| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Лиза629 28.04.21 06:48
Добавьте много воды и кардио ? -
Miss_di777 28.04.21 06:46
попробуйте низкоуглеводку -
lula06 21.04.21 20:54
вам надо кроме веса смотреть еще объем талии и бедер, например. Т.к. вы занимаетесь спортом, то вы качаете мышцы, соответственно вес может даже вырасти при этом объемы могут уменьшится в сантиметрах. Я худела на 1300 ккал. в день и без спорта похудела на 10 кг и ела все подряд, когда вес долго стоял, делала разгрузочные дни раза 2 в месяц, когда целый день, например на овощах или фруктах, организм получал встряску и вес снова начинал снижаться. -
Omega92 21.04.21 16:57
значить употребляйте 1000 ккал -
Mimimish 21.04.21 16:40
Смотря какой сейчас вес. Надо смотреть состояние здоровья, активность и прочее. -
На_галоперидоле 21.04.21 12:30
Займитесь кардио (40 мин быстрым шагом на беговой дорожке), и увидите результат. Вес начнёт снижаться -
Fоrget_me_Not 21.04.21 12:27
А БЖУ соблюдаете? Если занимаетесь спортом активно, считаю 1200-1400 очень мало. Попробуйте до 1500 поднять и посмотреть что будет. -
TARDIS) 21.04.21 12:15
А если вы урежете сильно калорийность, то ваши силовые будут просто бессмысленны, тренироваться будите в холостую. -
TARDIS) 21.04.21 12:14
ответ для: TARDIS)
TARDIS) писал(а): Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов.
При условии конечно, что у вас с питанием все ок. Добираете нужное количество белка. -
TARDIS) 21.04.21 12:13
ответ для: Наталья- Морская
zwoucnz6sbfe писал(а): Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
Силовые, это на набор массы. Если вы набираете мышечную массу, то у вас не будет отвесов. -
AlinaLanina 21.04.21 12:07
энергии нужно больше тратить. калораж у вас довольно не большой. пейте воду -
Наталья- Морская 21.04.21 11:46
ответ для: Mmkaramel
Спорт есть, силовые упражнения со штангой и гантелями 3 раза в неделю
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|