Творог, тунец

как вариант фасоль, чечевица и пр., если организм принимает

Добирать?000 Я его перебираю. потому что ооочень люблю постное мясо и рыбу, а также творог. А изолят сывороточного протеина - отдельная песня

юрфакМГУ писал(а): Единственное их достоинство - они более крупные. Всё, других ништяков нет

))))

I love the rain писал(а): поняла с толку обозначения сбили .. отборные продукты они априори круче всего считаются, а с яицами просак блин

Единственное их достоинство - они более крупные. Всё, других ништяков нет)))

юрфакМГУ писал(а): Как раз нет, не круче

поняла)) с толку обозначения сбили .. отборные продукты они априори круче всего считаются, а с яицами просак блин))

I love the rain писал(а): ценная информация . а я думала отборные круче

Как раз нет, не круче))

юрфакМГУ писал(а): Яйца тоже разные. Яйца первого сорта С1 от молодых кур, там больше витаминов и меньше холестерина. А яйца отборные СО от старых кур, там витаминов меньше и холестерина больше. Я только первый сорт беру.

ценная информация . а я думала отборные круче

I love the rain писал(а): уже известно, что в яйцах хороших холестерин, а не плохой, как раньше считалось

Яйца тоже разные. Яйца первого сорта (С1) от молодых кур, там больше витаминов и меньше холестерина. А яйца отборные (СО) от старых кур, там витаминов меньше и холестерина больше. Я только первый сорт беру.

Список продуктов, богатых белком:
Соя – до 35 г;
Отварная телятина – до 31 г;
Арахис – 26 г;
Куриная грудка – 25 г;
Тунец – 23 г;
Фасоль и горох – 22 г;
Сыр – 19 г;
Креветки – 18 г;
Творог – до 17,5 г;
Яйцо куриное – до 14 г.

p56dk45sl402q писал(а): в одном яйце 5 граммов белка, в желтке грамма 3, в белке около двух. Желтков много нельзя из-за холестерина. Сколько надо сожрать белков яиц, чтобы хотя бы получить 15 грамм белка? По десятку в день есть для выполнения нормы?

уже известно, что в яйцах хороших холестерин, а не плохой, как раньше считалось

p56dk45sl402q писал(а): в одном яйце 5 граммов белка, в желтке грамма 3, в белке около двух. Желтков много нельзя из-за холестерина. Сколько надо сожрать белков яиц, чтобы хотя бы получить 15 грамм белка? По десятку в день есть для выполнения нормы?

А что кроме яиц больше ни чего не едим??? Или там человек травою, огурцами питается??? Белка до будет в фасоле, в рыбах, в некоторых кашах типа чечевицы, твороге.
Назовите мне, пожалуйста хоть один продукт в природе, из которого можно было бы извлечь белок по двум категориям:
а) чтобы он был максимально чистый.
б) максимально дешёвый.
С моей точки зрения это белок яйца. Если вы знаете ещё другой продукт, то плиз укажите.