БЕГАЮ УЖЕ 2 НЕДЕЛЮ, СТАРАЮСЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. НА СКОЛЬКО ЗА МЕСЯЦ МОЖНО ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ БЕГАТЬ И ПП?

начало

• briony 14.04.21 12:20

  ответ для: Китти911

  
  

  Китти911 писал(а): Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

  Порции чего с ладонь? Белков? Жиров? Углеводов? Если вся порция за прием пищи с ладонь, то это недостаточное питание. ПП - это не научный термин. Не знаю зачем вообще нужно это ПП, если есть научные рекомендации о том как нужно питаться для здоровья, а для регулировки веса можно просто в рамках питания по этим рекомендациям соблюдать небольшой дефицит калорий.
• БесконечноеВремя 14.04.21 11:00

  ответ для: Китти911

  
  

  Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?

  сорян, ж;;пой прочитала. Неправильно - это фокус на похудении, он создаёт напряжение в психике, такое напряжение мешает похудачу
• БесконечноеВремя 14.04.21 10:59

  ответ для: Китти911

  
  

  Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?

  по моему мнению правильно: 1) питаться интуитивно и обязательно есть любимые продукты, не переедая естественно 2) заниматься физической активностью не с целью похудеть, просто ради самой физической активности потому что это весело и приятно. Ну или хотя бы в целях воспитания морально-волевых качеств. Обязательно снять фокус с похудения, не думать о нём, не читать, ни с кем не обсуждать похудение. Через годик внезапно обнаруживаешь идеальную фигуру.
• Китти911 14.04.21 10:56

  ответ для: БесконечноеВремя

  
  А что по вашему мнению не правильно?
• БесконечноеВремя 14.04.21 05:25
  
  можно на 10 кг, можно на 1
  это сложно предсказать, зависит от психики человека. Но если идти таким путём как вы, то хужеть можно очень долго. тяжело и безрезультатно, цнс не позволит легко сбрасывать вес
• Китти911 13.04.21 23:16

  ответ для: briony

  
  Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?
• ea84w8umvwwk 12.04.21 23:55

  ответ для: Китти911

  
  Я бегала больше года каждый день -не худела, бёдра выросли . Муж бегает 3 р в день и на лыжах каждые выходные -не похудел ни на грамм. Худеют, когда мало едят. Вот и всё. По-другому никогда не будет
• ea84w8umvwwk 12.04.21 23:49

  ответ для: Китти911

  
  На диете сидели
• briony 12.04.21 23:07

  ответ для: Китти911

  
  

  Китти911 писал(а): Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.

  И? Сбалансированного питания не бывает без дефицита калорий?
• 2e1kwkazikf7 12.04.21 20:45
  
  забыла добавить: я худела за пару месяцев килограмм на 10 с веса 62-63 до 53 при росте 170
  главное себя не загнать сильно, иначе можно получить проблемы с гормонами
• 2e1kwkazikf7 12.04.21 20:44
  
  бег отлично сушит и ничего от него не растет, наоборот все только уменьшается
  соответственно нарастить ничего скорее всего не получится, т.к. мышцы он сжирает, как и жир
• Китти911 12.04.21 20:44

  ответ для: briony

  
  Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.