ХОЧУ ПЕРЕЙТИ НА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, НО КАШИ НЕ ЕМ И ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ХЛЕБ? ХОЧУ БОДРО СЕБЯ ЧУВСТВОВАТЬ И КРАСИВО

начало

• AlinaLanina 08.02.21 10:02
  
  а еще раз вам нужно набирать калории советую есть печень трески, можно на бутерброде, можно с яичком-очень вкусно и полезно, но калораж высокий
• AlinaLanina 08.02.21 09:59
  
  не ешьте каши и все. ешьте яица, вареные, омлет, сырники или творожные запеканки, рулетики из лаваша, кабачковые оладьи. овсяноблин попробуйте сделать, салаты на перекусы. сделайте куриный рулет или замаринуйте филе и запеките и кушайте будербродом, хлеб можно оставить просто найдите более здоровый вариант, на обед если крупы вы не хотите, картофель, капуста (цветная, простая ,броколли), грибы. да вариантов много, вариантов правильного питания много, тем более раз вы не на похудение нацелены, а на здоровье. орехи, авокадо,рыба, бананы и другие фрукты
• ginger_Ann 07.02.21 12:41
  
  лучше соки и чипсы исключите, кашу можно есть и без хлеба
• briony 07.02.21 12:28

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому

  Если вопрос вкуса, то другое дело. Круп и злаков очень много разных, уверена можно найти на свой вкус. Я обожаю киноа, полбу, перловку с грибами, кускус, булгур, дикий рис. Бобовые тоже нужны - чечевица, фасоль.
• anestar 07.02.21 11:57
  
  Да не обязательно каши на завтрак при пп есть. Многие за белковые завтраки агитируют. Яйца, творог в любом виде. Хлеб не обязательно убирать, идет черный или цельнозерновой, есть масса рецептов бутербродов пп.
• ab39t8tyiehw 07.02.21 11:42

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.

  
  Греча ок ладно и крупы но каши типо овсянки манки и прочая гадость либо через себя жрать либо сварил посидел и ходить голодным, туда же и бутеры с сыром к этим кашам. Да полезно но я не люблю, есть и альтернатива этому
• Дюля Дос Сантос 07.02.21 11:14
  
  Берите хлеб не белый, а ржаной,отрубной, зельнозерновой, полбяной
  Вместо колбасы- просто отварное мясо, огурчик/помидорчик, смазывать и майонезом можно, если не хотите- делайте заправку на йогурте или сливочный/ плавленный сыр..вот вам и пп- шный бутер к нему отварное яйцо, яблоко или другой фрукт- идеальный завтраки по калориям нормально..я тоже не ем кашу каждый день.,для меня это слишком скучно, когда есть такой выбор всего! Можно творог ещё с утра+ хлебец или сухарик+ фрукт, смузи- вообще идеально+ сузарик/галета и яйцо
• briony 07.02.21 09:48
  
  Каши - обязательная часть здорового питания. Их исключение из рациона опасно, так как в злаках находится много витаминов группы В и других необходимых элементов. Урезать эту часть рациона без показаний глупо и недальновидно.
• 3z161ws8p4yw 07.02.21 04:06

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель

  а Вы считаете, на пп исключительно любители сидят? если Вы хотите перейти на пп, привыкайте. ну, или продолжайте есть то, что нравится
• LoLater 07.02.21 03:41

  ответ для: ab39t8tyiehw

  
  

  ab39t8tyiehw писал(а): А без сыра? Я не любитель

  
  Авокадо, рыбу можно
• Cardinal 07.02.21 02:17
  
  Сырники, оладьи, овсяноблины с миллионом начинок, множество вариаций яиц+овощи, просто творог с чем-то... Вместо колбасы можете запекать куриный рулет со специями. Полезнее в разы.
• ab39t8tyiehw 07.02.21 02:01

  ответ для: LoLater

  
  

  Мани мани писал(а): Хлеб черный или цельнозерновой, сверху сыр плавленный, сверху сыр твердый. Вместо хлеба можно хлебцы

  
  А без сыра? Я не любитель