как правило хоть одно упражнение на ягодицы тренер но даёт, упражнения с весами, от них эффект есть, а от хождения на попе, ну хз, как то сомнительно
- оцените внешность! как вам моё лицо? что бы вы поменяли в нём?
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их
- какие прочитанные книги произвели на вас самое сильное впечатление? на меня эти три.
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 размер! мое фото!
- тест: от тебя все в восторге или считаешь, что любовь других нужно заслужить?
- разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую, отварю её и будет у меня на
-
I love the rain 10.11.21 20:32станок балетный давал некоторый эффект моей аккуратной чрезмерно попе, каждый день когда был. ходьба на ягодницах это из области скатывания с лестницы на попе и одевание тапок наоборот для красивой стопы
-
Fish Mooney 10.11.21 20:132-3 раза в неделю в зависимости от того по системе сплит или фулбоди тренируюсь. Тренируюсь с небольшими весами, максимум кг 10-12, делаю приседания разных видов, выпады, мостик ягодичный, тяги становую, румынскую.
Ходьба на ягодицах мне кажется бессмысленной тратой времени.
главная | в темы | вход |
он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было » | 12 | |
мужчины напоминают животных! все хотят тебя ахнуть и сливаются, если ты не даешь им спустя 1-2 недели » | 20 | |
психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня » | 48 | |
вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и » | 18 | |
может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного » | 26 | |
хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного » | 27 | |
а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю » | 22 | |
как вам аутфит? » | 19 | |
мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно! » | 13 | |
подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны? » | 19 | |
ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше » | 43 | |
вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год. » | 56 | |
почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют » | 73 | |
у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено. » | 81 | |
не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть » | 22 | |
вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе? » | 25 | |
смотрели ли вы этот фильм? какие впечатления? » | 15 | |
вы часто ходите в кино и театры? что смотрели из последнего? я стараюсь ходить раз в два месяца. » | 27 | |
как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не » | 70 | |
как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то » | 38 | |
как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры? » | 23 | |
у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе? » | 19 | |
смотрится все вместе? » | 19 | |
у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой » | 17 | |
зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не » | 5 | |
какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс. » | 22 | |
почему женщины друг друга ненавидят? многие пытаются это отрицать, но факт остаётся фактом! » | 64 | |
мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость » | 19 | |
у вас есть знакомые, которым выйти замуж и развестись ничего не стоит? » | 38 | |
кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец » | 17 | |
как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как? » | 44 | |
служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать? » | 17 | |
заглянула сегодня в фитнес-приложение и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, » | 15 | |
как вам платье на лето? не мрачноватое? » | 18 | |
как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете? » | 64 | |
хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась? » | 27 | |
ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите » | 20 | |
лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии? » | 15 | |
вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина? » | 26 | |
гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше » | 67 | |
у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого? » | 30 | |
на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может » | 32 | |
очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь » | 27 | |
парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, » | 5 | |
учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот » | 14 | |
как смотивировать себя на похудение? первый раз я худела, скинула 15 кг! сейчас не могу заставить себя » | 39 | |
какие витамины принимаете? я иногда принимаю а, е, кальций, цинк. иногда курсом пью витаминки. » | 27 | |
позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему » | 12 | |
что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, » | 10 | |
омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии? » | 28 | |
как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки! » | 20 | |
как вы думаете мужики специально под дурачков косят? » | 60 | |
маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить? » | 25 | |
жуткие носогубки в 40 лет! что делать? » | 45 | |
может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. » | 19 | |
такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не » | 18 | |
как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма? » | 13 | |
какой семейный бюджет должен быть по вашему мнению? я за раздельный бюджет. каждый будет ценить чужое » | 81 | |
кто красивей из актрис? наша или иностранка? правда, они похожи? кто симпатичнее? » | 20 | |
ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! » | 24 | |
как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу? » | 20 | |
вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует » | 33 | |
кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам? » | 5 | |
как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша? » | 24 | |
как пересилить себя? мне 30 лет и я реально боюсь отношений с мужчинами! если я начинаю нравиться, сбегаю! » | 31 | |
какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные. » | 7 | |
женщины, вам нравится кристиан грей из 50 оттенков серого? и нравился бы он вам, если бы был беден? » | 29 | |
что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, » | 27 | |
вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра. » | 36 | |
а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом » | 57 | |
коллега наша мне передала это задание. шеф был весьма недоволен. сказал, что мы обсудим всё вместе в » | 45 | |
знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев? » | 22 | |
ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может » | 39 | |
как вам образ? » | 10 | |
он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с » | 12 | |
вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые? » | 53 | |
делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и » | 16 | |
я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах » | 26 | |
может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала! » | 41 | |
как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы. » | 36 | |
каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый » | 30 | |
очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя? » | 20 | |
как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат. » | 28 | |
ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпичная. » | 22 | |
хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик » | 69 | |
для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой » | 36 | |
парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было? » | 26 | |
это про меня. » | 39 | |
насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый » | 13 | |
а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах » | 24 | |
почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, » | 6 | |
каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у » | 16 | |
эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие? » | 2 | |
весенняя раздражительность. как бороться? нет настроения, усталость какая-то » | 46 | |
не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается? » | 17 | |
кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни? » | 14 | |
вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят? » | 50 | |
у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу? » | 15 | |
бывает ли вам противно от мысли, что ваш молодой человек уже спал с кем-то, обнимал, так же кому-то » | 155 | |
как вам знак рыбы по гороскопу? какие они по характеру? » | 36 |
Совушка ДВ +4770 +24 | 19.04.2024дневник номер 5» |
+79 +21 |
SSS112 +1472 +24 | 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» |
+1 |
Эйва Шекер +3226 +24 | у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё» |
+1 +3 |
KissЮлик +4355 -2 | какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает» |
+20 +17 |
KissЮлик +4355 -2 | сегодня много дел и не знаю всё успею ли. сейчас поставлю стирку и надо» |
+6 +6 |
Аленька26 +5311 -2 | № 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького,» |
+51 +21 |
Совушка ДВ +4770 +24 | 19.04.2024дневник номер 4» |
+17 +21 |
Лисёночек 68 +1403 +28 | всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной» |
+7 +11 |
Лисёночек 68 +1403 +28 | всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела» |
+6 +8 |
I am +3111 +24 | в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на» |
+1 +5 |
SSS112 +1472 +24 | 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» |
+1 |
Совушка ДВ +4770 +24 | 19.04.2024дневник номер 1» |
+36 +18 |
Шмидт +4268 +2 | сходила в душ, мои пока спят. дома тишина. налила себе чай, скоро пойду» |
+5 +16 |
Классика +4831 +2 | на сегодня обещают дождь» |
+5 +12 |
Маво4ка +785 | только пришла домой. устала очень за 5 дней,столько я не двигалась года» |
+5 +3 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна.» |
+28 +16 |
OченьBезучая +518 +1 | вселеная меня любит!» |
+7 +2 |
KissЮлик +4355 -2 | всем доброе утро! сегодня очень хорошо выспалась, но вчера у меня такая» |
+11 +6 |
Стройная +1452 +24 | 17.04.2024 среда» |
+2 +2 |
Sparkl star +161 +24 | купила сахарозаменитель который как обещают не чувствуется.» |
+2 +2 |
Классика +4831 +2 | спала сегодня столько, сколько хотела» |
+5 +12 |
Истина +333 +24 | - когда мы поженимся, я разрешу тебе целовать меня там, где ещё никто» |
+2 +2 |
Mirlona +353 | 20.04.2024» |
+3 +1 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! продолжаю сбалансировано питаться. сегодня очень захотела» |
+48 +20 |
Тили +717 -3 | 20 апреля, субота. (5:48)» |
+12 |
ЯРыба@ +1492 +2 | привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да» |
+3 +5 |
Mmdms +1540 +24 | расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду» |
+15 +11 |
Шмидт +4268 +2 | сегодня весь день проведу с семьей в отдыхе - прогулки, игры, валяние» |
+3 +9 |
I am +3111 +24 | весов на даче нет, уже который раз хочу сюда привезти хотя бы старые,» |
+1 |
Классика +4831 +2 | надо включить киношку, нашла детективчик» |
+4 +12 |
I am +3111 +24 | днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше.» |
+1 |
I am +3111 +24 | всем доброго вечера! закончилась рабочая неделя очень хорошо, умотала» |
+3 +4 |
KissЮлик +4355 -2 | великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат» |
+6 +6 |
Ринуся +582 +28 | прикупила бананов» |
+3 +9 |
Mmdms +1540 +24 | завтра куча планов, в основном сельско-хозяйствены надеюсь, что все получится» |
+5 +5 |
Svetlanкa +5036 -2 | привет всем! ура, ура, ура, вес тронулся)продолжаю свое сбалансированое» |
+31 +18 |
Маво4ка +785 | ура, отвесик с утра небольшой порадовал. потепала гулять с собакой и» |
+5 +12 |
Стройная +1452 +24 | 21.04.2024 сегодня у меня выходной день» |
+1 +2 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через» |
+34 +11 |
KissЮлик +4355 -2 | вчера снова хорошо находила и у меня получилось 150 шагов. утром прогулялась,» |
+7 +6 |
Маво4ка +785 | на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм» |
+2 +5 |
OLIVOCHKA))) +1641 -1 | всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись» |
+2 +1 |
Совушка ДВ +4770 +24 | 19.04.2024дневник номер 2» |
+34 +18 |
Винга +287 +24 | 20.04.2024» |
+2 +2 |
новая_я_) +1268 +28 | вот и суботка» |
+13 +5 |
Стройная +1452 +24 | 21.04.2024» |
+1 |
liliya26 +1329 +28 | всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла» |
+4 +5 |
Классика +4831 +2 | почти что 20 тысяч» |
+5 +12 |
Mmdms +1540 +24 | имено эти три напитка очень полезны для женщинтёплая вода с лимоном помогает» |
+15 +15 |
KissЮлик +4355 -2 | вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно» |
+11 +7 |
Классика +4831 +2 | по весу сегодня не знаю что» |
+6 +13 |
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!
- я сбросила 23 кг! диета против жира! эффект супер - в талии минус 18 см!
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!
- минус 5 кг за десять дней! мой самый эффективный рацион!
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!
- все диеты»
- твой мужчина тебя любит или отношения стали однообразными?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты хорошо себя знаешь или не умеешь прислушиваться к себе?»
- легко поддаешься гипнозу или в такое состояние тебя никто не сможет ввести?»
- ты хорошая подруга? с тобой легко подружиться?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |