кто на пп, как вы питаетесь? как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
Кто на пп, как вы питаетесь? Как питаться на пп, но чтобы при этом не потерять вес?
«в темы
«диеты, фитнес |
главная»
разделы» |
- стали бы встречаться с мужчиной, если бы в кругу его близких друзей была девушка? у них пошлые
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- тест: ты умеешь правильно распределять свою энергию или стоит экономить энергию?
- всем привет.ну наконец-то то завтра выходные, немного отдохну перед ужасной 6-дневкой.погода сегодня
КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»
-
cruel_thick 06.03.21 17:56Чтобы не терять вес, я ем не на низкую калорийность. В среднем, стараюсь есть около 1400-1500, если цель поддержать вес. Обычно в рацион входят орехи, шоколад (правда это не пп, но все же, иногда позволяю), сыр, омлет, фрукты, овощи, творог, гречка
-
Z_Wroblewska 06.03.21 15:21Нормальную еду ем и всё. Разнообразную. С чего вы будете вес терять, если у вас будут в рационе и рыба и мясо и орехи и сыр и тэ пэ
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото
- какое, по-вашему мнению, самое милое животное на планете?
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал таять!
- тест: тебе не грозят серьезные жизненные ошибки или постоянно их совершаешь?
- 19.04.2024 день 95
-
Minolli 06.03.21 14:32Считайте бжу и калории
-
briony 06.03.21 14:32А, и еще меньше добавленного сахара и обработанного мяса (колбасы и т.д.). И больше разнообразных овощей и вообще продуктов. Чем выше разнообразие в рационе, тем лучше для микробиоты и иммунитета.
-
briony 06.03.21 14:31Для меня пп - это питание по научным рекомендациям. Для меня удобен метод тарелки - 1/2 клетчатка (овощи, фрукты), 1/4 белка и 1/4 углеводы. Обязательно минимум 5 порций овощей и фруктов в день, продукты с кальцием, достаточно белка из животных и растительных источников, рыба для омеги, достаточно злаков доя витаминов группы В, ферментированные продукты и молочнокислые для здоровой микробиоты. А про вес - это просто количество калорий, от продуктов он не зависит.
-
TARDIS) 06.03.21 14:07Питаться без дефицита калорий и соблюдать баланс БЖУ. Естественно все эти показатели должны корректироваться в зависимости от образа жизни и уровня физической активности.
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!
- битва веры брежневой и адрианы лимы! кто красивее?
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фото!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдберриз костюм сауну,чтоб быстрее воду
-
l9ds2a8r2o 06.03.21 13:54Больше полезных жиров. Орехи, жирная рыба и морепродукты, растительные масла. В них много калорий
главная | в темы | вход |
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » | 25 | |
вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику. » | 145 | |
нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня » | 63 | |
на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости. » | 57 | |
парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне? » | 40 | |
а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми? » | 13 | |
а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла » | 15 | |
кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной! » | 15 | |
почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься. » | 25 | |
покупаете ли вы журналы? на какую тему? раньше я много покупала. выкинула деньги на ветер, когда училась » | 9 | |
какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, » | 79 | |
ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет! » | 11 | |
как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде. » | 34 | |
у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете? » | 17 | |
муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала » | 170 | |
есть тут кто-нибудь в протоколе эко? делаю сейчас эко, была бы рада поболтать с теми, с кем я в одной » | 111 | |
уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала » | 78 | |
кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и » | 20 | |
как перенести свою запись в тот же день на вечер? » | 8 | |
боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным » | 44 | |
нравится, как щурюсь тут на солнце? » | 16 | |
может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители » | 33 | |
лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете? » | 21 | |
как перестать быть classy и стать sexy? » | 176 | |
уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала » | 26 | |
а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была » | 15 | |
что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко » | 26 | |
5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу » | 13 | |
мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением? » | 22 | |
что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, » | 44 | |
beyonce или miley cyrus - кто лучше? » | 15 | |
что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью? » | 15 | |
как вам фото из праги? » | 11 | |
вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка » | 16 | |
кто красивее? » | 18 | |
а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы? » | 32 | |
биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание » | 13 | |
на работку бизнес-леди » | 8 | |
кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько » | 22 | |
стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет! » | 34 | |
онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто » | 18 | |
мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! » | 21 | |
упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю! » | 32 | |
кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание » | 26 | |
отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина. » | 18 | |
фоточки из туалета. на последних двух - брать ли жакет? » | 53 | |
как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете? » | 40 | |
какая актриса красивее? как вам их совместный фильм? » | 6 | |
как вам этот образ на весну? » | 17 | |
короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят. » | 63 | |
как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде » | 24 | |
скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались? » | 21 | |
мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе? » | 41 | |
как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою? » | 47 | |
как вам платья? можно дополнить лентой со стразами. » | 29 | |
впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого » | 15 | |
как вам фото? какое нравится больше? » | 14 | |
сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли? » | 88 | |
чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного? » | 18 | |
как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет? » | 52 | |
люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, » | 43 | |
у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не » | 19 | |
как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а » | 19 | |
как считаете, стоит красить глаза или и так все ок? » | 15 | |
как вы будете отдыхать в майские праздники? » | 45 | |
крупный ли нос на ваш взгляд? » | 20 | |
как думаете у кого из участниц нашего форума хорошо устроена личная жизнь на ваш взгляд? » | 288 | |
присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать? » | 18 | |
если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант? » | 14 | |
вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу » | 58 | |
парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы - вечное развлечение, а в других видят » | 55 | |
мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время » | 16 | |
меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная. » | 12 | |
помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. » | 4 | |
подруга два месяца назад вступила в случайную связь и у неё из-за этого депрессия. у кого-то ещё это » | 18 | |
а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » | 24 | |
подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой. » | 9 | |
вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой » | 31 | |
знакомая оставила ребенка в роддоме, потому что ее любимый человек был против. поженились после этого. » | 61 | |
как вам такая модель? нравятся такие сумочки? » | 14 | |
что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого. » | 12 | |
почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить » | 6 | |
муж предлагает оформить ипотеку на меня! ему не дадут, у него долги. отец говорит, что муж хочет выехать » | 55 | |
чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение » | 75 | |
кто красивее? » | 14 | |
случился острый приступ желания купить шубу! шуба из куницы уже не актуально? периодически вижу женщин » | 144 | |
мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно » | 21 | |
как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто » | 10 | |
сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку. » | 11 | |
как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест? » | 23 | |
а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе? » | 38 | |
начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не » | 17 | |
если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы. » | 3 | |
кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня » | 38 | |
кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды. » | 11 | |
не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать » | 18 | |
две популярные секси певицы, кто нравится больше? кто красивее, у кого творчество лучше? » | 23 | |
оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид? » | 33 | |
принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни » | 54 | |
от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность? » | 20 |
Д@ШуткА +2692 +10 | 19.04.двенадцатый день луного цикла:» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 18.04.2024дневник номер 5» |
+16 +12 |
Шмидт +3576 +12 | сегодня олю после садика на репетицию, потом меня на актёрское мастерство.» |
+9 +20 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 18.04.2024дневник номер 4» |
+23 +12 |
ЯРыба@ +1272 +10 | всем привет!ну вот я и пришла. видимо перезагрузка это моё.начиталась» |
+24 +13 |
OLIVOCHKA))) +1389 +12 | всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде» |
+10 +18 |
13th Month | решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная,» |
+2 +1 |
Тили +573 -82 | 18 апреля, четверг. (5:14)» |
+12 +6 |
Маво4ка +548 -1 | наконец,я вытянула ноги и приняла горизонтальное положение» |
+4 +5 |
KissЮлик +3703 +12 | всём доброе утро! ура и наконец-то наступила пятница. сегодня хорошо так» |
+13 +17 |
Лисёночек 68 +1185 +1 | всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась.» |
+6 +7 |
Mmdms +1308 -82 | у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас» |
+13 +3 |
SSS112 +1258 +10 | 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый» |
+7 +11 |
Эйва Шекер +2764 -1 | завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник.» |
+1 +2 |
Аленька26 +4598 +1 | № 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день» |
+30 +7 |
Маво4ка +548 -1 | только с магазина, сейчас гулять с собакой и пойду дальше, схожу на работу» |
+5 +4 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 17.04.2024дневник номер 1» |
+39 +17 |
Svetlanкa +4244 +12 | привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но» |
+23 +14 |
Эйва Шекер +2764 -1 | утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла» |
+1 +2 |
I am +2664 +10 | мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью.» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 17.04.2024 дневник номер 3» |
+17 +13 |
Шмидт +3576 +12 | котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки» |
+16 +14 |
SSS112 +1258 +10 | 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» |
+8 +14 |
Миссис Дарси +2684 +12 | у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные» |
+1 +2 |
Аленька26 +4598 +1 | № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня проснулась рано, в 4.29 утра, но» |
+29 +4 |
KissЮлик +3703 +12 | великий пост 32/48.сейчас в обед поём спагети из чечевицы и свою подливу» |
+8 +11 |
Svetlanкa +4244 +12 | привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем» |
+29 +11 |
Аленька26 +4598 +1 | № 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного» |
+25 +11 |
OченьBезучая +471 -101 | уезжаю.» |
+1 +3 |
Эйва Шекер +2764 -1 | запасы заморозки полуфабрикатов уже заканчиваются, нужно будет на этой» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 18.04.2024дневник номер 1» |
+24 +18 |
Д@ШуткА +2692 +10 | возможна повышеная эмоциональность» |
+1 +2 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 18.04.2024дневник номер 3» |
+40 +15 |
BuketSireni +107 +12 | сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует)!» |
+4 +9 |
Классика +4141 +1 | сегодня будет не меньше шагов.» |
+1 +27 |
liliya26 +1143 +12 | всем хорошего вечера. сегодня выспалась), вобщем выходной состоялся» |
+3 +5 |
Аленька26 +4598 +1 | № 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя, оставила» |
+44 +10 |
Д@ШуткА +2692 +10 | сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя – есть вероятность» |
+2 +2 |
Совушка ДВ +4070 +1 | 16.04.2024дневник номер 5» |
+20 +14 |
Аленька26 +4598 +1 | № 3 праздники сегодня вот такие:всемирный день гемофилимеждународн день» |
+36 +6 |
Аленька26 +4598 +1 | № 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером» |
+48 +17 |
Эйва Шекер +2764 -1 | нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку,» |
+1 |
Миссис Дарси +2684 +12 | ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата» |
+1 +3 |
BuketSireni +107 +12 | обед был вкусный, и долгожданый)а на перекус - сырники!» |
+4 +2 |
Алекс74 +147 +10 | пахистахис и ксю» |
+3 |
I am +2664 +10 | неделя рабочая подошла к концу. на следующей будет цель убрать пока грам» |
+2 +3 |
Аленька26 +4598 +1 | № 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы» |
+28 +21 |
Д@ШуткА +2692 +10 | на улице холодно, в огороде дел сейчас особых нет, после дождя, поэтому» |
+1 +2 |
ЯРыба@ +1272 +10 | привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит.» |
+16 +11 |
Классика +4141 +1 | спала сегодня мало» |
+5 +32 |
OLIVOCHKA))) +1389 +12 | четверг вечер! отработала, весений утреник провели.день был спокойный.» |
+9 +11 |
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!
- шикарная фигура без особых усилий! строго, но результат того стоит!
- потрясающий эффект! всего две недели до красивой фигурки!
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!
- я вернула стройность своему телу за три недели!
- все диеты»
- тобой трудно манипулировать или помогаешь практически всем?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- тебе удается продуктивно работать утром или только в вечерние часы?»
- ты очень ревнивая особа или вообще не страдаешь этим “недугом“?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |