| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Лиза629 28.04.21 06:48
Добавьте много воды и кардио ? -
Miss_di777 28.04.21 06:46
попробуйте низкоуглеводку -
lula06 21.04.21 20:54
вам надо кроме веса смотреть еще объем талии и бедер, например. Т.к. вы занимаетесь спортом, то вы качаете мышцы, соответственно вес может даже вырасти при этом объемы могут уменьшится в сантиметрах. Я худела на 1300 ккал. в день и без спорта похудела на 10 кг и ела все подряд, когда вес долго стоял, делала разгрузочные дни раза 2 в месяц, когда целый день, например на овощах или фруктах, организм получал встряску и вес снова начинал снижаться. -
Omega92 21.04.21 16:57
значить употребляйте 1000 ккал -
Mimimish 21.04.21 16:40
Смотря какой сейчас вес. Надо смотреть состояние здоровья, активность и прочее. -
На_галоперидоле 21.04.21 12:30
Займитесь кардио (40 мин быстрым шагом на беговой дорожке), и увидите результат. Вес начнёт снижаться -
Fоrget_me_Not 21.04.21 12:27
А БЖУ соблюдаете? Если занимаетесь спортом активно, считаю 1200-1400 очень мало. Попробуйте до 1500 поднять и посмотреть что будет. -
TARDIS) 21.04.21 12:15
А если вы урежете сильно калорийность, то ваши силовые будут просто бессмысленны, тренироваться будите в холостую. -
TARDIS) 21.04.21 12:14
ответ для: TARDIS)
TARDIS) писал(а): Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов.
При условии конечно, что у вас с питанием все ок. Добираете нужное количество белка. -
TARDIS) 21.04.21 12:13
ответ для: Наталья- Морская
zwoucnz6sbfe писал(а): Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов. -
AlinaLanina 21.04.21 12:07
энергии нужно больше тратить. калораж у вас довольно не большой. пейте воду -
Наталья- Морская 21.04.21 11:46
ответ для: Mmkaramel
Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|