| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Лиза629 28.04.21 06:48
Добавьте много воды и кардио ? -
Miss_di777 28.04.21 06:46
попробуйте низкоуглеводку -
lula06 21.04.21 20:54
вам надо кроме веса смотреть еще объем талии и бедер, например. Т.к. вы занимаетесь спортом, то вы качаете мышцы, соответственно вес может даже вырасти при этом объемы могут уменьшится в сантиметрах. Я худела на 1300 ккал. в день и без спорта похудела на 10 кг и ела все подряд, когда вес долго стоял, делала разгрузочные дни раза 2 в месяц, когда целый день, например на овощах или фруктах, организм получал встряску и вес снова начинал снижаться. -
Omega92 21.04.21 16:57
значить употребляйте 1000 ккал -
Mimimish 21.04.21 16:40
Смотря какой сейчас вес. Надо смотреть состояние здоровья, активность и прочее. -
На_галоперидоле 21.04.21 12:30
Займитесь кардио (40 мин быстрым шагом на беговой дорожке), и увидите результат. Вес начнёт снижаться -
Fоrget_me_Not 21.04.21 12:27
А БЖУ соблюдаете? Если занимаетесь спортом активно, считаю 1200-1400 очень мало. Попробуйте до 1500 поднять и посмотреть что будет. -
TARDIS) 21.04.21 12:15
А если вы урежете сильно калорийность, то ваши силовые будут просто бессмысленны, тренироваться будите в холостую. -
TARDIS) 21.04.21 12:14
ответ для: TARDIS)
TARDIS) писал(а): Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов.
При условии конечно, что у вас с питанием все ок. Добираете нужное количество белка. -
TARDIS) 21.04.21 12:13
ответ для: Наталья- Морская
zwoucnz6sbfe писал(а): Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов. -
AlinaLanina 21.04.21 12:07
энергии нужно больше тратить. калораж у вас довольно не большой. пейте воду -
Наталья- Морская 21.04.21 11:46
ответ для: Mmkaramel
Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|