Вы - большая молодец! Главное не перегружать себя слишком, а то вес встанет от нехватки энергии. У меня было так. Занималась дома, бегала в парке + работа и семья. Все как-то так навалилось и сил не было вообще. Вес встал и не худела вообще + бессилие такое и усталость. Стала принимать Диету Перфетту энергию по советам в интернете (там куча витаминов + кофеин и таурин) мне помогло. При диете и усталости очень полезная вещь

Конечно можно похудеть, если и бегать, и придерживаться пп, но вот вопрос насчет пп, насколько вы сдержанный человек? Ведь я не могла первую неделю во время диеты сдержаться, что бы не скушать шоколадку, или же батончик какой-либо, но потом дело конечно пошло проще.

Китти911 писал(а): Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

Порции чего с ладонь? Белков? Жиров? Углеводов? Если вся порция за прием пищи с ладонь, то это недостаточное питание. ПП - это не научный термин. Не знаю зачем вообще нужно это ПП, если есть научные рекомендации о том как нужно питаться для здоровья, а для регулировки веса можно просто в рамках питания по этим рекомендациям соблюдать небольшой дефицит калорий.

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?

сорян, ж;;пой прочитала. Неправильно - это фокус на похудении, он создаёт напряжение в психике, такое напряжение мешает похудачу

Китти911 писал(а): А что по вашему мнению не правильно?

по моему мнению правильно: 1) питаться интуитивно и обязательно есть любимые продукты, не переедая естественно 2) заниматься физической активностью не с целью похудеть, просто ради самой физической активности потому что это весело и приятно. Ну или хотя бы в целях воспитания морально-волевых качеств. Обязательно снять фокус с похудения, не думать о нём, не читать, ни с кем не обсуждать похудение. Через годик внезапно обнаруживаешь идеальную фигуру.

А что по вашему мнению не правильно?

можно на 10 кг, можно на 1
это сложно предсказать, зависит от психики человека. Но если идти таким путём как вы, то хужеть можно очень долго. тяжело и безрезультатно, цнс не позволит легко сбрасывать вес

Пп-ето порции размером в ладонь.Подумайте сами если человек кушает мало и правильно ,плюс спорт ,какова вероятность скинуть?

Я бегала больше года каждый день -не худела, бёдра выросли . Муж бегает 3 р в день и на лыжах каждые выходные -не похудел ни на грамм. Худеют, когда мало едят. Вот и всё. По-другому никогда не будет

На диете сидели

Китти911 писал(а): Прямо зависит от ПП,почитайте принципы ПП.Это не переедание,а сбалансированное питание.

И? Сбалансированного питания не бывает без дефицита калорий?

забыла добавить: я худела за пару месяцев килограмм на 10 с веса 62-63 до 53 при росте 170
главное себя не загнать сильно, иначе можно получить проблемы с гормонами