СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕ ЯГОДИЦЫ? С ВЕСАМИ ИЛИ БЕЗ? ПРОБОВАЛИ УПРАЖНЕНИЕ ХОДЬБА НА ПОПЕ?

начало

• berry_gelato 10.11.21 23:59
  
  Ходьба на попе.
  Некоторые что только не придумают, лишь бы не напрягаясь, надеяться получить результат.....
• wx16wx0yq5h9 10.11.21 23:38
  
  Каждое утро! Гимнастика, приседы, пресс.я в общем о спорте, а не только о жо пе. без веса, мне нужна только упругость, а не дирижабль сзади
• 5y4emigttmwx 10.11.21 22:56
  
  0 раз
• Briana Dance 10.11.21 22:47
  
  Если бег считать, то почти каждый день.
  Ходьбу на попе очень давно пробовала.
• Kvo 10.11.21 22:07
  
  Тренировалась без весов, но 2 раза в день, ежедневно)
  Ходьба на ягодицах- мне кажется вспомогательной зарядкой
• ,,,Натали,,, 10.11.21 21:02
  
  Я в принципе тренируюсь два раза в неделю, как правило хоть одно упражнение на ягодицы тренер но даёт, упражнения с весами, от них эффект есть, а от хождения на попе, ну хз, как то сомнительно
• I love the rain 10.11.21 20:32
  
  станок балетный давал некоторый эффект моей аккуратной чрезмерно попе, каждый день когда был. ходьба на ягодницах это из области скатывания с лестницы на попе и одевание тапок наоборот для красивой стопы
• Fish Mooney 10.11.21 20:13
  
  2-3 раза в неделю в зависимости от того по системе сплит или фулбоди тренируюсь. Тренируюсь с небольшими весами, максимум кг 10-12, делаю приседания разных видов, выпады, мостик ягодичный, тяги становую, румынскую.
  Ходьба на ягодицах мне кажется бессмысленной тратой времени.