| ||||||
| ||||||
|
начало
-
ДЖЕНИФЕР ЧА 31.07.21 09:54
Не понимаю красоты подобного рода фигуры-но думаю можно все-у неё же получилось. -
qk1ocz9676i2 31.07.21 09:28
У меня на результат с более подтянутой попой ушел минимум год тренировок с тренером.. по 3-4 раза в неделю. А попа как у Усмановой это минимум года 2 интенсива(стабильно 3-4 тренировки в неделю).. Ну и конечно же питание где есть куча белка.. Причем первое время не важно контролировать сильно углеводы. Тут очень важно много белка кушать, чтоб было из чего мышцы растить.. А засушить себя потом можно..
Про питание меня тренер всегда ругал.. так как я много работала и были перекусы.. Плюс частые недосыпы от работы.. что очень влияет на рост мышц -
ACOMAN 31.07.21 07:28
От вашей текущей формы зависит. За 1 год можно, если регулярно заниматься и важно питание контролировать. Без тренера тяжело так. -
Чай с малиной 31.07.21 06:38
ответ для: Аля91
это Катя УсмановаАля91 писал(а): А кто это? -
Result 30.07.21 23:51
1-1.5 года постоянных тренировок + тип телосложения. Не всем дано прокачивать мышцы + у всех разное строение скелета и зон накопления жира -
ktot97b3zyei 30.07.21 23:48
ответ для: BWL
Тут нет фигуры как у мужика. Бликов наложили. На втором фото это очевидно -
ktot97b3zyei 30.07.21 23:48
Тут очень много фш. Надо смотреть исходник. Если исходник неплохой то года за полтора тренировок и питания подходящего можно -
Briana Dance 30.07.21 23:34
Может совсем не получится.
Нужно жить этим и питаться и режим только для этого. -
Чемодан 30.07.21 23:30
ответ для: Аля91
я гуглилаАля91 писал(а): А кто это? -
Чемодан 30.07.21 23:30
Это образ жизни
-
Аля91 30.07.21 23:09
А кто это?
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|