Elena42 писал(а): Есть желание-значит похудеете, все у Вас получится! Минус первые кг-это уже мотиватор для продолжения начатого.

Elena42 писал(а): Я не спец по диетам и , честно говоря. даже не знаю, замедлится или нет. Просто поставила перед собой цель похудеть, лишний вес стал напрягать. После потери 8 кг уже явно ощущала легкость, а потом еще и еще, ну пока есть желание и терпение-буду худеть. Есть цель похудеть минимум до 70 кг, максимум до 60.

Elena42 писал(а): Никогда не считала калорий. Просто не ем сладкое жирное хлеб все мучное тоже не ем. Но первые две недели строго сидела на диете: гречка, кефир и похудела на 8 кг за 2 недели. Потом добавила в рацион яйцо отварное, грудку отварную куриную, овощи и яблоки, консервированный горошек. Никакого жира, хлеба и сладкого. За 3 месяца ушло 15 кг. Мне 54, в 43 родила дочку, видимо пошел сбой гормонов и меня разнесло, до родов было 62 кг, перед похуданием 98. Худеть никогда не поздно. Четвертый месяц пошел, уже привыкла к своей еде.

невеста Дракоши* писал(а): Это что получается, нарушился обмен веществ?

ШерстянойВолчара писал(а): что-что - сидела на диетах постоянно с возраста 20ть лет до 30ти лет - голодала делала разгузочные дни питалась одним салатом и йогрутами - в результате сейчас если ем больше 1 200 ккал в день то пухну

невеста Дракоши* писал(а): А что с вами приключилось?

Fish Mooney писал(а): На 1400 с небольшим. Отвесы меня не особо волнуют, ориентируюсь на замеры. Вообще не желательно, чтобы отвесы были больше 1 кг в неделю, людей с очень большим лишним весом, которые на первых порах худеют за счет жидкости в расчет не берем. Потому, что когда худеешь больше, чем на кг в неделю, то у тебя сгорает не только жир, но и мышцы. А когда сгорают мышцы, снижается обмен веществ. Поэтому из-за голодовок, сильного урезания калорий с каждым разом становится все труднее и труднее худеть. Суровые законы природы таковы, что наше тело не хочет жечь жир. Во время недостатка калорий, оно предпочтёт сжечь мышцы. Я читала, что организму требуется примерно 100 калорий в день лишь для того, чтобы сохранить полкило мышц на теле. А если тело избавится от этих мышц, это будет означать, что теперь требуется для жизнедеятельности меньше калорий, т.е. пищи.