НИ СИЛЫ ВОЛИ НА ДИЕТУ, НИ СИЛ НА КАКИЕ-ТО УПРАЖНЕНИЯ! КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ДЕЙСТВИЯ?

начало

• Frost and sun 20.12.20 14:43
  
  Начните дома понемногу заниматься. Не кидайтесь сразу на все виды спорта. Потом не заметите, как стали делать всё больше и больше упражнений. Сначала 10- 15 минут. Результат всё равно будет
• БесконечноеВремя 18.12.20 12:46
  
  для начала выбросить из головы мысль о любых диетах, потому что на длительной временной дистанции они приводят к набору веса, нужно стремиться питаться вкусно и полезно и интуитивно, тело само знает сколько ему нужно еды, надо только перестать ограничивать себя.
• slot68 18.12.20 11:30
  
  Ну мне просто стыдно стало в один момент. Кто бы что там не доказывал . Мужчину всегда привлекало ухоженное тело. А по обвисшему животу и целлюлиту на ногах, понятно что баба тюлень
• batty_1985 18.12.20 11:26
  
  Надо больше мотивации.
  Посмотрите тематические ролики на ютубе, на которых показано, как люди смогли!
  Мне помогает.
• kana 2 17.12.20 19:39
  
  Попробуйте расслабиться как следует , потом опять попробовать
• ТвоеСлонышко 17.12.20 12:56
  
  У меня тоже силы воли на это особо нет. Спорт люблю, а вот ем я как слепая лошадь, все подряд. Сейчас мотивация появилась - в красивое платье в феврале влезть. Поэтому начала регулярно ходить на фитнес и в сауну, стараюсь меньше есть и купила “ксеникал“... Чтоб наверняка вес пошел вниз.
• КамамберизПитера 17.12.20 12:06
  
  А оно вам нужно?
• Фаталист 17.12.20 11:20
  
  Если ваша гипотетическая диета предполагает питание капустным листом и ложечкой каши, то неудивительно, что на нее нет “силы воли“.
  А для того, чтобы просто умерить питание, силы воли особой не нужно. Например, начать хотя бы с того, чтобы перестать есть на ночь.
  Потом плавно перейти к замене привычного гарнира (картошка, макароны или что вы едите) овощами - тушеными или салатом. Заодно отказываемся от жирной пищи типа мясо, запеченное под майонезом, или котлеты, жаренные в литре масла, и переходим на паровые котлеты или запеченные в духовке без майонеза и прочих соусов.
  Если любите перехватить бутерброд или полакомиться сдобной булочкой, то делайте это только за завтраком.
  Если любите расслабиться в выходные с алкоголем, то не закусывайте его ничем вредным (чипсами там, например, или еще чем-то таким). Пиво так и вообще лучше ничем не закусывать, ибо вместе с дрожжами это все ведет к росту хорошего такого пуза, а к вину можно купить не сыр, а фрукты. Ну и понятно, наверное, что не стоит перебирать с алкоголем в принципе.
  И так далее.
  Никакой особенной силы воли на это все не нужно, проверено на себе
• сладкое озеро 17.12.20 11:11
  
  Значит все устраивает)
• Cardinal grise 17.12.20 11:07
  
  За вас никто не сделает и пендаля не даст.
• дядя Андрей_2,0 17.12.20 11:04
  
  Надо просто брать и что то делать для изменений. Волевыми усилиями.