РОСТ 175, ВЕШУ 110. ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ - ЖИВОТ И БЁДРА. С ЧЕГО НАЧАТЬ? ЗА ПЛЕЧАМИ БРАКА И БЫЛО НЕ ДО СЕБЯ

начало

• pubavlra9mix 08.01.21 21:10
  
  У меня рост 172 вес был 105 максимальный, сейчас 86. Интервальное голодание для меня самое эффективное. Спорт лично я бы не советовала при таком весе, если только бодифлекс
• 62s3c1ddbq91 20.12.20 06:00
  
  Проверить щитовидку
  Перейти на пп постепенно
  Спорт начиная понемногу и больше
  Прогулки пешие по часу
  И да, с рождение ребенка лучше не тянуть если у вас проблемы с здоровьем, потом еще труднее будет.
  Удачи Вам
• Гоноровая Мышка 20.12.20 05:01
  
  Плюс обязательно проверить сахар и холестерин. Это тоже важно.
• Гоноровая Мышка 20.12.20 05:00
  
  Первым делом лечить гинекологию и посмотреть, что там вообще с щитовидной железой. А потом, без фанатизма, подключать умеренное здоровое питание (но ни в коем случае не жесткий зож, иначе будут срывы и слёзы). Потом немного вводить спорт, если лежит душа. Но все делать без фанатизма и истерик, иначе килограммы обязательно вернуться. Баловать и холеть себя надо
• Кракозябра 14 19.12.20 18:45
  
  Совсем не есть сладкое и мучное сразу не надо,как советуют ниже,сорветесь ,просто сократить для начала
• Кракозябра 14 19.12.20 18:43
  
  Больше двигаться и порции сократить и мучное ,больше ничего не помогает,как ни крути
• Фаталист 19.12.20 18:22
  
  Ох, сначала корректировать питание, это однозначно. Я тоже 175, бедра тоже широкие, 105, но вешу 66. Я склонна к полноте, из тех, кто «понюхал сухарик - плюс килограмм», и поэтому сладкого и жирного не «в нормальном количестве» ем, а не ем вообще. Максимум пару мармеладок в неделю.
  Пересматривайте питание, в общем.
• nn3phu 04.12.20 11:53
  
  Не жрать жирное и сладкое СОВСЕМ ! Начните с питания в первую очередь . Строгая диета и очень много движения . Когда скинете основной вес , хотя бы килограмм 20, то бегом в зал.
• ДЖЕНИФЕР ЧА 04.12.20 11:48
  
  Самым разумным решением вам нужно обратиться к репродуктологу-направление дает гинеколог-там по состоянию здоровья выверят и диету, и физнагрузку
• Кошка_в_белом 03.12.20 21:48
  
  При таком весе там все проблемные зоны. Плюс очень плохое влияние на сердце и весь остальной организм. Вам надо четко составить себе питание, ваше это сладкое не в умеренных кол-ах, а вообще убрать. А лучше пойти к диетологу и там составить план питания с учетом вашего организма. Безо всяких “маленький тортик и булочка“. После этого сразу добавить спорт- ходьба, плавать. Потом как сбросите на диете вес включайте более активный спорт.
• 4o1e1xrscho3 03.12.20 18:53
  
  А спорт какой? В интернете прочитала что при моем заболевании нельзя сильно спортом. А операция будет в феврале
• Whisperwind 03.12.20 18:51
  
  начните с подсчета калорий. скачайте хороший счетчик и заносите туда продукты, которые кушаете. там же можно будет посчитать свою норму калорий. питайтесь разнообразно и следите за белком, он помогает поддерживать мышцы во время похудения. добавляйте спорт, лучше силовой, он поможет подтянуть тело. но, если не нравится, то любая активность сжигает калории, подбирайте под себя.